Close Menu
Bangla news
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Bangla news
    Home সঠিক ওজন ও সুন্দর ফিগার চাইলে যা করবেন
    লাইফস্টাইল

    সঠিক ওজন ও সুন্দর ফিগার চাইলে যা করবেন

    Tarek HasanSeptember 20, 20231 Min Read
    Advertisement

    লাইফস্টাইল ডেস্ক : প্রায় সবাই শুধু ওজন কমিয়ে স্লিম হতে চান, তখনও কেউ কেউ আছেন অতিরিক্ত শুকনা হওয়ায় চেষ্টা করছেন সামান্য ওজন বাড়াতে। যারা এ ওজন বাড়াতে চাওয়ার দলে তাদের জন্য বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ:

    সুন্দর ফিগার

    ১. ওজন অতিরিক্ত কম মানে বোঝাই যায় খাবারের প্রতি খুব একটা আগ্রহ নেই। তবে সঠিক ওজন ও সুন্দর ফিগার চাইলে পরিমিত পুষ্টিকর খাবার নিয়মিত খেতেই হবে।

    ২. বারবার অল্প অল্প খেলে শরীরের মেটাবলিজাম বেড়ে যায়। ফলে ওজন কমে আসে। এজন্য দিনে তিন-চারবার পেট পুরে খান।

    ৩. উচ্চ ক্যালরি যুক্ত খাবার একটু বেশি করে খাওয়ার চেষ্টা করুন।

    ৪. শাকসবজি ও ফ্যাট জাতীয় খাবার খান একটু বেশি।

    ৫. ভাতে পুষ্টি ও ফ্যাট থাকে মাড়ে। মাড় একমাস খান অবশ্যই ওজন বেড়ে যাবে।

    ৬. চকলেট, মেয়নিজ, মাখন, দুধ, ডিম একটু বেশি করে খেতে হবে।

    বিশ্বের ধনী ব্যক্তিরা কত ঘণ্টা ঘুমান জানেন?

    ৭. হালকা ব্যায়াম করুন।

    ৮. সময় পেলে দিনে কিছুক্ষণ ঘুমানো যেতে পারে।

    অভিজ্ঞ পুষ্টিবিদের পরামর্শ অনুযায়ী নিজের ডায়েট চার্ট তৈরি করে নিন।

    জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।
    ওজন করবেন চাইলে ফিগার লাইফস্টাইল সঠিক সুন্দর সুন্দর ফিগার
    Related Posts
    মোবাইলে আঙুল চালিয়ে

    মোবাইলে আঙুল চালিয়ে জীবন শেষ! আসক্তি থেকে বেরিয়ে আসার উপায়

    July 23, 2025
    টিনএজারদের পড়াশোনার সঠিক পদ্ধতি

    টিনএজারদের পড়াশোনার সঠিক পদ্ধতি: সফলতার চাবিকাঠি হাতে নিন

    July 23, 2025
    Fan Cleaning

    সিলিং ফ্যানের ময়লা পরিষ্কারের সহজ ৫ উপায়

    July 22, 2025
    সর্বশেষ খবর
    খাবারের লোভ দেখিয়ে

    খাবারের লোভ দেখিয়ে শিশু ধর্ষণ, চা-দোকানি গ্রেপ্তার

    গোপন ভিডিও ফাঁস

    আবারও বিতর্কিত টিকটকারের গোপন ভিডিও ফাঁস

    মাইলস্টোন ট্র্যাজেডি

    মাইলস্টোন ট্র্যাজেডি: নিহত বেড়ে ৩২

    মাইলস্টোন ট্র্যাজেডি

    মাইলস্টোন ট্র্যাজেডি: বোনের পর না ফেরার দেশে ভাই নাফিও

    আন্দ্রে রাসেল

    আন্তর্জাতিক অঙ্গন থেকে আরেক কিংবদন্তির বিদায়

    নাটোরে ট্রাক-মাইক্রোবাস

    নাটোরে ট্রাক-মাইক্রোবাস সংঘর্ষে নিহত ৬

    আলী রিয়াজ

    সংক্ষিপ্ত আলোচনার মাধ্যমে সিদ্ধান্তে আসতে হবে: আলী রিয়াজ

    তারেক রহমানের পরিবারের দোয়া

    মাইলস্টোনে হতাহতদের জন্য তারেক রহমানের পরিবারের দোয়া

    বড়াইগ্রামে ট্রাক-মাইক্রোবাস

    বড়াইগ্রামে ট্রাক-মাইক্রোবাস সংঘর্ষে প্রাণ গেল ৫ জনের

    মাইলস্টোন ট্রাজেডি

    মাইলস্টোন ট্রাজেডি: ৩ দিনের মধ্যে প্রতিবেদন দিতে স্কুল কমিটিকে নির্দেশ

    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    • Feed
    • Banglanews
    © 2025 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.