Close Menu
Bangla news
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Bangla news
    Home চোখের ক্লান্তি দূর করতে যা করবেন
    লাইফস্টাইল স্বাস্থ্য

    চোখের ক্লান্তি দূর করতে যা করবেন

    Saiful IslamMay 23, 20242 Mins Read
    Advertisement

    লাইফস্টাইল ডেস্ক : তীব্র গরমে শরীরে সহজেই ক্লান্তি ভর করে। আর সবার আগে সেই ক্লান্তি আসে চোখে। গরমে ঘুমের প্রবণতা বেড়ে যায় দ্বিগুণ। কাজে ঘটে বিঘ্ন।

    Eye

    শীতের তুলনায় গরমে ঘুম পায় বেশি। এর সবচেয়ে বড় কারণ গরমের শরীর দ্রুত ক্লান্ত হয়ে পড়ে। ছাতা, সানগ্লাস বা গাছের ছায়া কিছুক্ষণের জন্য শান্তি দিলেও কান্তি দূর হয় না। কিছুক্ষণ পরপরই ঘুম যেন চোখে চেপে বসে।

    তবে গরম ছাড়াও বিভিন্ন কারণে চোখে ক্লান্তি আসতে পারে। কাজের চাপ, মানসিক চাপ, মোবাইলফোন বা কম্পিউটারের দিকে বেশিক্ষণ তাকিয়ে থাকার কারণেও চোখে নেমে আসতে পারে খুব দ্রুত ক্লান্তি। এজন্য চোখের ক্লান্তি দূর করতে নিয়মিত কিছু নিয়ম মেনে চলা উচিত:

    পর্যাপ্ত ঘুম
    মানবদেহে নিয়মিত ৬-৮ ঘণ্টা ঘুম প্রয়োজন। সেই বিশ্রাম আমাদের পরের দিন কাজ করার শক্তি জোগায়। এছাড়া ঘুমের কিছু নিয়ম আছে। প্রতিদিন একই সময়ে ঘুমাতে হবে। একই সময়ে ঘুম থেকে উঠতেও হবে। এজন্য রাতে তাড়াতাড়ি ঘুমাতে যাওয়া এবং সকালে তাড়াতাড়ি ঘুম থেকে ওঠার অভ্যাস করতে হবে।

    রোদ এড়িয়ে চলা
    তীব্র রোদে শরীর যেখানে নিস্তেজ হয়ে পড়ে, সেখানে চোখে ক্লান্তি আসা খুবই স্বাভাবিক। গরমে চোখের জ্বালাপোড়া বেড়ে যায়। যতটা সম্ভব রোদ এড়িয়ে চলতে হবে। ছাতা বা সানগ্লাস ব্যবহার করতে হবে সবসময়। এছাড়া দিনে কয়েকবার ঠাণ্ডা পানির ঝাপটা দিতে হবে।

    ক্লান্তি দূর করতে যা যা করবেন

    * টেকনোলজির ব্যবহার করার সময় কমিয়ে দেবেন।

    * টানা কম্পিউটার বা স্মার্টফোন ব্যবহার করবেন না।

    * চা-কফিতে থাকা ক্যাফেইন বেশি গ্রহণ করবেন না। এই ক্যাফেইন আমাদের শরীরকে ক্লান্ত করে তোলে।

    * বেশি বেশি পানি পান করুন। মৌসুমি ফল ও শাকসবজি প্রতিদিন খাওয়ার চেষ্টা করুন।

    * ডিটক্স ওয়াটার, ডাবের পানি, ফলের রস পান করুন।

    * সকালে ঘুম থেকে উঠে চোখের হালকা ব্যায়াম করুন। সঙ্গে চেষ্টা করুন কিছুক্ষণ সবুজ গাছপালা দেখার।

    * টানা কোনো কাজ করবেন না। কাজের ফাঁকে একটু হাঁটুন বা চেষ্টা করুন চোখে বিশ্রাম দেওয়ার।

    * তৈলাক্ত খাবার, ভাজাপোড়া, ফাস্টফুড; এ ধরনের খাবার এড়িয়ে চলুন। এগুলো শরীরের অঙ্গপ্রত্যঙ্গকে খুব দ্রুত ক্লান্ত করে তোলে।

    জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।
    করতে করবেন ক্লান্তি চোখের দূর যা লাইফস্টাইল স্বাস্থ্য
    Related Posts
    ঘর সাজানো

    সহজেই ঘর সাজান: আপনার ব্যক্তিত্বকে প্রতিফলিত করুন, বাজেটে বানান স্বর্গ

    July 10, 2025
    বাড়ি কেনার আগের প্রস্তুতি

    বাড়ি কেনার আগের প্রস্তুতি: স্বপ্নের চার দেয়ালকে স্বপ্নভঙ্গ থেকে রক্ষার অপরিহার্য কৌশ

    July 10, 2025
    রেন্টাল বাসা খুঁজে পাওয়ার সহজ উপায়

    চিন্তামুক্ত থাকুন: রেন্টাল বাসা খুঁজে পাওয়ার সহজ উপায়

    July 10, 2025
    সর্বশেষ খবর
    ঘর সাজানো

    সহজেই ঘর সাজান: আপনার ব্যক্তিত্বকে প্রতিফলিত করুন, বাজেটে বানান স্বর্গ

    বাড়ি কেনার আগের প্রস্তুতি

    বাড়ি কেনার আগের প্রস্তুতি: স্বপ্নের চার দেয়ালকে স্বপ্নভঙ্গ থেকে রক্ষার অপরিহার্য কৌশ

    পাসের হারে এগিয়ে ছাত্রীরা

    এসএসসির ফল ২০২৫: এবারও পাসের হারে এগিয়ে ছাত্রীরা

    রেন্টাল বাসা খুঁজে পাওয়ার সহজ উপায়

    চিন্তামুক্ত থাকুন: রেন্টাল বাসা খুঁজে পাওয়ার সহজ উপায়

    Honor Magic Vs2

    Honor Magic Vs2 বাংলাদেশে ও ভারতে দাম বিস্তারিত স্পেসিফিকেশনসহ

    ইসলামী দৃষ্টিকোণে সফলতা

    ইসলামী দৃষ্টিকোণে সফলতা: জীবনের রূপান্তরের অন্বেষণ

    এসএসসি পরীক্ষার ফল

    এসএসসি পরীক্ষার ফল প্রকাশ, পাসের হার ৬৮.৪৫ শতাংশ

    প্রতিদিনের অনুপ্রেরণার উৎস

    প্রতিদিনের অনুপ্রেরণার উৎস: সফল জীবনের উদ্ধৃতি যে জীবন বদলে দিতে পারে

    মহাবিশ্বে প্রাণের অস্তিত্ব

    মহাবিশ্বে প্রাণের অস্তিত্ব: চিরন্তন রহস্যের গভীরে

    মানসিক চাপ কমানোর ইসলামিক উপায়

    মানসিক চাপ কমানোর ইসলামিক উপায়: কুরআন-সুন্নাহর আলোকে শান্তির খোঁজে

    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    • Feed
    • Banglanews
    © 2025 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.