Close Menu
Bangla news
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Bangla news
    Home বাদাম, কিশমিশ, কলা, কখন এবং কিভাবে খেতে পারেন
    লাইফস্টাইল স্বাস্থ্য

    বাদাম, কিশমিশ, কলা, কখন এবং কিভাবে খেতে পারেন

    Saiful IslamJanuary 23, 20232 Mins Read
    Advertisement

    লাইফস্টাইল ডেস্ক : সব সময় সকাল শুরু করুন স্বাস্থ্যকর খাবার দিয়ে। কেউ সকালে বাদাম খাওয়ার পরামর্শ দেন আবার কেউ বলেন খালি পেটে কিশমিশ বা কলা খেতে। কিন্তু কোনটি ভালো বুঝবেন কিভাবে? ভারতের একজন পুষ্টিবিদ রুজুতা দিওয়েকর সোশ্যাল মিডিয়ায় একটি পোস্ট শেয়ার করেছেন। তিনি জানান সকালে খালি পেটে এক গ্লাস পানি দিয়ে শুরু করা উচিত। এতে কোন প্রকার ভেষজ যোগ করা উচিত নয়।

    বাদাম

    >> সকালে ঘুম থেকে উঠে যা খেতে পারেন
    পুষ্টি বিশেষজ্ঞদের মতে, ঘুম থেকে উঠে ২০ মিনিটের মধ্যে একটা কলা, বাদাম বা কিশমিশ খেতে হবে। তবে কারো সমস্যা থাকলে পুষ্টিবিদের কাছ থেকে পরামর্শ নিতে পারেন।

    >> সকালে খালি পেটে যারা কলা খেতে পারেন
    বদহজম, গ্যাস, পেট ফুলে যাওয়া, খাবার খাওয়ার পর মুখে টক অনুভূত হওয়া, এমন হলে তারা সকালে একটি কলা খেয়ে দেখতে পারেন। তবে মনে রাখবেন কলা দেশি এবং তাজা হতে হবে।

    >> সকালে বাদাম খেতে পারেন যারা
    ডায়াবেটিস এর সমস্যা থাকলে, চোখের সমস্যা, রুক্ষ ত্বক, এমন সমস্যায় ভুগলে তারা খালি পেটে বাদাম খেতে শুরু করতে পারেন। ৩-৪টি বাদাম সারারাত ভিজিয়ে রেখে পরদির খোসা ছাড়িয়ে খান।

    >> যারা খালি পেটে কিশমিশ খেতে পারেন
    পুষ্টিবিদ রুজুতা দিওয়েকারের মতে, যদি কম হিমোগ্লোবিন, পিএমএস, গ্যাস-ফোলাটিং, মুড সুইং-এর সমস্যা থাকে তবে ভেজানো কালো কিশমিশ দিনের শুরুতে খেয়ে ফেলুন। ৬-৭টি কিশমিশ সারারাত পানিতে ভিজিয়ে রেখে সকালে খালি পেটে খান। তবে খেয়াল রাখবেন কোনো সমস্যা হচ্ছে কিনা। কালো কিশমিশ ভিজিয়ে খাওয়া বেশি উপকারী। কিন্তু যদি না পাওয়া যায় তাহলে বাদামী কিশমিশও খাওয়া যেতে পারে।

    >> বাদাম ভিজিয়ে খাবেন কেন
    বাদাম ভিজিয়ে রাখলে পুষ্টি সহজ হয় এবং এতে থাকা ফাইটিক অ্যাসিড কম হয়। এই অ্যাসিড জিঙ্ক এবং অন্যান্য পুষ্টির শোষণে বাধা দেয়। এছাড়া পুষ্টিবিদদের মতে আপনি ভেজানো কিশমিশ এর পানি খেতে পারবেন কিন্তু ভিজিয়ে রাখা বাদামের পানি পান করা উচিত নয়।

    সূত্র : এই সময়।

    চুলে লালচে ভাব কেন হয়? করণীয়

    জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।
    এবং কখন কলা কিভাবে কিশমিশ খেতে পারেন বাদাম লাইফস্টাইল স্বাস্থ্য
    Related Posts
    বুড়ো আঙুল

    পায়ের বুড়ো আঙুলে হঠাৎ ব্যথা হওয়াটা যে রোগের লক্ষণ

    August 22, 2025
    Hair care Tips

    চুলের যত্নে ঘরোয়া টোটকা

    August 22, 2025
    Banana

    সকালবেলা বাদাম, কিশমিশ নাকি কলা? কোনটি শরীরের জন্য বেশি উপকারী

    August 22, 2025
    সর্বশেষ খবর
    Meena Kumari biopic

    সৌদি আরব

    প্রবাসীদের জন্য বিশাল সুখবর দিল সৌদি আরব

    বুড়ো আঙুল

    পায়ের বুড়ো আঙুলে হঠাৎ ব্যথা হওয়াটা যে রোগের লক্ষণ

    Jerome Powell speech

    Jerome Powell Speech Signals Likely Interest Rate Cut Amid Growing Economic Risks

    শ্রুতি হাসান

    আপনি কি এখনও ভার্জিন? এমন প্রশ্নে অবাক করা উত্তর দিলেন শ্রুতি হাসান

    NCP

    নির্বাচনের আগেই জুলাই সনদের বাস্তবায়ন চায় এনসিপি

    গোবিন্দগঞ্জের বালিকা বিদ্যালয়ে নিরাপদ খাবার নিয়ে কর্মশালা অনুষ্ঠিত

    Sheikh Hasina speech ban

    শেখ হাসিনার বক্তব্য প্রচার করলে তাৎক্ষণিক ব্যবস্থা

    আর্মড ফোর্সেস মেডিকেল কলেজের উদ্যোগে ‘২য় জাতীয় মেডি কার্নিভাল’ অনুষ্ঠিত

    Shakib Khan

    নতুন অধ্যায়ের ঘোষণা শাকিব খানের, শহর চিনবে আসল নায়ককে!

    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    • Feed
    • Banglanews
    © 2025 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.