Zoom Bangla news
    Facebook Twitter Instagram
    Zoom Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Zoom Bangla news
    Home » বাদাম, কিশমিশ, কলা, কখন এবং কিভাবে খেতে পারেন
    লাইফস্টাইল স্বাস্থ্য

    বাদাম, কিশমিশ, কলা, কখন এবং কিভাবে খেতে পারেন

    January 23, 20232 Mins Read

    লাইফস্টাইল ডেস্ক : সব সময় সকাল শুরু করুন স্বাস্থ্যকর খাবার দিয়ে। কেউ সকালে বাদাম খাওয়ার পরামর্শ দেন আবার কেউ বলেন খালি পেটে কিশমিশ বা কলা খেতে। কিন্তু কোনটি ভালো বুঝবেন কিভাবে? ভারতের একজন পুষ্টিবিদ রুজুতা দিওয়েকর সোশ্যাল মিডিয়ায় একটি পোস্ট শেয়ার করেছেন। তিনি জানান সকালে খালি পেটে এক গ্লাস পানি দিয়ে শুরু করা উচিত। এতে কোন প্রকার ভেষজ যোগ করা উচিত নয়।

    বাদাম

    >> সকালে ঘুম থেকে উঠে যা খেতে পারেন
    পুষ্টি বিশেষজ্ঞদের মতে, ঘুম থেকে উঠে ২০ মিনিটের মধ্যে একটা কলা, বাদাম বা কিশমিশ খেতে হবে। তবে কারো সমস্যা থাকলে পুষ্টিবিদের কাছ থেকে পরামর্শ নিতে পারেন।

    >> সকালে খালি পেটে যারা কলা খেতে পারেন
    বদহজম, গ্যাস, পেট ফুলে যাওয়া, খাবার খাওয়ার পর মুখে টক অনুভূত হওয়া, এমন হলে তারা সকালে একটি কলা খেয়ে দেখতে পারেন। তবে মনে রাখবেন কলা দেশি এবং তাজা হতে হবে।

    >> সকালে বাদাম খেতে পারেন যারা
    ডায়াবেটিস এর সমস্যা থাকলে, চোখের সমস্যা, রুক্ষ ত্বক, এমন সমস্যায় ভুগলে তারা খালি পেটে বাদাম খেতে শুরু করতে পারেন। ৩-৪টি বাদাম সারারাত ভিজিয়ে রেখে পরদির খোসা ছাড়িয়ে খান।

    >> যারা খালি পেটে কিশমিশ খেতে পারেন
    পুষ্টিবিদ রুজুতা দিওয়েকারের মতে, যদি কম হিমোগ্লোবিন, পিএমএস, গ্যাস-ফোলাটিং, মুড সুইং-এর সমস্যা থাকে তবে ভেজানো কালো কিশমিশ দিনের শুরুতে খেয়ে ফেলুন। ৬-৭টি কিশমিশ সারারাত পানিতে ভিজিয়ে রেখে সকালে খালি পেটে খান। তবে খেয়াল রাখবেন কোনো সমস্যা হচ্ছে কিনা। কালো কিশমিশ ভিজিয়ে খাওয়া বেশি উপকারী। কিন্তু যদি না পাওয়া যায় তাহলে বাদামী কিশমিশও খাওয়া যেতে পারে।

    >> বাদাম ভিজিয়ে খাবেন কেন
    বাদাম ভিজিয়ে রাখলে পুষ্টি সহজ হয় এবং এতে থাকা ফাইটিক অ্যাসিড কম হয়। এই অ্যাসিড জিঙ্ক এবং অন্যান্য পুষ্টির শোষণে বাধা দেয়। এছাড়া পুষ্টিবিদদের মতে আপনি ভেজানো কিশমিশ এর পানি খেতে পারবেন কিন্তু ভিজিয়ে রাখা বাদামের পানি পান করা উচিত নয়।

    সূত্র : এই সময়।

    চুলে লালচে ভাব কেন হয়? করণীয়

    জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।


    bedbug killer
    এবং কখন কলা কিভাবে কিশমিশ খেতে পারেন বাদাম লাইফস্টাইল স্বাস্থ্য

    Related Posts

    যেসব পাতাতেই সারবে জ্বর-সর্দি

    যেসব পাতাতেই সারবে জ্বর-সর্দি

    January 27, 2023
    ঝোল ঘন করার উপায়

    পাতলা ঝোল ঘন করার ৫ উপায়

    January 26, 2023
    ঝোল

    জেনে নিন রান্না করা পাতলা ঝোল ঘন করার ৫টি উপায়

    January 26, 2023
    ksrm
    সর্বশেষ খবর
    ২৫ বছর পর অধ্যক্ষের ‘স্ত্রীর মর্যাদা’ চাইতে এলেন নারী!

    ২৫ বছর পর অধ্যক্ষের ‘স্ত্রীর মর্যাদা’ চাইতে এলেন নারী!

    যেসব পাতাতেই সারবে জ্বর-সর্দি

    যেসব পাতাতেই সারবে জ্বর-সর্দি

    সাগরে লঘুচাপের পূর্বাভাস, শীত নিয়ে যা বললেন আবহাওয়াবিদ

    সাগরে লঘুচাপের পূর্বাভাস, শীত নিয়ে যা বললেন আবহাওয়াবিদ

    ওয়াইফাই সিগনাল বিশ্লেষণ করে মানবদেহের ‘দেয়ালভেদী দৃষ্টি’ পাচ্ছে এআই

    ওয়াইফাই সিগনাল বিশ্লেষণে মানবদেহের ‘দেয়ালভেদী দৃষ্টি’ পাচ্ছে এআই

    ভারতীয় ভিসার জন্য ভিএএফসি উদ্বোধন

    যমুনা ফিউচার পার্কে ভারতীয় ভিসার জন্য ভিএএফসি উদ্বোধন

    খালেদা জিয়া রাজনীতি না করার মুচলেকা দিয়ে বাসায় : শেখ সেলিম

    খালেদা জিয়া রাজনীতি না করার মুচলেকা দিয়ে বাসায় : শেখ সেলিম

    সাকিব এর চেয়েও ভালো খেললে অবাক হওয়ার কিছু নেই : মাশরাফি

    সাকিব এর চেয়েও ভালো খেললে অবাক হওয়ার কিছু নেই : মাশরাফি

    গুরুতর অসুস্থ হয়ে হাসপাতালে অন্নু কাপুর 

    গুরুতর অসুস্থ হয়ে হাসপাতালে অন্নু কাপুর

    পাবলিক বিশ্ববিদ্যালয়ের ২৩ শতাংশ শিক্ষক ছুটিতে

    পাবলিক বিশ্ববিদ্যালয়ের ২৩ শতাংশ শিক্ষক ছুটিতে

    অতিরিক্ত সময়ে জোড়া গোলে সেমিতে রিয়াল মাদ্রিদ

    অতিরিক্ত সময়ে জোড়া গোলে সেমিতে রিয়াল মাদ্রিদ






    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    © 2023 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.