কফি খাওয়া কাদের জন্য ক্ষতিকর?

লাইফস্টাইল ডেস্ক : সবাই কফি খেতে পারে — এমন না। কিছু মানুষের জন্য কফি আসলেই ক্ষতিকর হতে পারে। বিশেষ করে যদি নিয়ম না মানা হয় বা শরীরের বিশেষ অবস্থার কারণে। কিছু মানুষের এর সাবধানতা অবলম্বন করা উচিত —

যাদের জন্য কফি ক্ষতিকর হতে পারে-

১. উচ্চ রক্তচাপ: ক্যাফেইন রক্তচাপ বাড়িয়ে দিতে পারে।
২. গ্যাস্ট্রিক বা আলসার: কফি পাকস্থলীতে অ্যাসিড বাড়িয়ে দেয়, ফলে গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা বাড়তে পারে।
৩. ইনসোমনিয়া বা ঘুমের সমস্যা: কফি ঘুমের সময় ব্যাহত করতে পারে। বিকেল বা রাতে কফি খাওয়া এড়িয়ে চলা উচিত।
৪. গর্ভবতী নারী: অতিরিক্ত ক্যাফেইন গর্ভাবস্থায় ঝুঁকি তৈরি করতে পারে। দিনে ১ কাপের বেশি না খাওয়াই ভাল।
৫. হার্টের অসুখ বা অনিয়মিত হার্টবিট থাকলে: ক্যাফেইন হৃদযন্ত্রের গতি বাড়াতে পারে — এতে ঝুঁকি তৈরি হতে পারে।
৬. উদ্বেগ বা মানসিক চাপ বেশি হলে: ক্যাফেইন নার্ভাসনেস, টেনশন বা প্যানিক অ্যাটাকের প্রবণতা বাড়াতে পারে।

কতটুকু কফি নিরাপদ?
সাধারণত দিনে ১-২ কাপ (৮০-২০০ মি.গ্রা. ক্যাফেইন) অধিকাংশ সুস্থ মানুষের জন্য নিরাপদ।
বেশি খেলে ডিহাইড্রেশন, মাথা ঘোরা, নার্ভাসনেস হতে পারে।