Close Menu
Bangla news
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Bangla news
    Home আপেল খেলে কি আসলেই ডাক্তার থেকে বাঁচা যায়?
    লাইফস্টাইল স্বাস্থ্য

    আপেল খেলে কি আসলেই ডাক্তার থেকে বাঁচা যায়?

    October 3, 20242 Mins Read

    প্রবাদটি একেবারে মুখে মুখে ফেরে যুগ যুগ ধরে: ‘রোজ একটি আপেল খেলে ডাক্তার থাকে দূরে’। নিজেদের রুজিরোজগারের সঙ্গে পুরো ব্যাপারটি সাংঘর্ষিক হলেও খোদ চিকিৎসকেরাই বিশ্বব্যাপী আপেলের স্বাস্থ্যগুণের বৃত্তান্ত দিয়ে আসছেন। আসলে সেভাবে ডাক্তারবাড়ি ছোটার সঙ্গে আপেলের সরাসরি সম্পর্ক না থাকলেও স্বাস্থ্য ভালো রাখতে এই ফল খুবই কার্যকর।

    Advertisement

    আপেল

    কলার পরই বিশ্বের সর্বজনীন ও সুপরিচিত ফল আপেলের স্থান। প্রতিদিন আপেল খাওয়ার অভ্যাস থাকলে পাওয়া যাবে অনেক উপকারিতা। একটি মাঝারি আপেলে আছে ৯৫ ক্যালরি। এর মধ্যে শর্করা ২৫ গ্রাম, খাদ্য আঁশ ৪.৫ গ্রাম। ভিটামিন সি’র প্রাত্যহিক চাহিদার ৯ শতাংশ আসতে পারে একটি আপেল থেকে।

    আর দৈনিক চাহিদার ৫ শতাংশ কপার, ৪ শতাংশ পটাশিয়াম, ৩ শতাংশ ভিটামিন কে মেলে এ থেকে। ভিটামিন সি’র রোগ প্রতিরোধে কার্যকারিতার অনেক প্রমাণ রয়েছে। কোয়ের্সেটিন, ক্যাফেইক অ্যাসিড আর এপিক্যাটেচিনের মতো অপেক্ষাকৃত নব্য-আবিষ্কৃত অ্যান্টি-অক্সিডেন্টের ভালো উৎস আপেল।

    গবেষণায় দেখা গেছে, হৃদ্‌যন্ত্র ভালো রাখে আপেল। স্ট্রোকের প্রবণতা কমাতে নিয়মিত আপেল খাওয়ার ভূমিকার প্রমাণ পাওয়া গেছে। ধরা হয়, আপেলে উপস্থিত ফ্ল্যাভেনয়েডই প্রদাহ কমিয়ে হৃদ্‌রোগ প্রতিরোধে কাজ করতে পারে। যথেষ্ট পরিমাণে দ্রবণীয় খাদ্য আঁশ আছে বলে উচ্চ রক্তচাপ, ডায়াবেটিস ও কোলেস্টেরলও কমায় আপেল।

    বিভিন্ন গবেষণার ফলাফল দেখে স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা বলেন, ক্যানসার প্রতিরোধে আপেল নিয়মিত খাওয়ার বিষয়টি বেশ কার্যকর হতে পারে। বিভিন্ন অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট ও ফ্ল্যাভেনয়েড এখানে ভূমিকা রাখে। বিশেষত ফুসফুস ও কলোরেক্টাল ক্যানসারে এ ধরনের গবেষণার ফলাফল খুবই আশাব্যঞ্জক।

    ফাইবার আর জলীয় অংশ থাকায় ওজন নিয়ন্ত্রণ করতে আপেল সহায়ক। আপেল খেলে পেট ভরে অথচ ক্যালোরি গ্রহণ কম হয়। মিষ্টি খাবারের ক্রেভিং হলে ফলটি খাওয়া যেতে পারে তাই। ক্যালসিয়াম আছে বলে হাড়ের যত্নেও আপেল উপকারী। গবেষণার ফলাফল বলে, নিয়মিত আপেল খেলে স্ট্রেস কমে, মানসিক স্বাস্থ্য থাকে ভালো। দেহ-মনে তারুণ্য ধরে রাখতেও আপেলের জুড়ি নেই।

    জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।
    আপেল আসলেই কি খেলে ডাক্তার থেকে বাঁচা যায়! লাইফস্টাইল স্বাস্থ্য
    Related Posts
    বিয়ের আগে মেয়েদের মানসিক প্রস্তুতি

    বিয়ের আগে মেয়েদের মানসিক প্রস্তুতি নিয়ে আলোচনা

    June 29, 2025
    গরুর মাংস সংরক্ষণের সঠিক পদ্ধতি

    গরুর মাংস সংরক্ষণের সঠিক পদ্ধতি: জানুন প্রয়োজনীয় টিপস

    June 29, 2025
    পরিবারের সঙ্গে মানসিক সম্পর্ক উন্নত করার উপায়

    পরিবারের সঙ্গে মানসিক সম্পর্ক উন্নত করার উপায় জানুন

    June 29, 2025
    সর্বশেষ খবর
    শ্রীপুরে প্রকাশ্যে পিস্তল

    শ্রীপুরে প্রকাশ্যে পিস্তল উঁচিয়ে গুলি ছোঁড়ার ভিডিও ভাইরাল

    ইসলামে জীবনের উদ্দেশ্য কী

    ইসলামে জীবনের উদ্দেশ্য কী: সঠিক পথের সন্ধান

    বিয়ের আগে মেয়েদের মানসিক প্রস্তুতি

    বিয়ের আগে মেয়েদের মানসিক প্রস্তুতি নিয়ে আলোচনা

    রোজার সময় খাদ্য তালিকা

    রোজার সময় খাদ্য তালিকা: স্বাস্থ্যকর বিকল্প

    পরীক্ষা দিচ্ছেন সেই আনিসা

    আজ পরীক্ষা দিচ্ছেন সেই আনিসা

    কিশোরীকে অপহরণ করে

    কিশোরীকে অপহরণ করে ৫ মাস ধরে ধর্ষণ, গ্রেফতার ১

    গরুর মাংস সংরক্ষণের সঠিক পদ্ধতি

    গরুর মাংস সংরক্ষণের সঠিক পদ্ধতি: জানুন প্রয়োজনীয় টিপস

    পাকিস্তানে আত্মঘাতী হামলায় ১৩ সেনা নিহত

    পাকিস্তানে আত্মঘাতী হামলায় ১৩ সেনা নিহত

    ঐকমত্য কমিশনের সঙ্গে

    ঐকমত্য কমিশনের সঙ্গে রাজনৈতিক দলের দ্বিতীয় দফার সপ্তম দিনের বৈঠক চলছে

    ইটের সড়ক

    ভোলার ঢালচর ইউনিয়নের একমাত্র ইটের সড়ক তাও ভেঙে গেছে এক মাস আগে

    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    © 2025 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.