Close Menu
Bangla news
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Bangla news
    Home ইফতারে প্রাণ জুড়াতে তেঁতুলের শরবত, জেনে নিন যত উপকার
    লাইফস্টাইল

    ইফতারে প্রাণ জুড়াতে তেঁতুলের শরবত, জেনে নিন যত উপকার

    Sibbir OsmanApril 13, 20232 Mins Read
    Advertisement

    লাইফস্টাইল ডেস্ক: আমরা সারাদিন রোজা রাখার পর জেনে বা না জেনে অস্বাস্থ্যকর খাবার ও পানিয়ের দিকে ঝুঁকে পড়ি অনেকেই। তবে ইফতারির তালিকায় ভিটামিন ‘সি’যুক্ত তরল, সহজপাচ্য ও আঁশযুক্ত খাবার থাকা উচিত। আর তাই তরল খাবারের তালিকায় থাকতে পারে তেঁতুলের শরবতও, যা আপনার পুষ্টি চাহিদা মেটাবে। এবার জেনে নিই তেঁতুলের বিশেষ উপকারিতা ও শরবতের রেসিপি-

    > রক্তের লোহিত কণিকা গঠনে এবং স্বাস্থ্যকর কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের জন্য বেশ উপকারী তেঁতুল। কারণ এটি খনিজ ও ভিটামিনে ভরপুর।

    > ফাইবারে পূর্ণ তেঁতুল কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে।

    > ১০০ গ্রাম তেঁতুলের পেস্ট প্রতিদিনের জরুরি ১৩-১৫ শতাংশ ফাইবারের চাহিদা পূরণ করে।

       

    > ক্যান্সার সৃষ্টি করতে পারে এমন ক্ষতিকর রাসায়নিক উপাদানের বিরুদ্ধে কাজ করে তেঁতুলের অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট।

    > রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা কমিয়ে এনে ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে বেশ কার্যকরী তেঁতুল।

    > অ্যালকোহল বা বিষক্রিয়ায় আক্রান্তদের তেঁতুলের শরবত দিলে এর প্রভাব খুব দ্রুত কেটে যায়। এ ক্ষেত্রে তেঁতুল পুরোপুরি অ্যান্টিডোট হিসেবে কাজ করে।

    > আমাদের দেহের ক্ষতিকর কোলেস্টেরলের (এলডিএল) মাত্রা কমিয়ে এনে কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের যত্ন নেয় তেঁতুল। কারণ এতে রয়েছে ফেনোল আর অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট। উপকারী কোলেস্টেরলের (এইচডিএল) পরিমাণ বাড়াতেও ভালো জানে এই ফল।

    > পেটের সমস্যা নিরাময়ে বেশ কাজে দেয় তেঁতুল। দুই চা চামচ তেঁতুলের পেস্ট পানিতে গুলিয়ে খেলে আরাম পাওয়া যাবে।

    > গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা দূর করতে আয়ুর্বেদের অন্যতম উপকরণ তেঁতুল।

    > জ্বর ও শরীর ঠাণ্ডা হয়ে আসার মতো সমস্যায় ভেষজ চা বেশ উপকারী। এই চা আবার ভালো যদি এর সঙ্গে তেঁতুলের পাতা মেশানো যায়।

    > তেঁতুলের শরবতে একটু পুদিনা পাতা মেশালে তা মুখের আলসার দূর করতে দারুণ কাজ দেয়।

    তেঁতুলের শরবত বানাতে যা যা লাগবে

    >১৫০ গ্রাম ‏তেঁতুল

    > পরিমানমত ‏বিট লবণ

    > পরিমাণমত ‏ভাজা জিরা গুড়া

    > পরিমাণমত ‏মরিচ গুড়া

    >পরিমানমত ‏চিনি/গুড়

    >পরিমানমত ‏সাধারণ খাবার লবন

    > পরিমানমত ‏ভাজা ধনিয়ার গুড়া

    > ৪ কাপ ‏পানি

    তেঁতুলের শরবত যেভাবে বানাবেন

    ২ কাপ পানিতে ২ ঘন্টা তেঁতুল ভিজিয়ে রাখুন। এরপর হাত দিয়ে কচলে কাথ বের করে ছাকনি দিয়ে ছেকে নিন। এখন এর সঙ্গে আরো ২ কাপ পানি ও বাকি সব উপকরণ দিয়ে চামচের সাহায্যে ভালো করে মিশিয়ে নিন। এবার ফ্রিজে রেখে ঠান্ডা করে পরিবেশন করুন।

    তীব্র গরমে ইফতারে শরীর ঠান্ডা রাখবে চিড়ার লাচ্ছি

    জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।
    ইফতারে উপকার জুড়াতে জেনে তেঁতুলের নিন প্রাণ যত লাইফস্টাইল শরবত
    Related Posts
    মেয়েরা

    মেয়েদের কাছে এই বিষয়গুলো চেপে যায় পুরুষরা

    September 30, 2025
    পান পাতা

    পান পাতা খেলে যা ঘটতে পারে আপনার শরীরে

    September 30, 2025
    সন্দেহ দূর

    সম্পর্কে সন্দেহ দূর করতে যা করবেন

    September 30, 2025
    সর্বশেষ খবর

    ব্যাংক ও আন্তর্জাতিক এমটিও পার্টনারদের নিয়ে বিকাশের কর্মশালা অনুষ্ঠিত

    অতিভারী বৃষ্টির সম্ভাবনা

    বুধবার থেকে অতিভারী বৃষ্টির সম্ভাবনা

    Kairat vs Real Madrid live update and score

    Kairat vs Real Madrid Live Upadate & Score

    সুস্মিতা ও সৃজিত মুখার্জি

    শুভ সপ্তমীতে অভিনেত্রী সুস্মিতার সঙ্গে ছবি সৃজিত মুখার্জি

    Match Preview & Score Prediction where to watch

    Match Preview & Score Prediction, Where to Watch: Kairat vs Real Madrid

    নিলয় আলমগীর

    চাচিকে বললাম, চুল কাটা ভালো না হলে টাকা দেব না: নিলয় আলমগীর

    ভ্যাপসা গরম ও বৃষ্টি বলয়

    ভ্যাপসা গরম ও বৃষ্টি নিয়ে যা জানা গেল

    সৃজিতের সঙ্গে দূরত্ব মিথিলার

    সৃজিতের সঙ্গে দূরত্বের কারণ জানালেন মিথিলা

    আরাত্তাই

    ভারতে তৈরি সোশ্যাল অ্যাপ : অ্যাপ স্টোরে নম্বর ১

    Opera Neon AI ব্রাউজার

    অপেরা নিওন লঞ্চ, চালু হলো সাবস্ক্রিপশন মডেল

    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    • Feed
    • Banglanews
    © 2025 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.