এই আটটি সহজ উপায় জেনে চিরজীবন চোখ রাখুন যত্নে

স্বাস্থ্য ডেস্ক : চিকিৎসাবিজ্ঞানের ইতিহাসে প্রথমবারের মতো দূর থেকে রোবটের মাধ্যমে হৃদযন্ত্রে সফল অস্ত্রোপচার করা হয়েছে। ভারতের গুজরাটের বৃহত্তম শহর আহমেদাবাদের এপেক্স হার্ট ইনস্টিটিউটে ধমনির প্রায় ৯০ শতাংশ ব্লক নিয়ে ভর্তি হন এক মধ্যবয়স্ক নারী। রোগীর রক্ত চলাচল বন্ধের উপক্রম হলে অস্ত্রোপচারের সিদ্ধান্ত নেন চিকিৎসক। এ অস্ত্রোপচারের দায়িত্ব নেন হদরোগ বিশেষজ্ঞ তেজাস প্যাটেল। তিনি প্রায় ৩২ কিলোমিটার দূরের গান্ধীনগরের অক্ষরধাম মন্দির থেকে কম্পিউটারের সাহায্যে তার গবেষণাধীন কোরপাথ জিআরএক্স রোবট দিয়ে সফল অস্ত্রোপচারটি করেন

চোখের যত্নে সহজ নিয়ম

দিন ও রাতের অনেকটা সময় কেটে যায় কম্পিউটার কিংবা মোবাইল ফোনে চোখ রেখে। এ অভ্যাসের ফলে স্পর্শকাতর অঙ্গটির ক্ষতি করছেন নিজেই। সে ক্ষতি থেকে সামলে উঠতে চোখের যত্নে কয়েকটি বিষয় মেনে চলতে পারেন:

# প্রথমেই আসে পানির ঝাপটা দেওয়া। দিন ও রাতে বেশ কয়েকবার চোখে ঠাণ্ডা পানির ঝাপটা দিন

# অ্যান্ড্রয়েডচালিত ফোনের ‘নাইট মোড’ কিংবা ‘ওয়ার্ম মোড’ অপশন অন করে রাখুন। এতে স্ক্রিন থেকে বের হওয়া ক্ষতিকর নীল রশ্মির পরিমাণ কম থাকে। অনেক কম্পিউটারের স্ক্রিনেও থাকে এ ওয়ার্ম মোড

# শুয়ে বই পড়ার অভ্যাস থাকলে বাদ দিন। এর পরিবর্তে বসে বই পড়–ন। চোখ থেকে বইয়ের দূরত্ব ১৫ ইঞ্চি রাখুন

# যাত্রাপথে কখনও কোনো যানবাহন, যেমন ট্রেন, রিকশা, বাস প্রভৃতির সিট কিংবা হাতলে হাত দেওয়ার পরে সে হাত ভুলেও চোখে দেবেন না। হাত ধুয়ে তবেই চোখ ধরবেন

# রোদে সানগ্লাস ব্যবহার করা উচিত। এতে প্রখর সূর্যের রোদ থেকে রক্ষা পায় চোখ, স্বস্তিও মেলে

# প্রচুর পরিমাণে পানি পান করুন। স্বাস্থ্যসম্মত খাবার খান। গাজর, বাঁধাকপি, পালংশাক, লালশাক, ডিম, শিম, বাদাম প্রভৃতি রাখুন খাদ্যতালিকায়

# চোখের যত্নে পর্যাপ্ত পরিমাণে ঘুমাতে হবে

# ধূমপান ত্যাগ করতে হবে।