Close Menu
Bangla news
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Bangla news
    Home প্রতিদিন একটি ডিম খাওয়ার উপকারিতা
    লাইফস্টাইল স্বাস্থ্য স্লাইডার

    প্রতিদিন একটি ডিম খাওয়ার উপকারিতা

    জুমবাংলা নিউজ ডেস্কFebruary 25, 20222 Mins Read
    Advertisement

    স্থূলতা আর হৃদরোগ বর্তমান সময়ে মানুষের একটা কমন রোগ। বর্তমানে দূতর প্রকোপই অনেক বেড়েছে। হৃদরোগের ঝুঁকি কমিয়ে বিভিন্ন ধরনের রোগ, স্ট্রোক এবং হার্ট ফেইলুওর থেকে বাঁচার জন্য স্বাস্থ্যকর জীবনযাপনের চর্চা জরুরি। কিন্তু সেখানেই আধুনিক মানুষের যত সমস্যা।

    তবে মাত্র একটা জিনিস প্রতিদিন খেলে আপনার হৃদরোগের ঝুঁকি অনেকটাই কমে আসে বলে মনে করেন বিজ্ঞানীরা। বিশেষ কিছু নয়। প্রতিদিন মাত্র একটা করে ডিম খেতে হবে। তাকেই আপনি আপনি অন্যদের চেয়ে অনেকটা ঝুঁকিমুক্ত।
    এমনিতই স্বাস্থ্য সচেতনরা প্রতিদিন ডিম খান। কিন্তু এতে যে হার্টের ওপকারিতা আছে তা হয়তো সবাই চিন্তা করেন না। আবার অনেক সময়ই কোলেস্টেরলপূর্ণ হিসেবে ডিমকে অস্বাস্থ্যকর বলে গণ্য করা হয়। কিন্তু সব আলোচনা ও গবেষণায় শেষে কোনভাবেই ডিমের কার্যকারিতাকে অস্বীকার করা যাচ্ছে না।

    একটি ডিম খাওয়ার উপকারিতাবিভিন্ন গবেষণায় দেখা গেছে, সপ্তাহে ১২টি ডিম খেলে ডায়াবেটিস আক্রান্ত হননি এমন এবং টাইপ ২ ডায়াবেটিসে আক্রান্তরা কার্ডিওভাসকুলার রোগ থেকে বেশ ঝুঁকিমুক্ত থাকেন। ডিমে থাকে ৯ ধরনের অতি জরুরি অ্যামাইনো এসিড। এতে আরো আছে লুটেইন। এটি বয়স্কালের মস্তিষ্ককে কার্যকর রাখে। প্রতিদিন একটা করে ডিম স্ট্রোকের ঝুঁকি ১২ শতাংশ কমিয়ে আনে।

    নতুন এক গবেষণায় উঠে এসেছে আরো চমকপ্রদ তথ্য। প্রতিদিন একটি করে ডিম খেলে হৃদরোগের ঝুঁকি কমে আসতে থাকে। গবেষকদের দাবি, চীনের যে বয়স্ক ব্যক্তিরা প্রতিদিন একটি করে ডিম খান তাদের কার্ডিওভাসকুলার রোগের ঝুঁকি অন্যদের চেয়ে অনেক কম।

    বিশেষজ্ঞরা ৩০-৭৯ বছর বয়সী ৫ লাখ মানুষের স্বাস্থ্য পর্যবেক্ষণ করেছেন প্রায় ৯ বছর ধরে। এরা সবাই প্রতিদিন একটি করে ডিম খেয়েছেন। পর্যবেক্ষণে স্পষ্ট হয়েছে যে, এই মানুষগুলোর কার্ডিওভাসকুলার ডিজিসের ঝুঁকি অন্যদের চয়ে অনেক কম ছিল।

    যারা ডিম খান তাদের রক্তক্ষরণজনিত স্ট্রোকের ঝুঁকিও কমে ২৬ শতাংশ। হার্ট জার্নালে প্রকাশিত চাইনিজ-ব্রিটিশ বিজ্ঞানীদের গবেষক দল জানায়, ডিমের কারণে কার্ডিওভাসকুলার রোগে আক্রান্ত হয়ে মৃত্যুঝুঁকি কমে আসে ১৮ শতাংশ। এ ছাড়া হেমারহ্যাজিক স্ট্রোকের সম্ভাবনা কমে ২৮ শতাংশ।

    ঘুমের মধ্যে হার্ট অ্যাটাক ঠেকাবেন যেভাবে

    বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা জানায়, প্রতিবছর কার্ডিওভাসকুলার ডিজিসে ভুগে মারা যায় ১৭.৭ মিলিয়ন মানুষ। এদের ৮০ শতাংশের মৃত্যু ঘটে হার্ট অ্যাটাক এবং স্ট্রোকের কারণে। ধূমপান করা, যথেষ্ট ব্যায়াম না করা, অস্বাস্থ্যকর খাবার গ্রহণ এবং বেশি লবণ রয়েছে এমন খাবার খেলে ঝুঁকি বাড়ে।

    কাজেই যারা ওষুধ ছাড়াই কার্ডিওভাসকুলার ডিজিস থেকে দূরে থাকতে চান তারা প্রতিদিন একটা করে ডিম খেতে পারেন, এ পরামর্শই দিয়েছেন সংশ্লিষ্ট গবেষণার বিজ্ঞানীরা।

    জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।
    ডিম
    Related Posts
    সুস্বাস্থ্য বজায় রাখার ৫টি টিপস

    সুস্বাস্থ্য বজায় রাখার ৫টি টিপস: আজীবন সুস্থ থাকুন!

    July 7, 2025
    আপনার জন্য সেরা ছোট ব্যবসার আইডিয়া

    আপনার জন্য সেরা ছোট ব্যবসার আইডিয়া

    July 7, 2025
    শীতকালে সুস্থ থাকার উপায়

    শীতকালে সুস্থ থাকার উপায়: জরুরী পরামর্শ

    July 7, 2025
    সর্বশেষ খবর
    সুস্বাস্থ্য বজায় রাখার ৫টি টিপস

    সুস্বাস্থ্য বজায় রাখার ৫টি টিপস: আজীবন সুস্থ থাকুন!

    আপনার জন্য সেরা ছোট ব্যবসার আইডিয়া

    আপনার জন্য সেরা ছোট ব্যবসার আইডিয়া

    শীতকালে সুস্থ থাকার উপায়

    শীতকালে সুস্থ থাকার উপায়: জরুরী পরামর্শ

    Motorola Moto G84 5G

    Motorola Moto G84 5G বাংলাদেশে ও ভারতে দাম বিস্তারিত স্পেসিফিকেশনসহ

    বাচ্চাদের নৈতিক শিক্ষা

    বাচ্চাদের নৈতিক শিক্ষা:জরুরি কেন জানেন?

    Honor 200 Pro

    Honor 200 Pro বাংলাদেশে ও ভারতে দাম বিস্তারিত স্পেসিফিকেশনসহ

    কম খরচে প্রযুক্তি ব্যবহার

    কম খরচে প্রযুক্তি ব্যবহার: দৈনন্দিন জীবনে সাশ্রয়ী উপায়

    ইংরেজি শেখার সেরা মোবাইল অ্যাপস:সহজ শেখার গাইড

    শিক্ষকের প্রতি শ্রদ্ধা কেন জরুরি

    শিক্ষকের প্রতি শ্রদ্ধা কেন জরুরি? জানুন কারণগুলি

    প্রাকৃতিক উপায়ে দাঁত সাদা করা

    প্রাকৃতিক উপায়ে দাঁত সাদা করা: সহজ ঘরোয়া পদ্ধতি

    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    © 2025 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.