Close Menu
Bangla news
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Bangla news
    Home ঘরে বসে ডায়াবেটিস সামলান
    লাইফস্টাইল স্বাস্থ্য

    ঘরে বসে ডায়াবেটিস সামলান

    Saiful IslamSeptember 13, 20222 Mins Read

    অধ্যাপক ডা. শুভাগত চৌধুরী : ডায়াবেটিসে আক্রান্ত রোগীদের জন্য নিয়মিত রক্তের সুগার পরিমাপ করা অত্যন্ত জরুরি। নিয়মিত সুগারের লেভেল পর্যবেক্ষণে রাখলে ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ সহজ হবে।
    ডায়াবেটিস
    ডায়াবেটিস মাপার যন্ত্রের নাম গ্লুকোমিটার। এই যন্ত্রের সাহায্যে ঘরে বসেই রক্তের সুগার (অর্থাৎ, ডায়াবেটিসের মাত্রা) কত পয়েন্ট তা নির্ণয় করা যায়।

    Advertisement

    ঘরে বসে যেভাবে ডায়াবেটিস সামলাবেন
    ১। ঘরে বসে রক্ত সুগার টেস্ট করুন নিয়মিত।
    আছে গ্লুকোমিটার। আঙ্গুলের ডগা থেকে রক্ত মেশিনে প্রবেশ করালে ডিজিটাল ডিসপ্লে পাবেন।
    ২। ডাক্তারের পরামর্শ নিন কখন মাপবেন-খালি পেটে, ব্যায়ামের পর, নাকি শোবার আগে, নাকি যখন মনে হবে কমেছে তখন?
    ৩। গ্লুকোজ মান খুব বেশি পেলে বা কম পেলে কি করবেন ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন।কখন কত টার্গেট পেরিয়ে গেলে ডাক্তার দেখাবেন।
    ৪। ফলাফল সব নথি ভুক্ত করুন

    ওজন কত নজর করুন

    শরীরে বাড়তি ওজন? ওজন কমালে অবশ্য কমবে রক্তের সুগার।

    ওজন কমানোর উপকারিতা

    * ওজন কমালে রক্তে সুগারের পরিমাণ কমবে ও রক্ত চাপ হ্রাস পাবে।
    * কোলেস্টেরল মান উন্নত হবে।
    * ওজন কমালে পায়ে চাপ কম পড়বে।
    * শরীরে কর্মক্ষমতা বাড়বে ও শ্বাস-প্রশ্বাস স্বাভাবিক হবে।

    ওজন কমানোর পরিকল্পনা করার আগে ডাক্তারের পরামর্শ নিন।

    ঘুম ও ডায়াবেটিস

    বিশ্রাম ভাল না হলে ডায়াবেটিস রোগীর জন্য বড় কষ্ট। ঘুম ভাল হচ্ছে না মানে রক্তের সুগার ভাল নিয়ন্ত্রণে নেই। ঘুমের গুনগত মান বড় গুরুত্বপূর্ণ। ঘুমের সমস্যা হলে ডাক্তারের পরামর্শ নিন।

    আরও যা করতে পারেন

    * শিথিলায়ন চর্চা করুন
    * নিয়মিত ব্যায়াম
    * ধূমপান ও কফি পান নয়

    এছাড়াও ইয়োগা, ব্রিদিং ব্যায়াম, রিফ্লেক্সোলজি করা যেতে পারে।

    পেট ব্যথায় গ্যাসের ওষুধ খেলে প্রাণও যেতে পারে আপনার

    জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।
    ঘরে ডায়াবেটিস বসে লাইফস্টাইল সামলান স্বাস্থ্য
    Related Posts
    টিনএজ ছেলেমেয়েদের মানসিক সমস্যা ও সমাধান

    টিনএজ ছেলেমেয়েদের মানসিক সমস্যা ও সমাধান

    June 30, 2025
    কালোজিরার তেল

    কালোজিরার তেল নিয়মিত খেলে যা ঘটবে আপনার শরীরে

    June 30, 2025
    ওজন কমাতে দুধের ব্যবহার

    ওজন কমাতে দুধের ব্যবহার: দারুণ উপকারিতা

    June 30, 2025
    সর্বশেষ খবর
    Abhishek-Aishwarya

    ঐশ্বরিয়ার সঙ্গে ‘চুক্তির বিয়ে’ করেছেন অভিষেক? যা বললেন অভিনেতা

    storm-warning

    সকালের মধ্যে ৬০ কিমি বেগে ঝড়ের আশঙ্কা, সতর্ক সংকেত জারি

    US-Bangladesh

    মার্কিন পররাষ্ট্রমন্ত্রীর সঙ্গে প্রধান উপদেষ্টার ফোনালাপ

    image-56156

    গাজীপুরে অগ্নিকাণ্ডে নিঃস্ব পরিবার, পাশে দাঁড়ালেন বিএনপি নেতা

    image-5615

    স্বাধীনতা ও গণতন্ত্রে শহীদ জিয়ার অবদান অনন্য: বাউবি উপাচার্য

    image-561

    গাজীপুরে অনন্ত ক্যাজুয়াল অয়্যারের ৮১৫ শ্রমিক ছাঁটাই

    whale kelp

    সমুদ্রের নিচে তিমির সামাজিক বন্ধনের ব্যতিক্রমী দৃষ্টান্ত

    হালাল বিনিয়োগ কোথায় করবেন

    হালাল বিনিয়োগ কোথায় করবেন

    image-56

    বারিতে প্রশিক্ষণ ও যোগাযোগ কর্মশালা

    ২০২৫-২৬ অর্থবছরে পাট চাষের জমির লক্ষ্যমাত্রা ৭.০৫ লাখ হেক্টর

    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    © 2025 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.