Close Menu
Bangla news
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Bangla news
    Home তারুণ্যদীপ্ত ত্বক পেতে রাতে ঘুমানোর আগে করুন এই ৩ কাজ
    লাইফস্টাইল স্বাস্থ্য

    তারুণ্যদীপ্ত ত্বক পেতে রাতে ঘুমানোর আগে করুন এই ৩ কাজ

    October 7, 20242 Mins Read

    সুন্দর ও স্বাস্থ্যকর ত্বক পেতে হালকা কোনো ক্লিনজার দিয়ে মুখ ধোয়া আর ময়েশ্চারাইজার ও সানস্ক্রিন ব্যবহার করা—প্রতিদিন সকালে উঠে এ কটি কাজ আমরা অনেকেই করি। তবে যেই না ঘরে ফিরলাম, অমনি রাজ্যের আলসেমি আমাদের ওপর ভর করে। ক্লান্ত হয়ে বাড়ি ফিরে নাকেমুখে দুটো গুঁজে ঘুমিয়ে পড়ি আমরা অনেকেই। কিন্তু স্বাস্থ্যকর ত্বক পেতে ঘুমের আগে কিছু কাজ করতেই হবে।

    ত্বকের উজ্জ্বলতা

    ঘরের আলো কমিয়ে রাখুন

    উজ্জ্বল আলো আমাদের ঘুম নষ্ট করে দেয়। তাই রাতের বেলা ঘরের আলো কমিয়ে রাখুন। এতে ঘুমে ব্যাঘাত ঘটবে না। ঘুমানোর আগে মুঠোফোন থেকে দূরে থাকুন। একান্তই সম্ভব না হলে ফোনে ব্লু লাইট ফিল্টার ব্যবহার করতে পারেন। চেষ্টা করবেন তাড়াতাড়ি ঘুমিয়ে যাওয়ার।

    এতে প্রতিদিন সাত-আট ঘণ্টা ঘুম দেওয়া সহজ হবে। অনেক গবেষণায় উঠে এসেছে, যাঁরা প্রতিদিন সাত-আট ঘণ্টা ঘুমান, তাঁদের ত্বকে কোলাজেনের পরিমাণ বৃদ্ধি পায়। ফলে বয়সের ছাপ বেশ দেরিতে পড়ে। আমাদের প্রতিদিনের জীবন থেকে ১০-১৫ মিনিট সময় বের করে নিয়ে যদি দিন শেষে এভাবে ত্বকের যত্ন করা হয়, তবে সেই যত্নের প্রতিফলন আপনি আপনার ত্বকেই দেখতে পাবেন।

    বালিশের কভার পালটে নেওয়া

    চেষ্টা করবেন কিছুদিন পরপর বালিশের কভার বদলে নেওয়ার। একই বালিশের কভার না ধুয়ে বেশি দিন ব্যবহার করলে এতে ধুলা ময়লা ও ব্যাকটেরিয়া বাসা বাঁধে। ঘুমানোর সময় আমাদের ত্বক এসব ব্যাকটেরিয়া ও ময়লার সংস্পর্শে আসে, যা ব্রণ ও র‍্যাশের মতো সমস্যা তৈরি করে। এ ছাড়া যাদের খুশকির সমস্যা আছে, তাঁরা চেষ্টা করবেন প্রতি ১-২ দিন অন্তর বালিশের কভার পালটে নেওয়ার।

    প্রয়োজন অনুযায়ী বিশেষ উপাদানযুক্ত পণ্য ব্যবহার করতে পারেন\

    যদি আপনার ত্বকে কোনো ধরনের সমস্যা (যেমন কালো দাগ, ব্রণ ইত্যাদি) থাকে, তবে ময়েশ্চারাইজার ব্যবহারের পর অ্যাকটিভ ইনগ্রিডিয়েন্টযুক্ত কোনো সিরাম কিংবা ক্রিম ব্যবহার করতে পারেন। এ ধরনের সিরাম বা ক্রিম ব্যবহারের জন্য রাত সবচেয়ে উপযুক্ত সময়। যেহেতু অ্যাকটিভ ইনিগ্রেডিয়েন্টযুক্ত অনেক পণ্য সূর্যের আলোয় প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করে, তাই পরের দিন সকালে অবশ্যই সানস্ক্রিন ব্যবহার করবেন।

    জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।
    ৩ আগে এই করুন কাজ ঘুমানোর তারুণ্যদীপ্ত ত্বক পেতে রাতে লাইফস্টাইল স্বাস্থ্য
    Related Posts
    পেশোয়ারি গোশত

    মসলা ছাড়া পেশোয়ারি গোশত তৈরি করে ফেলুন

    June 8, 2025
    কোরবানির মাংস খাওয়া

    কোরবানির মাংস খাওয়ার স্বাস্থ্যসম্মত ৪ টিপস

    June 8, 2025
    আবাসিক হোটেল

    আবাসিক হোটেলে উঠে ভুলেও যেসব কাজ করবেন না

    June 8, 2025
    সর্বশেষ খবর

    অবশেষে না ফেরার দেশে পাড়ি জমালেন ‘যমজ’ খ্যাত অভিনেত্রী তানিন

    Chhal Kapat

    Chhal Kapat: বিয়ের অনুষ্ঠানে রহস্যময় মৃত্যু, কে আসল খুনি?

    Bada Naam Karenge

    Bada Naam Karenge: সম্পর্কের জটিলতায় ভরা এক রোমান্টিক কমেডি!

    দেশে বাড়ছে করোনা, মাস্ক পরার অনুরোধ মন্ত্রণালয়ের

    বিশ্ব অ্যাক্রেডিটেশন দিবস-২০২৫

    সরকার মাঝারি-ক্ষুদ্র শিল্পের বিকাশে খুবই আন্তরিক: প্রধান উপদেষ্টা

    পেশোয়ারি গোশত

    মসলা ছাড়া পেশোয়ারি গোশত তৈরি করে ফেলুন

    হ্যালো মিনি

    হ্যালো মিনি: এক অজানা ভয়ের ছায়ায় ঢাকা রোমাঞ্চকর প্রেমের গল্প!

    কোরবানির মাংস খাওয়া

    কোরবানির মাংস খাওয়ার স্বাস্থ্যসম্মত ৪ টিপস

    গরুর মাংস - শরীর

    গরুর মাংস যেভাবে খেলে শরীরকে চাঙা হবে

    মিষ্টি জান্নাত

    স্টেজ শো করেই কাটাচ্ছেন মিষ্টি জান্নাত

    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    © 2025 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.