Close Menu
Bangla news
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Bangla news
    Home দিনের কোন সময় কতটুকু পানি পান করবেন?
    লাইফস্টাইল স্বাস্থ্য

    দিনের কোন সময় কতটুকু পানি পান করবেন?

    Saiful IslamFebruary 12, 20221 Min Read
    Advertisement

    লাইফস্টাইল ডেস্ক : তৃষ্ণা লাগলে আমরা পানিপান করি। পানিপান শরীরের জন্য জরুরি। কিন্তু কতটুকু পানিপান করবেন। যার কাছেই যান- তিনি হয়তো বলবেন- নিয়মিত পানিপান করুন। ডায়েটিশিয়ানদের কাছে যান তারাও বলবেন নিয়মিত পানি এবং পানি সমৃদ্ধ খাবার খান।

    পেটের সমস্যা, ত্বকের সমস্যা, চুল পড়ার সমস্যা, পর্যাপ্ত ঘুম বা ওজন কমানো সব সমস্যার সমাধান পানিতে। চিকিৎসকরা পর্যাপ্ত পানি খাওয়ার পরামর্শ দিয়েছেন। তবে দিনের কোন সময় কতটুকু পানি খাবেন সে বিষয়ে জানা জরুরি।

    ১। ঘুম থেকে উঠেই খালি পেটে ১ থেকে ২ গ্লাস পানি পান করুন। দরকার হলে বিছানার পাশে এক বোতল পানি রেখে দিন।

    ২। শরীরচর্চা করার আগে ও পরে ভাল করে পানি পান করুন, যাতে ডিহাইড্রেশনের সমস্যা না হয়। যদি অনেকক্ষণ ধরে ব্যায়াম করার অভ্যাস থাকে, তাহলে ব্যায়ামের মাঝে বিরতি নিলেও পানি পান করুন।

    ৩। খাওয়ার আগে সামান্য পানি খেয়ে নিন। এতে করে খুব বেশি পরিমাণ খাবার আপনি খেতে পারবেন না।

    ৪। খাওয়ার পর সামান্য বিরতি দিয়ে হালকা গরম পানি খেতে পারেন। এতে হজমের প্রক্রিয়া আরও ভাল ভাবে হয়।

    ৫। অনেক সময় দুপুরবেলা খাওয়ার পর একটু ঘুম পায়। তবে অফিসের কাজের ফাঁকে ঘুমিয়ে পড়ার কোন ‍সুযোগ নেই। তাই সেই ক্লান্তি বা ঘুম-ঘুম ভাব তাড়াতে এক গ্লাস পানি খেয়ে নিন। দারুণ কাজে দেবে।

    মেকআপ ছাড়াই সুন্দর ত্বক পেতে যা করবেন

    জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।
    Related Posts
    handwriting tips

    সন্তানের হাতের লেখা ভালো করার কৌশল

    July 27, 2025
    arthritis remedy

    ৫ খাবার খাওয়া বন্ধ না করলে কিছুতেই কমবে না বাতের ব্যথা

    July 27, 2025
    Moringa-leaves

    খাদ্যতালিকায় রাখুন সজনে পাতা, মিলবে যেসব উপকারিতা

    July 26, 2025
    সর্বশেষ খবর
    খুলনায় হবে ৬০০

    খুলনায় হবে ৬০০ মেগাওয়াটের সোলার পাওয়ার প্লান্ট

    গতি ফিরেছে আখাউড়া

    গতি ফিরেছে আখাউড়া বন্দরে, লেগেছে নতুন হাওয়া

    Notion AI

    Notion AI: Revolutionize Your Productivity with Smart Note-Taking

    নির্বাচন পর্যবেক্ষক সংস্থার

    নির্বাচন পর্যবেক্ষক সংস্থার নিবন্ধন আবেদন চেয়ে ইসির বিজ্ঞপ্তি প্রকাশ

    Herbalife India Nutrition Solutions

    HerbaLife India Nutrition Solutions: Leading the Wellness Revolution

    best phone cooling gadgets for gamers

    Best Phone Cooling Gadgets for Gamers

    buy power strip with usb ports

    buy power strip with usb ports – Best for Home Office

    best tools to remove background from images

    Best Tools to Remove Background from Images: Top Free and Paid Options

    best tools for writing youtube video scripts

    Best Tools for Writing YouTube Video Scripts

    Joy Cosmetics Beauty Innovations

    Joy Cosmetics Beauty Innovations: Leading the Global Cosmetic Industry

    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    • Feed
    • Banglanews
    © 2025 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.