যতই খাওয়া কমিয়ে জিম করুন, যে কারণে কমবে না ওজন

লাইফস্টাইল ডেস্ক : কর্মব্যস্ত জীবনের কারণে বদলাচ্ছে খাদ্যাভাস। আর তা থেকেই শরীরে দেখা দিচ্ছে নানান রকম ওষুখ। হৃদরোগ, ওজন বৃদ্ধি, অনিদ্রা, স্ট্রোক, বিষণ্নতা, ডায়াবেটিস, ক্যান্সার থেকে শুরু করে মানসিক ব্যাধি।

আর এই সব কিছু থেকে মুক্তির উপায় খুঁজতে খুঁজতেও আপনি ক্লান্ত। কী খেলে কী কমবে, সেই দিকেই নজর দেন। কিন্তু তা সত্ত্বেও বেড়ে চলেছে আপনার ওজন।

শত চেষ্টা করেও কমছে না। এদিকে রোজ ডায়েট করছেন, কম খাবার খাচ্ছেন। কিছুতেই কিছু হচ্ছে না। কারণটা কী, তা জানেন?

স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতে, স্ট্রেস হরমোন আপনার ওজনকে একেবারেই কমতে দেয় না। ফলে দীর্ঘদিন ধরে যদি মানসিক চাপের মধ্যে দিয়ে গেলে বাড়তে পারে ওজন।

সেই সঙ্গে স্ট্রেস হরমোন আপনার শরীরে ডায়াবেটিস নিয়ে আসতে পারে। ইনসুলিনের মতো কর্টিসলও চর্বি বাড়ায়। কর্টিসল ইনসুলিনের মাত্রা বাড়ায় যা ওজন বাড়ায়।

এ কারণেই ঘুমের অভাবজনিত মানুষের মেদ বাড়ে। কারণ এটি কর্টিসলের মাত্রা বাড়ায়। মেডিটেশন, যোগব্যায়াম, ম্যাসাজ এবং ব্যায়াম করটিসলের মাত্রা কমায়।

আর এই স্ট্রেস হরমোনই শরীরে বাড়াতে পারে ঘাড় এবং কাঁধে ব্যথার মতো সমস্যা। কারণ এটি পেশীকে শক্ত করে, যার ফলে ব্যথা হয়। এমনকী এই ব্যথা দিনের পর দিন বাড়তেই থাকে।