Close Menu
Bangla news
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Bangla news
    Home যে কারণে বাড়ছে ওজন, জেনে নিন কারণ
    লাইফস্টাইল

    যে কারণে বাড়ছে ওজন, জেনে নিন কারণ

    rskaligonjnewsJuly 25, 20231 Min Read
    Advertisement

    লাইফস্টাইল ডেস্ক: চেহারা দেখেই আশেপাশের মানুষ মন্তব্য করে – হাওয়ায় উড়ে যেতে পারেন। ওজন বাড়াতে আপনিও প্রচুর খাবার খান। কিন্তু লাভ হয় না তাতে! খাওয়ার ব্যাপারে কিছু ভুল করছেন বলেই হয়তো বাড়ছে না ওজন।

    ওজন

    ফ্যাট জাতীয় খাবার: ফ্যাট জাতীয় খাবার বেশি করে পাতে রাখুন। এর মধ্যে বেছে নিন বাদাম, বীজ জাতীয় খাবার। এগুলির মধ্যে স্বাস্থ্যকর ফ্যাটের পরিমাণ বেশি। এটি রোগা শরীরের জন্য বিশেষভাবে জরুরি।

    বার বার খাওয়া: সারাদিনে তিন বার খান। একসঙ্গে অনেকটা খাবার খেয়ে নিন। এতে বিপাকীয় হার শ্লথ হওয়ার সম্ভাবনা কম। আর তা না হলে ওজন বাড়বে না। তাই তিন বার না খেয়ে বারে বারে খাবার খান।

       

    খিদে লাগার মতো খাবার: খিদে চাগাড় দিয়ে ওঠে, এমন খাবার বেশি করে খান। আদা, রসুন, দারচিনি, গোলমরিচের মতো মশলাগুলি পিত্তরসসহ বেশ কিছু উৎসেচকের ক্ষরণ বাড়িয়ে দেয়। এতে খিদেটাও বেশ তাড়াতাড়ি আসে।

    মানসিক চাপ কমান: মানসিক চাপ অনেক সময় ওজন বাড়িয়ে তোলার পথে বাধা হয়ে দাঁড়ায়। তাই মানসিক চাপ কমানোর চেষ্টা করুন। এর জন্য ডিপ ব্রিদিংয়ের সাহায্য নিতে পারেন।

    দুপুরের ঘুম যেভাবে এড়াতে পাবেন

    জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।
    ওজন কারণ কারণে জেনে নিন বাড়ছে: লাইফস্টাইল
    Related Posts
    খাবার

    ত্বক সুন্দর রাখতে প্রতিদিনকার সেরা খাবার

    September 29, 2025
    Monalisa

    বয়স ত্রিশ হলে মেয়েদের যা করতে ইচ্ছা করে

    September 29, 2025
    মেয়েদের শরীর

    মেয়েদের শরীরের কোন অংশে হাড় থাকে না

    September 29, 2025
    সর্বশেষ খবর
    Who is Kara Dart? jaxson dart mom

    Who Is Kara Dart? Jaxson Dart’s Mom Steals the Spotlight at Giants Game

    What we know on Thomas Jacob Sanford, suspect, Michigan church shooting

    What We Know on Thomas Jacob Sanford, Suspect in the Michigan Church Shooting

    Lamar Jackson & Other Ravens Injuries

    Lamar Jackson & Other Ravens Injuries: Everything We Know So Far

    Who is Bad Bunny

    Is Bad Bunny a Trump Supporter? Everything We Know About His Politics Ahead of the 2026 Super Bowl

    হিরো আলমে

    হিরো আলমের ওপর দুর্বৃত্তদের হামলা, হাসপাতালে ভর্তি

    অলরাউন্ডার সাকিব আল হাসান

    ‘জাহান্নামের নিকৃষ্ট স্থানে পচুক সাকিব’

    নামাজের সময়সূচি ২০২৫

    নামাজের সময়সূচি: ৩০ সেপ্টেম্বর, ২০২৫

    আজকের টাকার রেট

    আজকের টাকার রেট: ৩০ সেপ্টেম্বর ২০২৫

    ২২ ক্যারেট সোনার দাম

    ২২ ক্যারেট সোনার দাম: আজ ভরি প্রতি স্বর্ণের মূল্য কত ?

    জাতীয় বিশ্ববিদ্যালয়ের পরীক্ষার ফল

    নিয়ম ভঙ্গ করলে স্থগিত হবে জাতীয় বিশ্ববিদ্যালয়ের পরীক্ষার ফল

    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    • Feed
    • Banglanews
    © 2025 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.