Close Menu
Bangla news
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Bangla news
    Home যে ৪টি জিনিস মিশিয়ে কফি পান করলে কমবে ওজন
    লাইফস্টাইল

    যে ৪টি জিনিস মিশিয়ে কফি পান করলে কমবে ওজন

    জুমবাংলা নিউজ ডেস্কJanuary 13, 20243 Mins Read
    Advertisement

    লাইফস্টাইল ডেস্ক : কফিপ্রেমীদের জন্য সুখবর হচ্ছে এই ৪টি জিনিস মিশিয়ে কফি পান করলে তা আপনার ওজন কমাতে অত্যন্ত কার্যকর হতে পারে।

     যে ৪টি জিনিস মিশিয়ে কফি পান করলে কমবে ওজন

    ওজন কমাতে কত পন্থাই তো অবলম্বন করা হচ্ছে সারা বিশ্বে। কেউ সুপার ফুড খাচ্ছেন, কেউ প্রোটিন রিচ খাবার। কেউ কেউ একেবারে শাকাহারী হয়ে গেছেন আর কেউবা করছেন কিটো ডায়েট। চিকিৎসাবিজ্ঞান বলে, একেক জনের মেটাবলিজম এবং জীনগত বৈশিষ্ট্য একেক রকম। তাই যে ডায়েট বা ওজন নিয়ন্ত্রণ পদ্ধতি একজনের জন্য দ্রুত কাজ করছে, আরেকজনের ক্ষেত্রে তা কাজ করছেনা। তাই পুষ্টিবিদের পরামর্শ নিয়েই ডায়েট অনুসরণ করা শ্রেয়।

    বেশ আগে থেকেই ওজন হ্রাসে কফির ভূমিকা নিয়ে ব্যাপক চর্চা হচ্ছে। কফিতে এমন কিছু উপাদান রয়েছে, যা শুধু ওজন হ্রাস নয়, বরং স্বাস্থ্যের ওপরও রাখে ইতিবাচক প্রভাব। কফি মানুষের ক্লান্তি দূর করতে এবং শক্তির মাত্রা বাড়াতে সাহায্য করতে পারে। এর কারণ, কফিতে ক্যাফেইন নামক একটি উদ্দীপক রয়েছে। কফি পান করার পরে ক্যাফেইন আপনার রক্তে প্রবাহিত হয় এবং সেখান থেকে এটি মস্তিষ্কে পৌঁছে যায়।

    গবেষণায় দেখা গিয়েছে যে কফি মস্তিষ্কের ক্রিয়াকলাপের বিভিন্ন দিকগুলোর উন্নতি করে। স্মৃতি, মেজাজ নিয়ন্ত্রণ, সচেতন থাকা, শক্তিমত্তা , আবেগ আর সাধারণভাবে মানসিক স্থিতিশীলতার ওপর ইতিবাচক প্রভাব রাখে এই পানীয়।

    ১. ফ্যাট সহযোগে বুলেট কফি

    কফিকে বলা হয়ে থাকে ফ্যাট কাটার বা ফ্যাট বার্নার। এর মধ্যে প্রথমেই চলে আসে বুলেট কফি বা কিটো কফির নাম। বিশ্বের বহু জায়গাতেই ক্রমাগত বাড়ছে বুলেট কফির চাহিদা।এই কফিতে মস্তিষ্কের ক্ষমতা বাড়ে। ফলে মনোযোগ দেওয়ার ক্ষমতাও বৃদ্ধি পায়। পেট ভরা থাকার অনুভূতি দেয় বলে এর সঙ্গে যোগ হয়েছে ওজন কমানোর মতো উপকারিতা।

    এই কফিতে এমনসব উপকরণ রয়েছে, যা মেদ বার্ন করে দেয়। ফলে সহজে ওজন কমতে থাকে । নারকেল তেল জাতীয় সহজপাচ্য ফ্যাট এই কফিতে মেশালে তা লক্ষ্যনীয়ভাবে ওজন কমাতে সহায়তা করে। এই কফি পান করার বেশ কিছু সুবিধাও রয়েছে। অ্যাজমা, হৃদপেশী সংক্রান্ত রোগ কমাতে এমনকি ক্যান্সার নিরাময়েও এই কফি অত্যন্ত উপকারী।

    দেখা গিয়েছে,মাখন, ঘি বা নারকেল তেল মিশিয়ে এই কফি খেলে পেট অনেকক্ষণ পর্যন্ত ভরা থাকে। এ ক্ষেত্রে প্রধান ভূমিকা রাখে ক্লোরোজিনিক অ্যাসিড নামের ফাইটোকেমিক্যাল। শরীরচর্চার আগে এই কফি খেলে কর্মদক্ষতা বাড়ে। বিশেষ করে যাঁরা কিটো ডায়েট বা লো কার্ব ডায়েট করেন তাঁদের জন্য বেশ উপকারী এই বুলেট কফি। চিনি ছাড়া কফি খান যারা, তাদের জন্য বুলেট কফি ভালো বিকল্প হতে পারে। এই কফির মধ্যে পর্যাপ্ত ক্যাফেইন থাকে বলে এটি দিনভর আপনাকে চাঙ্গা রাখে। ফলে এনার্জিতে ভরপুর থাকা যায়। যার ফলে পরিশ্রম ও ছোটাছুটি করতে সমস্যা হয় না দিনভর। যারা নিয়মিত সকালে জিমে যান বা সারাদিন দৌঁড়ঝাপ করেন, তাদের জন্য দিনের শুরুতে এই কফি টনিকের মওত কাজ করে। তবে ব্যায়াম না করলে নিয়মিত এই কফি পান করা ঠিক হবেনা। এছাড়া, যাদের অ্যাসিডিটির সমস্যা রয়েছে, তাদের ক্ষেত্রে এই কফি সবসময় পান করা মোটেই ঠিক নয়।

    ২. ডার্ক চকলেট কফি

    খাঁটি ডার্ক চকলেটে বিভিন্ন ধরনের অ্যান্টি অক্সিডেন্ট আর প্রচুর পরিমাণে মনোস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড থাকে। এই দুই পদার্থ কফির সঙ্গে মিশলে বিপাক বা মেটাবোলিজমের হার বাড়ে। এই কফি খেলে অনেকক্ষণ পেট ভরা থাকে, খিদের অনু‌ভূতি কমায়। সব মিলিয়ে ওজন কমার প্রক্রিয়া গতি পায়। সকালে এই কফি দিয়ে দিন শুরু করলে ওজন ঝরার প্রক্রিয়া ত্বরান্বিত হবে।

    ৩. দারুচিনি কফি

    দারুচিনিতে ভরপুর অ্যান্টি অক্সিডেন্ট থাকে। ক্যাফেইনের সঙ্গে সেসব অ্যান্টি অক্সিডেন্ট মিশলে ওজন কমার প্রক্রিয়া আরও দ্রুত হতে পারে ও হজমশক্তি বাড়ে।তাই রোজকার কফিতে এক চিমটি দারুচিনি গুঁড়া মিশিয়ে সকাল শুরু করে দেখতে পারেন। সুফল পাবেন নিশ্চয়ই।

    ৪. লেবু দিয়ে কফি

    হার্ভার্ড টিএইচ চান স্কুল অফ পাবলিক হেলথ রিসার্চারদের এক গবেষণার ফলাফল বলছে, কফি মেটাবলিজম বাড়াতে কার্যকরভাবে সাহায্য করে। এটি আপনার শরীরের ক্যালরি খরচ করার ক্ষমতাও বাড়িয়ে তোলে। এদিকে দ্য জার্নাল অফ নিউট্রিশনের এক নিবন্ধ বলছে, যারা রোজ ২-৩ কাপ কফি খায় তাঁদের শরীর ও পেটের মেদ কফি থেকে দূরে থাকা মানুষের চেয়ে ২.৮ শতাংশ কম হয়। আবার, লেবুতে থাকা অ্যান্টি অক্সিডেন্ট রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।

    জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।
    ৪টি ওজন কফি কমবে করলে জিনিস পান মিশিয়ে লাইফস্টাইল
    Related Posts
    প্রাকৃতিক দুর্যোগে প্রস্তুতি

    প্রাকৃতিক দুর্যোগে প্রস্তুতি: জীবন বাঁচানোর অস্ত্র, অগ্রিম পরিকল্পনাই মূল কথা

    July 7, 2025
    নিরাপদ সামাজিক যোগাযোগ মাধ্যম ব্যবহার: ডিজিটাল দুনিয়ায় আপনার সুরক্ষার প্রথম ও অপরিহার্য ধাপ

    নিরাপদ সামাজিক যোগাযোগ মাধ্যম ব্যবহার: ডিজিটাল দুনিয়ায় আপনার সুরক্ষার প্রথম ও অপরিহার্য ধাপ

    July 7, 2025
    সংসার জীবনে কমিউনিকেশন গুরুত্বপূর্ণ কেন

    সংসার জীবনে কমিউনিকেশন গুরুত্বপূর্ণ কেন: শান্তির সেতু ও টেকসই সুখের চাবিকাঠি

    July 7, 2025
    সর্বশেষ খবর
    প্রাকৃতিক দুর্যোগে প্রস্তুতি

    প্রাকৃতিক দুর্যোগে প্রস্তুতি: জীবন বাঁচানোর অস্ত্র, অগ্রিম পরিকল্পনাই মূল কথা

    জীবন পরিবর্তনে পবিত্র কুরআনের উপদেশ

    জীবন পরিবর্তনে পবিত্র কুরআনের উপদেশ: অন্তরের আলোকে রূপান্তরের যাত্রা

    ইবাদতে নিয়মিত হওয়ার উপায়

    ইবাদতে নিয়মিত হওয়ার উপায়: অস্থির পৃথিবীতে শান্তির একমাত্র সন্ধান

    নিরাপদ সামাজিক যোগাযোগ মাধ্যম ব্যবহার: ডিজিটাল দুনিয়ায় আপনার সুরক্ষার প্রথম ও অপরিহার্য ধাপ

    নিরাপদ সামাজিক যোগাযোগ মাধ্যম ব্যবহার: ডিজিটাল দুনিয়ায় আপনার সুরক্ষার প্রথম ও অপরিহার্য ধাপ

    সংসার জীবনে কমিউনিকেশন গুরুত্বপূর্ণ কেন

    সংসার জীবনে কমিউনিকেশন গুরুত্বপূর্ণ কেন: শান্তির সেতু ও টেকসই সুখের চাবিকাঠি

    চাকরির ইন্টারভিউতে কী বলবেন না

    চাকরির ইন্টারভিউতে কী বলবেন না: ভুল উত্তর দিলেই ধ্বসে যাবে স্বপ্নের ভিত!

    আইফোন 14 প্লাস

    আইফোন 14 প্লাস: বিশাল স্ক্রিনের মজা, কিন্তু বাংলাদেশে দাম কত?

    হজ শেষে দেশে ফিরেছেন

    হজ শেষে দেশে ফিরেছেন ৭৩ হাজার ৪৯৩ হাজি

    শেফালি

    ‘তুমি যতবার জন্মাবে, আমি তোমাকে ঠিক খুঁজে বার করব’

    বাংলার ইয়াজিদ

    শেখ হাসিনাকে ‘বাংলার ইয়াজিদ’ বললেন এনসিপি নেত্রী

    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    © 2025 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.