যেভাবে বুঝবেন আপনার হিট স্ট্রোক হচ্ছে

গরমে ‘হিট স্ট্রোক’ হলে যথাসময়ে চিকিৎসা না করলে মৃত্যু পর্যন্ত হতে পারে। তীব্র গরমে দীর্ঘ সময় রোদে থাকলে কিংবা অতিরিক্ত পরিশ্রম করলে শরীর তার তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণক্ষমতা হারিয়ে ফেললে ‘হিট স্ট্রোক’ হয়। কীভাবে বুঝবেন আপনার হিট স্ট্রোক হচ্ছে?

গ্রীষ্মের প্রচণ্ড দাবদাহে সবারই নাজেহাল অবস্থা। তীব্র গরমে যাদের বাইরে লম্বা সময় ধরে কাজ করতে হয় বা প্রচন্ড পরিশ্রম করতে হয় তাদের অসুস্থ হয়ে যাওয়ার বেশ সম্ভাবনা রয়েছে। মানবদেহের স্বাভাবিক তাপমাত্রা হচ্ছে ৯৮.৬° ফারেনহাইট। এটি যদি ১০৪ ডিগ্রির বেশি হয়ে যায় তাহলে রক্তচাপ কমে যেতে পারে।

হিট স্ট্রোক হওয়ার বেশ সম্ভাবনা রয়েছে এবং মানুষ অচেতন হয়ে যেতে পারে। চিকিৎসা বিজ্ঞান বলে যে, দ্রুত এর চিকিৎসা না করা হলে মৃত্যু পর্যন্ত ঘটতে পারে। তবে কিভাবে বুঝবেন যে আপনার হিট স্ট্রোক হচ্ছে। অনেকেই এর লক্ষণ সম্পর্কে পরিষ্কার জানে না।

হিট স্ট্রোক এ আক্রান্ত ব্যক্তির মাথা ঝিমঝিম করতে থাকে। মানসিক অবস্থার হঠাৎ পরিবর্তন আসতে পারে। সে অস্বাভাবিক আচরণ করতে থাকবে। শ্বাস-প্রশ্বাস দ্রুত হওয়া, রক্তচাপ কমে যাওয়া, ত্বক সুস্থ হয়ে পড়া এগুলি হিট স্ট্রোকের অন্যতম লক্ষণ।

এছাড়া প্রস্রাবের পরিমাণ কমে যাওয়া, পেটে অস্বস্থি অনুভব করা, বমি বমি ভাব, রোগী অজ্ঞান পর্যন্ত হয়ে যেতে পারে। হিট স্ট্রোক হলে রোগীকে দ্রুত শীতল জায়গায় নিয়ে যেতে হবে। ভেজা কাপড় দিয়ে ত্বক ঘন ঘন মুছতে হবে।

রোগী যেন পানি বা খাবার স্যালাইন পান করে সেদিকে নজর দিতে হবে। বরফ দিয়ে শরীর শীতল করা যেতে পারে। রোগীকে দ্রুত হাসপাতালে নেওয়ার ব্যবস্থা করতে হবে। গরমে কিছু নিয়ম মেনে চললে হিট স্ট্রোক থেকে বাঁচা যায়।

ঢিলে-ঢালা পোশাক পড়ার অভ্যাস করতে হবে। ঘরে বা ছায়াযুক্ত স্থানে থাকার চেষ্টা করুন। বেশি করে পানি বা ফলের জুস পান করতে পারেন। রোদে বাইরে যাওয়ার সময় টুপি বা ছাতা ব্যবহার করতে পারেন। এসব নিয়ম মেনে চলে হিট স্ট্রোক থেকে বাঁচার সম্ভাবনা রয়েছে।