Close Menu
Bangla news
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Bangla news
    Home রুটি না’কি পাউরুটি, কোনটি বেশি স্বাস্থ্যকর?
    লাইফস্টাইল

    রুটি না’কি পাউরুটি, কোনটি বেশি স্বাস্থ্যকর?

    Saiful IslamSeptember 27, 20222 Mins Read

    লাইফস্টাইল ডেস্ক : ওজন কমানোর জন্য অনেকেই ভাতের বদলে রুটি খান। কিন্তু সেখানেও বাধে বিপত্তি। অনেকে আবার সকালের খাবার সহজ করে তুলতে পাউরুটি খেয়ে থাকেন।
    পাউরুটি
    অথচ পুষ্টিবিদরা জানান এমন অভ্যাস ঠিক নয়। রুটির মত স্বাস্থ্যকর খাবার কম। রুটি অনেকক্ষণ আপনার ক্ষুধা দূরে রাখতে পারে। এতে বারবার খাওয়ার প্রবণতা কমে। তাই ওজন কমাতে ডায়েটে পাউরুটি নয় রুটিই সেরা। কিন্তু শুধু একটি কারণে তো রুটির উপকারিতা বোঝা সম্ভব নয়। রুটি আর পাউরুটির আরও কিছু উপকারিতা রয়েছে। সেগুলো হলো:

    Advertisement

    আটার রুটিতে প্রচুর ফাইবার পাওয়া যায়। ফাইবার হজমশক্তি বাড়াতে সাহায্য করে। অন্যদিকে পাউরুটি তৈরিতে গম বাদেও ময়দা ব্যবহৃত হয়। আমরা জানি, ওজন ঝরাতে ময়দা কোনোমতেই আদর্শ খাবার নয়। এতে উলটো হজমের সমস্যা বাড়তে পারে।

    রুটিতে কার্বোহাইড্রেট, প্রোটিনের মতো উপকারী পুষ্টিগুণ পাওয়া যাবে। এতে আপনার শরীরে রক্ত সঞ্চালন সচল থাকবে। শুধু তাই নয়, রুটি খেলে শরীরে বাড়তি শক্তি পাওয়া যায়। ফলে অল্প শরীরচর্চা কিংবা পরিশ্রমে ক্লান্তি কাজ করবে না। এভাবে আপনি সহজেই ওজন ঝরাতে পারবেন।

    রুটি তৈরিতে ইস্টের ব্যবহার হয়না। পাউরুটিতে হয়। ইস্ট অত্যধিক হারে দেহে প্রবেশ করলে নানা শারীরিক সমস্যা দেখা দেয়।

    বাজারে আপনি টাটকা পাউরুটি খুঁজে পাবেন না। পাউরুটি সংরক্ষণ করা হয়। অনেক সময় অস্বাস্থ্যকর পরিবেশে পাউরুটি বানানোর নানা অভিযোগ পাওয়া যায়। শুধু তাই নয়, সংরক্ষণ করা খাবার ওজন কমাতে সাহায্য করে না। বাসি রুটি আপনার ওজন কমাতে অবদান রাখেনা। বাড়িতে তাই রুটি তৈরি করে খাওয়াই শ্রেষ্ঠ উপায়।

    পেঁপের সঙ্গে ভুলেও এই তিন খাবার খাবেন না

    জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।
    কোনটি নাকি পাউরুটি বেশি রুটি লাইফস্টাইল স্বাস্থ্যকর?
    Related Posts
    Maya

    মেয়েদের কোন অঙ্গের নাম উল্টে লিখলেও একই হবে

    July 1, 2025
    জীবন সঙ্গী

    জীবনসঙ্গী হিসেবে মহিলাদের যেসব পুরুষদের একেবারেই পছন্দ নয়

    July 1, 2025
    শরীরে পানির ঘাটতির লক্ষণ

    শরীরে পানির ঘাটতির লক্ষণ: আপনার স্বাস্থ্যজ্ঞানে টান

    July 1, 2025
    সর্বশেষ খবর
    স্মার্টফোনে গোপনীয়তা রক্ষা করার উপায়

    স্মার্টফোনে গোপনীয়তা রক্ষা করার উপায় সহজ

    Credit card

    বিদেশে বাংলাদেশিদের ক্রেডিট কার্ড লেনদেনে শীর্ষে থাকা ভারত এখন ৬ষ্ঠ

    bKash

    ‘সব সমাধান বিকাশ-এ’: সাড়া ফেলেছে আলী হাসানের নতুন র‍্যাপ

    Maya

    মেয়েদের কোন অঙ্গের নাম উল্টে লিখলেও একই হবে

    image

    জাতীয় বিশ্ববিদ্যালয়ের শহিদ স্মৃতি শিক্ষাবৃত্তি

    image

    গাজীপুরে জমি দখলের চেষ্টা, হামলা ও মিথ্যা মামলার অভিযোগ

    হরিণ

    ছবিটি জুম করে হরিণ খুঁজে বের করুন, ৯০ শতাংশ মানুষই পারেন না

    Mridul Hasan

    নকল সরবরাহ করতে গিয়ে ছাত্রদল নেতা আটক

    image

    কাপাসিয়ায় ফল-ঔষধি গাছের চারা ও কৃষি উপকরণ বিতরণ

    ওয়েব সিরিজ

    দরজা খুললেই কামনার আগুন, উত্তেজনায় ভরা প্রতিটি ফ্রেম!

    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    © 2025 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.