Close Menu
Bangla news
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Bangla news
    Home লিভার সুস্থ রাখার কিছু উপায়-
    লাইফস্টাইল

    লিভার সুস্থ রাখার কিছু উপায়-

    জুমবাংলা নিউজ ডেস্কSeptember 26, 20232 Mins Read
    Advertisement

    লাইফস্টাইল ডেস্ক : শরীরের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ যকৃৎ বা লিভার। যকৃৎ শরীরের ক্ষতিকর উপাদান নিরাপদে শরীর থেকে বের করে দিতে সাহায্য করে। এ ছাড়া শরীরের জন্য প্রয়োজনীয় প্রোটিন, উপকারী চর্বি, পিত্তরস ও অন্যান্য উপাদান তৈরি হয় যকৃতে।

    লিভার সুস্থ রাখার কিছু উপায়-

    যকৃতকে দেহের জৈব রসায়নাগার বলা হয়৷ এখান থেকে পিত্তরস নিঃসৃত হয় যা খাদ্য পরিপাকে সহায়তা করে৷ যকৃতে অনেক গুরুত্বপূর্ণ জৈব রাসায়নিক বিক্রিয়া সংঘটিত হয়৷ এ ছাড়া এতে ইউরিয়া তৈরি হয়। নিজের সুস্থতার জন্য যকৃৎ ভালো রাখা জরুরি। আসুন জেনে নেই যকৃৎ সুস্থ রাখার কিছু উপায়-

    ১. যকৃৎ সুস্থ রাখতে স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস গড়ে তুলুন। ডাল, সবুজ শাক-সবজি, বাদাম, ফাইবার খান। পাশাপাশি ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখুন। রক্তে শর্করা ও চর্বির মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখুন।

    ২. ফ্যাটি লিভারের সমস্যা এড়াতে অতিরিক্ত মদ্যপান, তেল-মশলাযুক্ত খাবার এড়িয়ে চলুন। অতিরিক্ত চিনি লিভারের জন্য ক্ষতিকর। তাই খাবারে চিনির পরিমাণ কমিয়ে দিন।

    ৩. ভিটামিন বি কমপ্লেক্স, ভিটামিন সি লিভার পরিষ্কার রাখে। প্রোটিনের মধ্যে থাকা অ্যামাইনো অ্যাসিডও লিভার পরিষ্কার রাখে। ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড লিভার সুস্থ রাখতে সাহায্য করে।

    ৪. বেশি ওষুধ লিভারের ক্ষতি করে। ওষুধ থেকে দূরে থাকুন। চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া ওষুধ সেবন করবেন না।

    ৫. অ্যালকোহল লিভারে টক্সিন জমা করে। তাই অতিরিক্ত মদ্যপানে লিভারের জন্য ক্ষতির কারণ। অ্যালকোহল থেকে দূরে থাকুন।

    ৬. হেপাটাইটিস বি ও হেপাটাইটিস সি এর কারণে যকৃতের দীর্ঘমেয়াদি ক্ষতি হয়, এমনকি যকৃতের ক্যানসারও হতে পারে। তাই এই দুটি ভাইরাস প্রতিরোধ করার চেষ্টা করুন। হেপাটাইটিস ‘বি’-এর প্রতিষেধক টিকা নিন।

    জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।
    উপায়, কিছু রাখার লাইফস্টাইল লিভার সুস্থ
    Related Posts
    পাসপোর্ট

    দেশে কোন রঙের পাসপোর্ট কাদের জন্য

    August 7, 2025
    বুড়ো-জামাই-

    অল্প বয়সী মেয়েরা কেন বয়স্ক পুরুষের প্রেমে পড়ে

    August 7, 2025
    অনলাইন ফ্রিল্যান্সিং শুরু

    অনলাইন ফ্রিল্যান্সিং শুরু: আয়ের নতুন দুয়ার!

    August 7, 2025
    সর্বশেষ খবর
    J.K. Rowling Urges Clothes Store Boycott Over Trans Staff

    Rowling’s M&S Boycott Call Ignites Trans Rights Debate in UK Retail

    first female MLB umpire Jen Pawol

    Jen Pawol Shatters MLB Glass Ceiling as First Female Umpire in Historic Braves-Marlins Game

    Who is Kaden Lopez? Teen Arrested for Throwing Sex Toy at WNBA Game Faces Assault Charges

    BYD eMAX 7 EV: 7-Seater at ₹29.90 Lakh with 530km Range, ADAS Safety

    BYD eMAX 7 Launched: Premium Electric MPV Redefines Family Travel Under ₹30 Lakh

    US Soldier Accused in Russian Passport Espionage Case
Reasoning:Conciseness & Character Count: 58 characters (well under 80).
Professional & Factual: Uses "Accused" (journalistic standard for unproven claims), avoids sensationalism ("caught red-handed", quotes).
SEO Keywords: Integrates "US Soldier", "Russian", "Passport", "Espionage Case" naturally – high search volume terms.
Emotional Appeal (Natural): "Accused" implies gravity, "Espionage Case" conveys seriousness and betrayal context.
Google Discover Friendly: Clear conflict (Soldier vs. Country), immediate intrigue, keyword-rich for feeds.
Avoids Pitfalls: No second person, no AI tone/signs, no clickbait/promotion.

    Fort Bliss Soldier Arrested in Espionage Plot to Sell Abrams Tank Secrets to Russia

    laptops

    Top 8 Budget Laptops Under ₹30,000 in India: 2025 Performance Powerhouses

    celebrity pickleball coach

    Celebrity Pickleball Coach Peter Kobe Nguyen Faces Fury Over Mid-Flight Vaping Confrontation

    The Pikachu Design Change Nintendo Nearly Made for US Release

    Pikachu’s Bizarre Redesign: How Nintendo Almost Gave the Mascot “Huge Breasts”

    Trump Proposes 100% Semiconductor Tariffs

    Trump’s 100% Semiconductor Tariff Shakes Tech: Winners, Losers & Auto Price Fears

    Instagram

    Instagram Maps Sparks Privacy Outrage: Users Slam “Intrusive” Location Feature

    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    • Feed
    • Banglanews
    © 2025 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.