Close Menu
Bangla news
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Bangla news
    Home শীতকালে ওজন কমানোর সেরা সময়
    লাইফস্টাইল স্বাস্থ্য

    শীতকালে ওজন কমানোর সেরা সময়

    February 5, 20222 Mins Read

    লাইফস্টাইল ডেস্ক : শীতকালে দেহ ক্যালরি পোড়ায় বেশি। কারণ নিজেকে উষ্ণ রাখতে বেশি শক্তি ব্যবহার করতে হয় এই সময়। শীত মৌসুম কার্যকরভাবে ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে। এ জন্য বলা যায়, ওজন কমাতে ব্যায়ামের সেরা সময় শীতকাল।

    ওজন কমানো

    শরীরে দুই ধরনের চর্বি জমা হয়—বাদামি ও সাদা। সাদা চর্বি অতিরিক্ত শক্তি সঞ্চয় করে, যা স্থূলতার দিকে পরিচালিত করে। অন্যদিকে বাদামি চর্বি তাপমাত্রাকে আদর্শ মাত্রায় উষ্ণ রাখতে আরো শক্তি পোড়ায়।

    গবেষণায় দেখা গেছে, বাদামি চর্বি শুধু ওজন কমাতে সাহায্য করে না, এটি টাইপ-২ ডায়াবেটিস হওয়ার ঝুঁকি কমাতেও সাহায্য করে। ঠাণ্ডা আবহাওয়া শরীরে বাদামি চর্বি বাড়াতে সাহায্য করতে পারে। ঠাণ্ডার সংস্পর্শে এলে শরীর আরো চর্বি পোড়ায়।

    কেউ শীতে যখন কাঁপুনি দেয় তখন তার পেশিগুলো গ্লাইকোজেন স্টোর এবং চর্বি স্টোরগুলোকে নাটকীয়ভাবে তাপ উৎপাদনে ব্যবহার করে। ফলস্বরূপ প্রচুর ক্যালরি পোড়ায়। প্রায় ১৫ মিনিটের কাঁপুনি ১০০ ক্যালরি পর্যন্ত পোড়াতে পারে। বাদামি চর্বি সাদা ফ্যাটের সঙ্গে লড়াই করতেও সাহায্য করে, ওজন কমাতে অবদান রাখে।

    ট্রল নিলে মাথা ব্যথা নেই, ইচ্ছেমত ছবি পোস্ট করবেন দিশা

    ফিটনেস আনুন : শীতের সময় অনেকে হয়তো বাইরে ব্যায়াম করতে পারবেন না। তবে শীতের সময় সক্রিয় ও উষ্ণ থাকার অনেক উপায় রয়েছে। যাঁরা ব্যায়াম করতে চান তাঁদের জন্য শীতকাল একটি দুর্দান্ত সময়। শরীর তথা পেশি গঠনের জন্য জিম হতে পারে আদর্শ জায়গা।

    খোলা ছাদে বা ঘরের ভেতরে দ্রুত হাঁটা যায়, জিমে ফিটনেস রিলেটেড ব্যায়ামগুলো করতে পারেন, ঘরে নাচতে পারেন, ভিডিও দেখে ব্যায়াম করেও ফিটনেস বজায় রাখতে পারেন বা ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে পারেন।

    জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।
    ওজন কমানো
    Related Posts
    সুখী হতে চাইলে যা করবেন

    সুখী হতে চাইলে যা করবেন

    June 9, 2025
    গ্যাস্ট্রিক - ঘরোয়া প্রতিকার

    গ্যাস্ট্রিক বাড়লে ঘরোয়া প্রতিকার কী?

    June 9, 2025
    গরুর মাংস

    স্বাস্থ্যসম্মতভাবে গরুর মাংস রান্নার ১০ উপায়

    June 9, 2025
    সর্বশেষ খবর
    ছাত্রদল সভাপতির বক্তব্য

    ছাত্রদল সভাপতির বক্তব্যে শিবিরের তীব্র প্রতিক্রিয়া

    স্নাইপার রাইফেল

    সেনা অভিযানে উদ্ধার হলো স্নাইপার রাইফেল: নিরাপত্তা ও জনমনে প্রভাব

    mahua moitra pinaki misra wedding dance

    Mahua Moitra & Pinaki Misra’s Wedding Dance: A Celebration of Love Beyond Conventions

    kankhajura

    Kankhajura Web Series: প্রতিটি দৃশ্যে চমক, সাসপেন্সে ভরা এক থ্রিলার!

    Kavita Bhabhi

    Kavita Bhabhi: ফোন কলের মধ্যে কী ভ.য়ানক গোপন রহস্য লুকিয়ে আছে?

    Titliyaan Web Series

    Titliyaan Web Series: রোমান্সের সঙ্গে আবেগঘন প্রেম নিয়ে সেরা ওয়েব সিরিজ.

    Adolescence Web Series

    Adolescence Web Series: কিশোর অপরাধের এক শ্বাসরুদ্ধকর মনস্তাত্ত্বিক থ্রিলার!

    Riti Riwaj Web Series

    Riti Riwaj Web Series: শরীরের টানাপোড়েনে তৈরি ঝড়ো গল্প!

    গ্রেটা থুনবার্গ কে

    গ্রেটা থুনবার্গ কে? একজন বৈশ্বিক আইকনের জীবন, আন্দোলন ও প্রভাবের বিস্তারিত বিশ্লেষণ

    জাহিদ

    জনপ্রিয় অভিনেতা জাহিদ হাসান হাসপাতালে ভর্তি, দোয়া চাইলেন সবার কাছে

    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    © 2025 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.