Close Menu
Bangla news
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Bangla news
    Home শীতে সুস্থ থাকতে যে খাবারগুলো খাবেন, যা খাবেন না
    লাইফস্টাইল

    শীতে সুস্থ থাকতে যে খাবারগুলো খাবেন, যা খাবেন না

    জুমবাংলা নিউজ ডেস্কJanuary 7, 2024Updated:January 7, 20242 Mins Read
    Advertisement

    জুমবাংলা ডেস্ক : ছোট-বড় সবার কাছেই শীত খুব উপাদেয়। কেননা অনেকটা গ্রীষ্মপ্রধান দেশে শীত বিলাসিতার ঋতু। আমেজ আর উৎসবের সময় এটি। ঘুরতে যাওয়া কিংবা পেট ভরে খাওয়ার ঋতু শীত। কিন্তু এসময় সুস্থ থাকাটা জরুরি বিষয়। তাই খেতে হয় ভেবেচিন্তে।

    শীতে সুস্থ থাকতে যে খাবারগুলো খাবেন, যা খাবেন না

    কিছু কিছু খাবার রয়েছে যা শীতকালে খাওয়া ভালো। এতে শরীর সুস্থ থাকে। আবার এমন কিছু খাবার রয়েছে যা এসময় এড়িয়ে যাওয়া উচিত। চলুন জানা যাক বিস্তারিত-

    শীতে কী কী খাবেন? 

    শীতে পাওয়া যায় হরেকরকম সবজি। নানারকম সবজি মেলে এসময়। এর মধ্যে অন্যতম একটি গাজর। শীতের খাদ্যতালিকায় রাখুন এই সবজিটি। গাজরে রয়েছে ভিটামিন এ। এটি ক্যারোটিন সমৃদ্ধ। চোখ ও দাঁতের জন্য ভীষণ উপকারি সবজি গাজর।

    শীতের আরেকটি পরিচিত সবজি ফুলকপি। প্রচুর খাদ্যগুণ সমৃদ্ধ সবজি এটি। ফুলকপিতে আছে ক্যালশিয়াম, ভিটামিন, মিনারেল ও অ্যান্টি-অক্সিড্যান্ট। খেতে পারেন ব্রকলিও।

    এসময় খেতে পারেন বাঁধাকপি। এতে আছে ফসফরাস। নানা রোগ প্রতিরোধে সাহায্য করে এটি।

    শীতকালে পাতে রাখতে পারেন শিম। এই সবজিতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণ অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট। শিমের অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি উপাদানও থাকে। শরীরের জন্য তো বটেই, চুলের সুস্বাস্থ্যের জন্যও শিম উপকারী।

    শীতের শাকের তালিকায় সবার উপরে আছে পালংশাক। এতে প্রচুর পরিমাণ আয়রন থাকে। আরও থাকে নানা নিউট্রিয়েন্ট। শীতে অবশ্যই পালং শাক খান।

    এসময় খেতে পারেন মটরশুঁটিও। এটি শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে। কমায় কোলেস্টেরল। এছাড়া সুগার নিয়ন্ত্রণেও উপকারি ভূমিকা রাখে।

    শীতে কী কী খাবেন না? 

    শীতকালে কোন খাবারগুলো খাবেন তা তো জানলেন। এবার চলুন জানা যাক এসময় কোন খাবারগুলো এড়িয়ে চলবেন।

    শীতে ভাজাপোড়া খাবার যতটা সম্ভব কম খাবেন। ভাজা খাবারে প্রচুর ফ্যাট থাকে। এটি প্রেশার, কোলেস্টেরল, ডায়াবেটিসের মতো সমস্যা বাড়িয়ে দেয়। সেসঙ্গে হৃদরোগের আশঙ্কা তো আছেই।

    উপকারি হলেও শীতে ডিম, মাশরুম, টমেটো আর দই কম খাওয়াই ভালো। এসব খাবার শীতের আবহাওয়ায় শরীরে কিছু অবাঞ্ছিত সমস্যা তৈরি করে।

    শীতে শরীর গরম রাখতে অনেকে বার বার চা-কফি খান। কিন্তু সুস্থ থাকতে চাইলে এই অভ্যাস ছাড়তে হবে। চা আর কফিতে আছে ক্যাফেইন নামক উপাদান যা ঘুমের ব্যাঘাত ঘটায়।

    এর পাশাপাশি বেশি চিনি দেওয়া খাবার বা পানীয়ও শীতে এড়িয়ে চললে ভালো। এতে সুস্থ থাকতে পারবেন।

    জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।
    খাবারগুলো খাবেন থাকতে না লাইফস্টাইল শীতে সুস্থ
    Related Posts
    ওয়ারেন বাফেট

    টাকা ব্যবস্থাপনায় ওয়ারেন বাফেটের ১০টি অমূল্য পরামর্শ!

    July 28, 2025
    দলিল

    দলিল থাকা সত্ত্বেও পাঁচ ধরনের জমির দখল ছাড়তে হবে

    July 27, 2025
    অপটিক্যাল ইলিউশন

    ছবিটি জুম করে জঙ্গলে লুকিয়ে থাকা শিয়াল আর ঘোড়া খুঁজে বের করুন

    July 27, 2025
    সর্বশেষ খবর
    অভিনেতা

    এবার ভাইরাল ভিডিও নিয়ে মুখ খুললেন অভিনেতা

    জুলাই কেন ‘মানি-মেকিং

    জুলাই কেন ‘মানি-মেকিং মেশিন’ হবে : ফেসবুক লাইভে উমামা

    নির্বাচন কমিশন

    নির্বাচন কমিশনের ৭১ কর্মকর্তাকে বদলি

    ১৫ শতাংশ শুল্ক আরোপে

    ১৫ শতাংশ শুল্ক আরোপে একমত যুক্তরাষ্ট্র ও ইউরোপীয় ইউনিয়ন

    মাধবদী পৌরসভার সাবেক মেয়র

    মাধবদী পৌরসভার সাবেক মেয়র ঢাকা থেকে গ্রেপ্তার

    ঐকমত্য কমিশনের বৈঠক

    ঐকমত্য কমিশনের বৈঠক থেকে ওয়াকআউট করলো বিএনপি

    TCL C755 QLED TV

    TCL C755 QLED TV: বাংলাদেশে ও ভারতে দাম, স্পেসিফিকেশনসহ বিস্তারিত গাইড

    প্রধান উপদেষ্টা

    স্বাস্থ্যখাতের টেকসই সংস্কারে সরকার বদ্ধপরিকর: প্রধান উপদেষ্টা

    গুলশানে সমন্বয়ক পরিচয়ে

    গুলশানে সমন্বয়ক পরিচয়ে চাঁদাবাজির ঘটনায় মিলল চাঞ্চল্যকর তথ্য

    ‘বিরতির ঘোষণা’ উপেক্ষা

    ‘বিরতির ঘোষণা’ উপেক্ষা করে ৬৩ জন ফিলিস্তিনিকে হত্যা করল ইসরায়েল

    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    • Feed
    • Banglanews
    © 2025 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.