Close Menu
Bangla news
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Bangla news
    Home সকালেই চা ছেড়ে খান ৬টি খাবার
    লাইফস্টাইল স্বাস্থ্য

    সকালেই চা ছেড়ে খান ৬টি খাবার

    Shamim RezaJanuary 23, 20222 Mins Read
    Advertisement

    লাইফস্টাইল ডেস্ক : সাধারণ সকালে চা দিয়েই দিন শুরু হয় বাঙালিদের। কিন্তু দীর্ঘদিন সুস্থভাবে বাঁচতে ঘুম থেকে উঠেই চায়ের অভ্যাস পরিত্যাগ করতে হবে বরং চায়ের বদলে খেতে হবে আরও স্বাস্থ্যকর কিছু যেটি আপনার দিনটিকেই বদলে দেবে। সাধারণত নাশতা খাওয়ার ঘণ্টাখানেক আগে এসব খাবার খাওয়ার পরামর্শ দেন চিকিৎসকরা। তাই জেনে নিন খালি পেটে কী খেলে বেশি উপকার পাবেন।

    চা

    মধু : হালকা গরম পানিতে লেবুর রস আর মধু খাওয়ার উপকারিতা নতুন করে বলার কিছু নেই। আর যারা ওজন নিয়ন্ত্রণের চেষ্টা করছেন তাদের জন্য এই পানীয় মহৌষধ। নিয়মিত এটি পান করলে শরীরের বিপাক প্রক্রিয়া আরও কার্যকর হয়, ওজনও কমে দ্রুত।

    বাদাম : অনেকেই বাদাম ও ড্রাই মিক্সড ফ্রুটস পছন্দ করেন। কিন্তু এসব খাবার শুকনো খাওয়ার চেয়ে সারারাত পানিতে ভিজিয়ে সকালে খেলে বেশি উপকার পাবেন। কেননা তাতে পুষ্টিগুণ আরও বেড়ে যায়। প্রতিদিন সকালে সারা রাত ভেজানো কাঠবাদাম খালি পেটে খেলে হৃদ্‌রোগের, ডায়বেটিসের মতো সমস্যাও দূরে থাকবে।

    আমলকী : ভিটামিন সি’র সহজ উৎসের জন্য আমলকি বেছে নেন অনেকে। অনেকে আবার ফলটি সেদ্ধ করে ভাতের সঙ্গে মেখে খান। কিন্তু তাতে পুষ্টিগুণ প্রায় সবটাই চলে যায়। তাই সকালে খালি পেটে কাঁচা আমলকি খান। তাতে চুল, ত্বক ভালো থাকবে। পাশাপাশি হার্ট ও লিভারও আরও কার্যকরী হয়ে উঠবে।

    পেঁপে : ঘুম থেকে উঠে যদি খালি পেটে পেঁপে খাওয়ার অভ্যাস কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করবে। ফলটিতে ক্যালরিও অনেক কম। তাই এটি ওজন নিয়ন্ত্রণেও সাহায্য করে। আর পেঁপে খাদ্য বিপাক ও পরিপাকতন্ত্র পরিষ্কার করতেও সাহায্য করে।

    ভিক্ষা করার জন্য সুইডেনের শহরে লাইসেন্স ব্যবস্থা

    জিরাপানি : রাতে একগ্লাস পানিতে জিরা ভিজিয়ে রাখুন। সকালে সেই পানি ছেঁকে খালি পেটে খান। থাইরয়েডের সমস্যা থাকলে সেটি দূর করবে আপনার এই অভ্যাস। পাশাপাশি এটি শরীরের হরমোনের ভারসাম্য বজায় রাখবে। বাড়াবে বিপাক প্রক্রিয়া।

    খেজুর : বাদামের মতোই খেজুরও সারারাত ভিজিয়ে রেখে সকালে খেলে অনেক বেশি উপকার পাবেন। খেজুরে রয়েছে প্রচুর ফাইবার। এটি কোষ্ঠকাঠিন্য কমায় এবং হজমশক্তি বাড়ায়। এ ছাড়া পেটের সমস্যা বিশেষ করে মাঝেমাঝেই ডায়ারিয়া বা বদহজম নিয়ন্ত্রণ করে খেজুর।

    জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।
    চা
    Related Posts
    ঘরোয়া মাস্ক

    ঘরোয়া মাস্ক দিয়ে মুখ ফর্সা: প্রাকৃতিক সৌন্দর্যের সহজ ও সাশ্রয়ী রাস্তা!

    July 5, 2025
    বিয়ের রহস্য

    সফল বিয়ের রহস্য: চিরসুখী দাম্পত্যের সেই গোপন মন্ত্র যা জানা থাকলে বদলে যায় সবকিছু

    July 5, 2025
    আদর্শ দৈনন্দিন কাজের রুটিন

    আদর্শ দৈনন্দিন কাজের রুটিন: সফলতার গোপন চাবিকাঠি

    July 5, 2025
    সর্বশেষ খবর
    ঘরোয়া মাস্ক

    ঘরোয়া মাস্ক দিয়ে মুখ ফর্সা: প্রাকৃতিক সৌন্দর্যের সহজ ও সাশ্রয়ী রাস্তা!

    বিয়ের রহস্য

    সফল বিয়ের রহস্য: চিরসুখী দাম্পত্যের সেই গোপন মন্ত্র যা জানা থাকলে বদলে যায় সবকিছু

    বাংলাদেশ ও নেপালের বন্ধুত্ব

    বাংলাদেশ ও নেপালের বন্ধুত্ব গভীর করতে গণমাধ্যমের ভূমিকা গুরুত্বপূর্ণ: নেপাল রাষ্ট্রদূত

    মিড ডে মিল

    ৩১ লাখ শিশু শিক্ষার্থীর ‘মিড ডে মিল’ পেতে অপেক্ষা বাড়লো

    আদর্শ দৈনন্দিন কাজের রুটিন

    আদর্শ দৈনন্দিন কাজের রুটিন: সফলতার গোপন চাবিকাঠি

    যুব ও ক্রীড়া উপদেষ্টা

    জুলাইয়ে শহীদ হতে না পারা আমার জন্য আফসোসের: যুব ও ক্রীড়া উপদেষ্টা

    ফেজার ভি ২

    নতুন মোড়কে ইয়ামাহার ‘ফেজার ভি ২’ আনলো এসিআই মোটরস

    পুতিন

    ট্রাম্পকে ফোনে অপেক্ষা করানোটা বেশ বিব্রতকর, উনি রাগ করতে পারেন: পুতিন

    হোয়াটসঅ্যাপ

    হোয়াটসঅ্যাপে নতুন ফিচার, মেনশন করলেই শেয়ার করা যাবে স্ট্যাটাস

    সতর্ক সংকেত

    উপকূলীয় এলাকা ও সমুদ্রবন্দরগুলোতে ৩ নম্বর সতর্ক সংকেত

    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    © 2025 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.