Close Menu
Bangla news
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Bangla news
    Home সকালের খাবার না খেলে যেসব ক্ষতি হয়
    লাইফস্টাইল স্বাস্থ্য

    সকালের খাবার না খেলে যেসব ক্ষতি হয়

    সকালের খাবার না খেলে যেসব ক্ষতি হয়
    rskaligonjnewsJanuary 11, 20232 Mins Read
    Advertisement

    লাইফস্টাইল ডেস্ক: ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখার জন্য কোনো একবেলার বাদ দেওয়ার প্রবণতা অনেকের মধ্যেই দেখা যায়। কিন্তু এটি কি কার্যকরী? উত্তর হলো, একদমই নয়। এটি কার্যকরী তো নয়ই, সেইসঙ্গে অস্বাস্থ্যকরও। বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই সকালের খাবার বাদ দিতে দেখা যায়। ব্যস্ততা ও নানা অযুহাতে সকালের খাবার এড়িয়ে যান অনেকেই। কিন্তু এই অভ্যাসেই লুকিয়ে আছে বিপদের আভাস। জেনে নিন ব্রেকফাস্ট না করলে শরীরের যেসব ক্ষতি হয়-

    ব্রেকফাস্ট

    ওজন বেড়ে যায়

    ওজন কমানোর জন্য ব্রেকফাস্ট বাদ দিচ্ছেন কিন্তু এই অভ্যাসই উল্টো আপনার ওজন বাড়িয়ে দিচ্ছে! কারণটা হলো, সকালে না খেয়ে থাকার ফলে দুপুরের আগেই আপনার অনেকটা ক্ষুধা লেগে যায়। ফলে আপনি দুপুরের খাবারে অনেক বেশি খেয়ে ফেলেন। এছাড়াও একটু পর পর খাবার খাওয়ার ইচ্ছে হতে থাকে। যে কারণে শরীরে জমা হয় বাড়তি ক্যালোরি। ফলস্বরূপ বাড়ে ওজন।

    ডায়াবেটিস দেখা দিতে পারে

    সকালের খাবার বাদ দিয়ে ভাবছেন, শরীরের অনেক বড় উপকার করে ফেলেছেন। আসলে কিন্তু তা নয়। আপনি যদি নিয়মিত সকালের খাবার বাদ দিতে থাকেন তবে একটা সময় টাইপ-টু ডায়াবেটিসে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি বেড়ে যেতে পারে। কারণ নিয়মিত ব্রেকফাস্ট বাদ দিয়ে গেলে শরীরে ইনসুলিনের ভারসাম্য নষ্ট হয়। বিভিন্ন গবেষণায় উঠে এসেছে এমনই তথ্য।

    মাইগ্রেন হতে পারে

    যারা মাইগ্রেনের মতো সমস্যায় ভুগছেন তারা একটু খেয়াল করে দেখবেন কি, ব্রেকফাস্ট নিয়মিত খাওয়া হয় কি না? উত্তর যদি ‌‌‘না’ হয় তবে হতে পারে আপনার মাইগ্রেনের জন্য অন্যতম দায়ী এই সকালের খাবার না খাওয়ার অভ্যাস। কারণ এই অভ্যাসের কারণে শরীরে পানির ঘাটতি দেখা দিতে পারে। সেখান থেকে হতে পারে মাইগ্রেন। তাই নিয়মিত সকালের খাবার খাওয়া ভীষণ জরুরি।

    হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়ে

    বর্তমানে হৃদরোগে আক্রান্তের সংখ্যা অনেক বেড়ে চলেছে। এই রোগের ঝুঁকি আরও বেড়ে যায় যখন আপনি সকালের খাবার বাদ দেন। কারণ ব্রেকফাস্ট বাদ দিলে ওবেসিটি, হাই ব্রাড সুগার, হাইপার টেনশন, হাই কোলেস্টেরলের প্রবণতা অনেকটাই বেড়ে যায়। সেখান থেকে দেখা দেয় হৃদরোগ।

    মুড সুইং দেখা দিতে পারে

    সকালের খাবার বাদ দিলে তা নানাভাবে আমাদের ক্ষতিগ্রস্ত করে। তার মধ্যে অন্যতম হলো এটি আমাদের মন ও মেজাজের ওপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলে। যে কারণে আপনার স্বভাব হয়ে উঠতে পারে খিটখিটে। আপনি অল্পতেই রেগে যেতে পারেন। শক্তির ঘাটতি দেখা দিতে পারে। অবসাদ ও ক্লান্তি হতে পারে সঙ্গী। সেইসঙ্গে কমে আসতে পারে স্মৃতিশক্তিও।

    কমলালেবু এবং বীজে রয়েছে যেসব উপকারিতা

    জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।
    ক্ষতি খাবার খেলে না যেসব লাইফস্টাইল সকালের স্বাস্থ্য হয়,
    Related Posts
    ওয়ারেন বাফেট

    টাকা ব্যবস্থাপনায় ওয়ারেন বাফেটের ১০টি অমূল্য পরামর্শ!

    July 28, 2025
    দলিল

    দলিল থাকা সত্ত্বেও পাঁচ ধরনের জমির দখল ছাড়তে হবে

    July 27, 2025
    অপটিক্যাল ইলিউশন

    ছবিটি জুম করে জঙ্গলে লুকিয়ে থাকা শিয়াল আর ঘোড়া খুঁজে বের করুন

    July 27, 2025
    সর্বশেষ খবর
    ফ্যান্টাসি লিগ পয়েন্ট গাইড

    ফ্যান্টাসি লিগ পয়েন্ট গাইড:জেতার সেরা কৌশল!

    স্ক্রিন রিকর্ডিং উইথ অডিও

    স্ক্রিন রিকর্ডিং উইথ অডিও: সহজ গাইডলাইন

    OnePlus Buds 3

    OnePlus Buds 3 বাংলাদেশে ও ভারতে দাম বিস্তারিত স্পেসিফিকেশনসহ

    স্মার্টওয়াচে কোরান অ্যাপ

    স্মার্টওয়াচে কোরান অ্যাপ: আধুনিক ইবাদত সহজীকরণ

    নাহিদ ইসলাম

    জুলাই সনদ হওয়ার পর নির্বাচন বিষয়ে আলোচনা: নাহিদ ইসলাম

    Philips Essential Airfryer HD9252

    Philips Essential Airfryer HD9252 বাংলাদেশে ও ভারতে দাম বিস্তারিত স্পেসিফিকেশনসহ

    বিদ্যুৎ

    ১ আগস্ট দেশের যেসব এলাকায় বিদ্যুৎ থাকবে না

    ফোনে লিনাক্স ইনস্টলেশন

    ফোনে লিনাক্স ইনস্টলেশন: স্মার্টফোনকে করুন শক্তিশালী!

    মির্জা ফখরুল

    সাদাকে সাদা, কালোকে কালো বলতে হবে: মির্জা ফখরুল

    আবহাওয়ার খবর

    আবহাওয়ার খবর: সন্ধ্যার মধ্যেই ৭ অঞ্চলে ঝড়ের আভাস

    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    • Feed
    • Banglanews
    © 2025 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.