Close Menu
Bangla news
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Bangla news
    Home সকালের নাস্তায় যে ৫টি খাবার বাদ দিতে হবে ডায়াবেটিস রোগীদের
    লাইফস্টাইল স্বাস্থ্য

    সকালের নাস্তায় যে ৫টি খাবার বাদ দিতে হবে ডায়াবেটিস রোগীদের

    Mohammad Al AminJanuary 13, 20212 Mins Read
    Advertisement

    লাইফস্টাইল ডেস্ক: তিনবেলা খাবারের মধ্যে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ সকালের নাস্তা। অন্যান্যবেলা যাই হোক সকালের নাস্তা ভালোমত হওয়া চাই। তবে সকালের নাস্তায় যদি অস্বাস্থ্যকর খাবার খেয়ে থাকেন তাহলে হতে পারে হিতে বিপরীত।

    এমনকি সকালে অস্বাস্থ্যকর নাস্তা করলে সুগারের মাত্রা বেড়ে যেতে পারে সেই সাথে দেখা দিকে পারে কিডনির সমস্যা। কয়েকটি খাবার সকালে বাদ দিলেই সুস্থ থাকা সম্ভব।

    মিষ্টি সিরিয়ালস:

    অনেকেই সকালের নাস্তায় সিরিয়ালস খেতে পচ্ছন্দ করেন, যা শরীরের ক্ষতি ডেকে আনে। এজন্য সিরিয়ালস কেনার আগে এর উপাদান দেখে কিনতে হবে। আবার অনেক সিরিয়ালস আছে যাতে অনেক মিষ্টি থাকে বা পুষ্টি উপাদান কম। এগুলো এড়িয়ে চলতে হবে।

    ফলের শরবত:

    ফলের শরবত শরীরের জন্য ভালো মনে হলেও বাজারের কেনা শরবত ব্লাড সুগারের পরিমাণ বাড়িয়ে দিতে পারে। কারণ এতে রয়েছে উচ্চ মাত্রায় চিনি। এজন্য সম্ভব হলে বাসায় বানানো ফলের শরবত খান নাস্তায়।

    মিষ্টি দই:

    দই স্বাস্থ্যকর খাবার এ কথা বলার অপেক্ষা রাখে না। তবে বিভিন্ন ফ্লেভারের মিষ্টি দই শরীরে উল্টো সমস্যা তৈরি করে। খেতে ভালো লাগলেও দেখা যায়, ব্লাড সুগারের পরিমাণ বেড়ে যায়।

    প্যানকেক:

    সকালের নাস্তায় প্যানকেক খুব মজাদার একটি খাবার। তবে আপনার যদি ডায়াবেটিস থাকে তবে প্যানকেক এড়িয়ে চলুন। ময়দা, চিনি, ম্যাপেল সিরাপ দিয়ে প্যানকেক বানানো হয়।

    স্মুদি:

    স্মুদিতে ব্যবহৃত দই, ফল এবং শর্করাযুক্ত সিরাপ আপনার ব্লাড সুগারের মাত্রা বাড়িয়ে দিতে পারে। স্মুদিতে প্রচুর পরিমাণে কার্বহাইড্রেট, আর অল্প পরিমাণে প্রোটিন থাকে। এজন্য স্মুদির পরিবর্তে আপেল, অ্যাভোকাডো বা সবজি দিয়ে আপনার দিন শুরু করুন।

    তথ্যসূত্র: হেলথ শটস।

    জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।
    Related Posts
    হানিমুন

    কম বাজেটে হানিমুনের জায়গা: প্রেমের নতুন অভিজ্ঞতা

    August 26, 2025
    bra

    মেয়েদের কোন রঙের ব্রা পরা উচিত? জেনে নিন সঠিক তথ্য

    August 25, 2025
    Khabar

    খাবারের পর এই ৭ অভ্যাসে মৃত্যু হতে পারে আপনার!

    August 25, 2025
    সর্বশেষ খবর
    মামলা

    এক্স ও এক্সএআইর মামলায় বিপাকে অ্যাপল ও ওপেনএআই

    ব্রাজিল

    বিশ্বকাপ বাছাইপর্বে ব্রাজিল দলে নতুন একাধিক চমক, বাদ নেইমার-ভিনিসিয়ুস

    সিক্যুয়াল সিনেমা

    বিরক্তিকর ও হতাশাজনক বলিউডের পাঁচ সিক্যুয়াল সিনেমা

    নিয়োগ

    ৫ পদে ১৬৪ জনকে নিয়োগ দেবে প্রাথমিক শিক্ষা অধিদফতর

    যমুনার জল দেখতে কালো

    ‘যমুনার জল দেখতে কালো’ গান আমার, ভুলবশত হুমায়ূন স্যার লিখেছিলেন সংগৃহীত

    Samsung Galaxy Tab S10 Lite

    Galaxy Tab S10 Lite Reveals Four Major Upgrades Over S6 Lite

    Joe Mixon Injury Puts Woody Marks in Spotlight for Texans RB1 Role

    Joe Mixon Injury Puts Woody Marks in Spotlight for Texans RB1 Role

    Trump tax cuts for seniors

    Trump Ends Cashless Bail Policy, Citing Public Safety Risks

    lil nas x net worth

    Lil Nas X Charged Attacking Police: Rapper Pleads Not Guilty to Four Felony Counts

    Kilmar Abrego Garcia

    Abrego Garcia Deportation Update: Court Blocks ICE’s Plan to Remove Salvadoran Man to Uganda

    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    • Feed
    • Banglanews
    © 2025 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.