Close Menu
Bangla news
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Bangla news
    Home সকালের ৫ লক্ষণে বুঝে নিন ডায়াবেটিস বেড়েছে কি-না
    লাইফস্টাইল স্বাস্থ্য

    সকালের ৫ লক্ষণে বুঝে নিন ডায়াবেটিস বেড়েছে কি-না

    August 7, 20212 Mins Read

    Advertisement

    লাইফস্টাইল ডেস্ক: রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখা বেশ মুশকিল। অনেক সময় দেখা যায়, হুট করেই বেড়ে গেছে ব্লাড সুগার। ডায়াবেটিসের ক্ষেত্রে সবচেয়ে দুর্ভাগ্যজনক বিষয়টি হলো- ওষুধ, শরীরচর্চা এবং খাওয়া-দাওয়া নিয়ম মেনে করলে এটি নিয়ন্ত্রণে আসে বটে।

    তবে মাঝে মধ্যেই হুট করে তা বেড়ে যেতে পারে। যদিও ডায়াবেটিস কোনোভাবেই পুরোপুরি নিরাময় করা সম্ভব নয়। এটি এমন একটি রোগ, যা সময়ের সঙ্গে সঙ্গে মানুষের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমিয়ে দেয় ও শারীরিক বিভিন্ন অসুস্থতা বাড়িয়ে তোলে।

    উচ্চ মাত্রায় রক্তে শর্করার উপস্থিতি উদ্বেগের বিষয়। এটি কিডনি, হৃদরোগের পাশাপাশি অন্ধত্বের কারণ হতে পারে। এসব রোগ প্রতিরোধে রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করা প্রয়োজন। তবে অনেক সময় জানা যায় না কখন রক্তে শর্করার মাত্রা বেড়ে যায়।

    বিশেষজ্ঞদের মতে, সকালে হরমোনের পরিবর্তনের কারণে রক্তে শর্করার মাত্রা বেড়ে যাওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে। সুগারের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখতে হলে ডায়াবেটিস বেড়ে যাওয়ার প্রধান লক্ষণগুলি চেনা অত্যন্ত জরুরি।

    এসব লক্ষণগুলো চিনতে পারলেই আগাম সতর্কতা অবলম্বন করা সম্ভব। চলুন তবে জেনে নেওয়া যাক শরীরে সুগারের মাত্রা বেড়ে গেলে ঠিক কী কী লক্ষণ প্রকাশ পায়-

    • মাথা ঘোরা বা অজ্ঞান হয়ে যাওয়া
    • বমি বমি ভাব
    • ঝাপসা দৃষ্টি
    • মনোযোগের অসুবিধা
    • ঘন ঘন তৃষ্ণার্ত অনুভূতি

    রক্তে শর্করার স্বাভাবিক মাত্রা কত? 

    সেন্টার ফর ডিজিজ কন্ট্রোল অ্যান্ড প্রিভেনশনের (সিডিসি) মতে, খাবারের আগে রক্তে শর্করা মাত্রা ৮০-১৩০ এমজি/ডিএল হওয়া উচিত। আর খাবারের ২ ঘণ্টা পরে ১৮০ এমজি/ডিএল এর কম হওয়া উচিত।

    সিডিসি’র মতে, রক্তে শর্করার লক্ষণগুলো আপনার বয়স, যেকোনও স্বাস্থ্য সমস্যা এবং অন্যান্য কারণের উপর নির্ভর করে পরিবর্তিত হতে পারে। তাই এ বিষয়ে চিকিৎসকরের পরামর্শ নেওয়া প্রয়োজন।

    সকালে রক্তে শর্করার বৃদ্ধি প্রতিরোধে যা করবেন-

    • সন্ধ্যায় রাতের খাবার খেয়ে নিন।
    • এর পরে রাতে হাঁটা বা ব্যায়াম করার অভ্যাস তৈরি করুন।
    • রাতে কার্বোহাইড্রেটযুক্ত খাবার খাওয়া ত্যাগ করুন।
    • যদি সকালে আপনার গ্লুকোজের মাত্রা বাড়তে দেখা যায়, তাহলে অবশ্যই আপনার চিকিৎসকের সঙ্গে পরামর্শ করুন।
    • নিজেকে হাইড্রেটেড রাখতে প্রচুর তরল পান করুন।
    • নিয়মিত সুগার লেভেল পরীক্ষা করা গুরুত্বপূর্ণ।

    তথ্যসূত্র: টাইমস নাও নিউজ।

    জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।
    Related Posts
    লঞ্চে বা বাসে ভ্রমণের নিরাপত্তা টিপস

    লঞ্চে বা বাসে ভ্রমণের নিরাপত্তা টিপস: আপনার গন্তব্য নিরাপদ

    June 27, 2025
    বিয়ের আগে যে বিষয়গুলো খেয়াল রাখতে হয়

    বিয়ের আগে যে বিষয়গুলো খেয়াল রাখতে হয়

    June 27, 2025
    হাত ও পায়ে চুলকানি হলে কী করবেন

    হাত ও পায়ে চুলকানি হলে কী করবেন: কার্যকরী পরামর্শ

    June 27, 2025
    সর্বশেষ খবর
    লঞ্চে বা বাসে ভ্রমণের নিরাপত্তা টিপস

    লঞ্চে বা বাসে ভ্রমণের নিরাপত্তা টিপস: আপনার গন্তব্য নিরাপদ

    ট্রাম্প

    ইরানের কোনও পারমাণবিক স্থাপনা থেকে কিছুই সরানো হয়নি : ট্রাম্প

    বিয়ের আগে যে বিষয়গুলো খেয়াল রাখতে হয়

    বিয়ের আগে যে বিষয়গুলো খেয়াল রাখতে হয়

    নির্বাচন

    ‘সংস্কার না করে প্রচলিত পদ্ধতিতে এক হাজার বছরেও সুষ্ঠু নির্বাচন সম্ভব না’

    ফেডারেল রিজার্ভের

    ফেডারেল রিজার্ভের স্বাধীনতা নিয়ে প্রশ্ন, ডলারের বাজারে ধস

    হাত ও পায়ে চুলকানি হলে কী করবেন

    হাত ও পায়ে চুলকানি হলে কী করবেন: কার্যকরী পরামর্শ

    ঝিনাইদহে ট্রেনে কাটা

    ঝিনাইদহে ট্রেনে কাটা পড়ে যুবকের মৃত্যু

    বিয়ের আগে স্বাস্থ্য পরীক্ষা জরুরি কেন

    বিয়ের আগে স্বাস্থ্য পরীক্ষা জরুরি কেন: মানবিক দৃষ্টিভঙ্গি

    শাহরুখ

    ভারতের সাধারণ নাগরিকদের চেয়ে কেন আলাদা শাহরুখের পাসপোর্ট

    রিয়েলমি সি৭১

    কী থাকছে ব্যাটারি মনস্টার খ্যাত ‘রিয়েলমি সি৭১’ স্মার্টফোনে ?

    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    © 2025 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.