Close Menu
Bangla news
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Bangla news
    Home সর্দিতে ভুগছেন? এই ৪টি খাবার এড়িয়ে চলুন
    লাইফস্টাইল স্বাস্থ্য

    সর্দিতে ভুগছেন? এই ৪টি খাবার এড়িয়ে চলুন

    Saiful IslamFebruary 17, 20222 Mins Read

    লাইফস্টাইল ডেস্ক : শীতকালে খুব সহজেই ঠান্ডা লেগে যায়। আর এই ঠান্ডা বা ফ্লু বিষয়টি থেকে রক্ষা পাওয়ার জন্য পুষ্টিদায়ক কিছু খাবার খাওয়া জরুরী। যদি ঠান্ডা লাগলে আপনি ইচ্ছা করলেও বেশি খাবার খেতে পারবেন না। তবে সুস্থ হওয়ার জন্য কষ্ট হলেও কিছু খাবার অবশ্যই খেতে হবে।

    টমেটো, সবুজ শাক, দই আপনাকে প্রয়োজনীয় ভিটামিন,মিনারেল ও খনিজ সরবরাহ করবে। এই খাবারগুলো আপনাকে দ্রুত সুস্থ হয়ে উঠতে সাহায্য করবে।

    Advertisement

    ক্যাফেনেটেড পানীয়, অ্যালকোহল ও মিষ্টি পানীয়:

    কফি, চা এবং অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় হিসাবে ক্যাফিনেটেড পানীয় আপনাকে পানিশূন্য করতে পারে। ফ্লুর কারণে তাপমাত্রা বৃদ্ধি পেতে পারে, পানিশূন্যতা দেখা দেয় আর ক্যাফেইন যুক্ত পানীয় এই পরিস্থিতিকে আরো খারাপ করে তোলে। এছাড়া চিনিযুক্ত ফলের রস আপনার রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থাকে দূর্বল করে তোলে।

    যে খাবারগুলো চাবানো ও হজম করা কঠিন:

    ক্রাঞ্চি ওয়েফার এবং অনুরূপ টেক্সচারযুক্ত খাবারগুলো আপনার কাশিকে আরো বাড়িয়ে দিতে পারে। এছাড়া পেট খারাপও হতে পারে। এছাড়া যেসব খাবারে ফাইবারের পরিমাণ বেশি তা হজম করা কঠিন। সুতরাং এগুলো এড়িয়ে চলুন। স্যাচুরেটেড ফ্যাট বেশি এমন মাংস খাওয়া থেকে ওই সময়টা বিরত থাকুন।

    ক্যান্ডি ও চকলেট:

    ক্যান্ডি এবং চকোলেট জাতীয় খাবারগুলো প্রদাহ সৃষ্টি করে এবং এটি হোয়াইট সেলকে দুর্বল করে আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা হ্রাস করতে পারে। এই কোষগুলো সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করে। তাই ক্যান্ডি এবং চকোলেট খাওয়া থেকে বিরত থাকুন।

    মিউকাস তৈরি করে এমন খাবার:

    ফ্লু এবং সর্দি থেকে সেরে উঠলে শ্লেষ্মা আপনার প্রধান শত্রু। এমন কোন খাবার খাবেন না যা শ্লেষ্মা তৈরি করে। আপনি অসুস্থ হলে আরেকবার চিন্তা করুন। স্ট্রবেরি একটি গুরুত্বপূর্ণ উদাহরণ এর হিস্টামাইন নিঃসারণ আপনার নাকের মধ্যে অস্বস্তি তৈরি করে এবং সাইনাসের কারণ হতে পারে। দুধ জন্য আরেকটি খাদ্য যা এসময় এড়াতে হবে , কারণ এটি শ্লেষ্মা ঘন করতে পারে এবং এ থেকে সমস্যা তৈরি হতে পারে। অতিরিক্ত মশলা যেমন কাঁচামরিচ, ক্যাপসিকাম খাওয়া থেকেও বিরত থাকুন।

    সূত্র: হেলথ শটস

    সর্দিজ্বর থেকে তাড়াতাড়ি সুস্থ হওয়ার উপায়

    জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।
    Related Posts
    Maya

    মেয়েদের কোন অঙ্গের নাম উল্টে লিখলেও একই হবে

    July 1, 2025
    জীবন সঙ্গী

    জীবনসঙ্গী হিসেবে মহিলাদের যেসব পুরুষদের একেবারেই পছন্দ নয়

    July 1, 2025
    শরীরে পানির ঘাটতির লক্ষণ

    শরীরে পানির ঘাটতির লক্ষণ: আপনার স্বাস্থ্যজ্ঞানে টান

    July 1, 2025
    সর্বশেষ খবর
    iPhone 17 Pro Max

    Exploring the iPhone 17 Pro and iPhone 17 Pro Max: Unveiling Key Features and Design Innovations

    নামাজের সময়সূচি ২০২৫

    নামাজের সময়সূচি : ২ জুলাই, ২০২৫

    আজকের টাকার রেট

    আজকের টাকার রেট: ২ জুলাই, ২০২৫

    ২২ক্যারেট সোনার দাম

    ২২ ক্যারেট সোনার দাম: বাংলাদেশে আজ স্বর্ণের মূল্য কত?

    movie review kannappa

    Kannappa Box Office Collection Day 5: Vishnu Manchu’s Film Struggles to Gain Momentum, Reaches ₹27 Crore

    redmi note 15 pro

    Redmi Note 15 Pro Set to Redefine Midrange Smartphones with Flagship Specs and Leica Cameras

    X67 5G smartphone

    X67 5G Smartphone: Rugged Power Meets Blazing Speed in a Future-Ready Device

    স্মার্টফোনে গোপনীয়তা রক্ষা করার উপায়

    স্মার্টফোনে গোপনীয়তা রক্ষা করার উপায় সহজ

    Credit card

    বিদেশে বাংলাদেশিদের ক্রেডিট কার্ড লেনদেনে শীর্ষে থাকা ভারত এখন ৬ষ্ঠ

    bKash

    ‘সব সমাধান বিকাশ-এ’: সাড়া ফেলেছে আলী হাসানের নতুন র‍্যাপ

    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    © 2025 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.