Close Menu
Bangla news
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Bangla news
    Home সুস্থ ও নিরাপদ থাকুন এবারের রমজানে
    ইসলাম ধর্ম মাহে রমজান লাইফস্টাইল স্বাস্থ্য

    সুস্থ ও নিরাপদ থাকুন এবারের রমজানে

    Mohammad Al AminApril 13, 20212 Mins Read
    Advertisement

    লাইফস্টাইল ডেস্ক: পবিত্র রমজান সারা বিশ্বের মুসলিমদের জন্য পবিত্র একটি মাস। রমজান এমন একটি রহমতের মাস, যখন মুসলমানরা রোজা রাখার মাধ্যমে ধর্মের প্রতি আরও অনুরাগী হয়ে ওঠে।

    সূর্যোদয়ের আগ থেকে সূর্যাস্ত পর্যন্ত পানাহার থেকে বিরত থেকে আল্লাহর সন্তুষ্টি লাভের উদ্দেশ্যে সিয়াম সাধনা পালন করে। আপনি কোন দেশে থাকেন, তার ওপর নির্ভর করে রমজানের দিন ছোট হবে নাকি বড় হবে।

    আমাদের দেশে গত কয়েক বছর ধরে গরমের সময় রোজা হওয়ায় শরীরের প্রতি সবার উচিত বাড়তি যত্ন নেওয়া। ‍সুস্থ ও নিরাপদে থেকে সবাইকে রমজান পালন করা উচিত।

       

    সাহরি বাদ না দেওয়া:

    রমজানে সারা দিন সারা রাতের মধ্যে দুই বেলা খাওয়ার সুযোগ থাকে। এর মধ্যে সাহরি হলো খুব গুরুত্বপূর্ণ। সাহরির খাবার সারা দিন কর্মে শক্তি জোগায়। অনেকে সাহরিতে হালকা কার্বোহাইড্রেট গ্রহণ করে থাকে এতে করে শরীরে সারা দিনের পর্যাপ্ত শক্তি জোগায় না। শাকসবজি ও ফলের পাশাপাশি সাহরিতে অবশ্যই প্রোটিন খাওয়ার চেষ্টা করুন।

    হাইড্রেশন:

    রমজানে যে বিষয়টি অনেক জরুরি তা হলো, শরীরকে হাইড্রেট রাখা। এ জন্য অবশ্যই আপনাকে পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি খেতে হবে। পানি শরীরের ক্লান্তি দূর করে, মাথা ব্যথা দূর করে, সেই সঙ্গে কিডনির সমস্যা প্রতিরোধ করে। কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যাও সমাধান করে পানি।

    অনেকে বলে, পানি খেলে ক্ষুধা লাগে কম। বেশি পানি খেতে খারাপ লাগলে তরল জাতীয় খাবার খেতে পারেন বা পানি আছে এমন খাবার খেতে পারেন। তরমজু, শসা, স্ট্রবেরি, টমেটো রাখতে পারেন আপনার সাহরি ও ইফতারের তালিকায়।

    গরমের সময় রমজানে সঠিক খাবারের পাশাপাশি রোদে যত কম থাকা যায় সে চেষ্টা করুন।

    তথ্যসূত্র: হেলথ লাইন।

    জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।
    Related Posts
    Toilets

    বেশিরভাগ পুরুষ দাঁড়িয়ে প্রস্রাব করেন, এর ফলে যা হয়

    October 2, 2025
    মেয়েরা

    ছেলেদের এই বিষয়গুলো মেয়েরা সবার আগে খেয়াল করে

    October 2, 2025
    লবঙ্গ

    শারীরিক সমস্যায় ম্যাজিকের মতো কাজ করে এক টুকরা লবঙ্গ

    October 2, 2025
    সর্বশেষ খবর
    গোবিন্দার মেয়ে

    সৌন্দর্য্যে অভিনেত্রীদেরও টেক্কা দেবেন গোবিন্দার মেয়ে

    সামান্থা

    আল্লু অর্জুন থেকে সামান্থা এই ৭ দক্ষিণী তারকার বিদ্যার দৌড় জানলে চমকে উঠবেন

    sonam

    ফের মা হতে যাচ্ছেন সোনম কাপুর

    স্যামসাং ক্যামেরা স্ক্যান্ডাল

    স্যামসাং ক্যামেরা বিভাগে বড় পরিবর্তনের দাবিতে পিটিশন, ৪ হাজার স্বাক্ষর

    Toilets

    বেশিরভাগ পুরুষ দাঁড়িয়ে প্রস্রাব করেন, এর ফলে যা হয়

    মেয়েরা

    ছেলেদের এই বিষয়গুলো মেয়েরা সবার আগে খেয়াল করে

    Logo

    পে-স্কেল নিয়ে সুখবর দিলেন অর্থ উপদেষ্টা

    Jane Goodall cause of death

    Who Was Jane Goodall? Pioneering Chimpanzee Researcher and Conservationist

    Jane Goodall cause of death

    Jane Goodall Cause of Death: Everything We Know So Far

    ওয়েব সিরিজ

    বিশ্বের সবচেয়ে সাহসী ওয়েব সিরিজ এটি, ভুলেও কারও সামনে দেখবেন না

    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    • Feed
    • Banglanews
    © 2025 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.