Close Menu
Bangla news
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Bangla news
    Home সূর্যের অতিবেগুনি ক্ষতিকর রশ্মি থেকে ত্বক রক্ষায় যা করবেন
    লাইফ হ্যাকস

    সূর্যের অতিবেগুনি ক্ষতিকর রশ্মি থেকে ত্বক রক্ষায় যা করবেন

    rskaligonjnewsJune 4, 20232 Mins Read
    Advertisement

    লাইফস্টাইল ডেস্ক: সূর্যের ক্ষতিকর অতিবেগুনি রশ্মি সরাসরি ত্বকের উপর পড়লে নানা রকম ক্ষতি হতে পারে। ত্বকের ক্যানসার হওয়ার আশঙ্কাও উড়িয়ে দেওয়া যায় না।

    বেগুনি রশ্মি

    সাধারণত সকাল ১০টা থেকে বিকেল ৪টে পর্যন্ত রোদের তেজ থাকে সবচেয়ে বেশি। চিকিৎসকরা পরামর্শ দেন এই সময়ে প্রয়োজন না থাকলে বাইরে না বেরোতে। কিন্তু যাদের বাইরে বেরোতেই হয়, তারা সূর্যের এই ক্ষতিকর প্রভাব থেকে ত্বককে রক্ষা করবেন কী ভাবে? শুধু প্রশ্নই না; সঙ্গে জেনে নিন উত্তরও-

    > সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন: সূর্যের ক্ষতিকর ‘ইউভি এ’ এবং ‘ইউভি বি’ এর হাত থেকে বাঁচতে এসপিএফ ৩০ যুক্ত সানস্ক্রিন ব্যবহার করতে বলেন বিশেষজ্ঞরা। তবে রোদে বেরোনোর আধ ঘণ্টা আগে সানস্ক্রিন মাখতে হবে। শুধু মুখ বা হাত নয়, পায়ের যেটুকু অংশ জুতোর ফাঁক দিয়ে বাইরে বেরিয়ে থাকে, সেখানেও সানস্ক্রিন মাখতে হবে। সুইমিং পুলে সাঁতার কাটার সময়েও সানস্ক্রিন ব্যবহার করতে পরামর্শ দেন বিশেষজ্ঞরা।

       

    > গা-ঢাকা পোশাক পরুন: সানস্ক্রিন মাখলেও গরমকালে হাতকাটা পোশাক না পরলেই ভালো। সূর্যের ক্ষতিকর রশ্মির প্রভাব থেকে বাঁচতে সানস্ক্রিনের উপর যদি পোশাকের আবরণ থাকে, তা হলে দ্বিগুণ সুরক্ষা পাওয়া যাবে।

    > পর্যাপ্ত পানি খান: রোদের তাপে হিট স্ট্রোক হওয়ার আশঙ্কা যেমন থাকে, তেমনই থাকে ডিহাইড্রেট হওয়ার চিন্তা। চিকিৎসকদের মতে, শরীরে পানির ঘাটতি পূরণে দিনে ৮ থেকে ১০ গ্লাস পানি খাওয়া বাঞ্ছনীয়। পাশাপাশি অ্যালকোহল, চা এবং ক্যাফিনজাতীয় পানীয় না খাওয়া উচিত।

    > হালকা পোশাক পরুন: গরমে ঘাম বেশি হয়। অতিরিক্ত ঘামের সঙ্গে ধুলোবালি মিশে ত্বকের উন্মুক্ত রন্ধ্রগুলোর মুখ বন্ধ হয়ে গেলে ত্বকে র‌্যাশ, ব্রণর সমস্যা বেড়ে যেতে পারে। তাই হালকা সুতির পোশাক পরাই ভালো।

    চড়া রোদে বাইরে বেরোবেন না: খুব প্রয়োজন না পড়লে চড়া রোদে না বেরোনোই ভালো। সকাল ১০টা থেকে বিকেল ৪টে পর্যন্ত রোদের তেজ থাকে সব চেয়ে বেশি। মধ্যগগনে থাকা সূর্যের প্রখর তাপ থেকে বাঁচতে ছাতা অবশ্যই ব্যবহার করতে হবে।

    যেভাবে রান্না করবেন সবজি হালিম, জেনে নিন রেসিপি

    জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।
    অতিবেগুনি করবেন ক্ষতিকর ত্বক থেকে রক্ষায় রশ্মি লাইফ সূর্যের হ্যাকস
    Related Posts
    তিমি মাছ

    তিমি মাছের বমি বিক্রি হয় কোটি টাকায়, কেন এত মূল্যবান এটি

    October 12, 2025
    টেস্টটিউব বা সারোগেসির

    টেস্টটিউব বা সারোগেসির মাধ্যমে সন্তান জন্ম দেওয়া কি জায়েজ

    September 19, 2025
    নিম পাতা

    ত্বকের যত্নে প্রাচীন ভরসা নিম পাতা

    September 18, 2025
    সর্বশেষ খবর
    তিমি মাছ

    তিমি মাছের বমি বিক্রি হয় কোটি টাকায়, কেন এত মূল্যবান এটি

    টেস্টটিউব বা সারোগেসির

    টেস্টটিউব বা সারোগেসির মাধ্যমে সন্তান জন্ম দেওয়া কি জায়েজ

    নিম পাতা

    ত্বকের যত্নে প্রাচীন ভরসা নিম পাতা

    ক্যালসিয়ামের-অভাব

    কীভাবে বুঝবেন শরীরে ক্যালসিয়ামের অভাব

    নাক ডাকার সমস্যা

    ৭টি কারণে হতে পারে নাক ডাকার সমস্যা

    ফিক্সড ডিপোজিট বনাম মিউচুয়াল ফান্ড

    ফিক্সড ডিপোজিট বনাম মিউচুয়াল ফান্ড: আপনার সঞ্চয়ের নিরাপত্তা কোন হাতে?

    মশা

    ঘরোয়া টোটকাতেই হবে মশার উপদ্রবের সমাধান

    রেজুমেতে এআই টুলস ব্যবহার

    রেজুমেতে এআই টুলস ব্যবহার: সফলতার গোপন কৌশল

    ইনফ্লুয়েন্সার আয়

    ইনফ্লুয়েন্সার আয়: স্মার্টফোন দিয়ে শুরু করুন আয়ের স্বপ্ন, রপ্ত করুন এই ৭টি সহজ কৌশল!

    সরকারি চাকরির নতুন নিয়োগ

    সরকারি চাকরির নতুন নিয়োগ: আবেদনের জরুরি নির্দেশিকা – আপনার স্বপ্নপূরণের দরজা খোলার মুহূর্ত!

    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    • Feed
    • Banglanews
    © 2025 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.