Close Menu
Bangla news
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Bangla news
    Home ৮৬ কেজি থেকে যেভাবে ওজন কমিয়েছেন পরিণীতি, জানালেন অভিনেত্রী
    বিনোদন

    ৮৬ কেজি থেকে যেভাবে ওজন কমিয়েছেন পরিণীতি, জানালেন অভিনেত্রী

    জুমবাংলা নিউজ ডেস্কOctober 22, 20232 Mins Read
    Advertisement

    বিনোদন ডেস্ক :  ভারতীয় অভিনেত্রী পরিনীতি চোপড়ার জন্ম ১৯৮৮ সালের ২২ অক্টোবর। সম্প্রতি রাজনৈতিক ব্যক্তিত্ব রাঘব চাড্ডার সঙ্গে বিয়ের পিড়িতে বসেন। তিনি সবসময় ফেটনেস সচেতন। বেশ কয়েকবছর আগে অতিরিক্ত ওজন থাকলেও কিছু কৌশল মেনে সবার নজরে আসেন।

     ৮৬ কেজি থেকে যেভাবে ওজন কমিয়েছেন পরিণীতি, জানালেন নিজেই

    পরিণীতি চোপড়া যখন বলিউডে পা রাখেননি তখন তার ওজন ছিল ৮৬ কেজি। বলিউডে নায়িকার চরিত্রে অভিনয় করার জন্য ওজন কমান তিনি। তবে তার জন্য কম কাঠখড় পোড়াতে হয়নি তাকে।

    এক সাক্ষাৎকারে তার জন্মদিনে তিনি বলেছিলেন, বেশি ওজনের জন্য পোশাক পরতেও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করতেন না। পরে সঠিক ডায়েট ও শরীরচর্চার মাধ্যমে ওজন কমানো শুরু করেন।  জানা যায়, দুর্বল হজম শক্তির জন্যই ওবেসিটিতে ভুগছিলেন তিনি। এছাড়া ফাস্ট ফুড খুব প্রিয় ছিল তার।
    ওজন কমাতে পরিণীতি যা করতেন-
    ১. সকালে ঘুম থেকে উঠেই প্রথমে এক গ্লাস গরম পানিতে লেবুর রশ মিশিয়ে খান অভিনেত্রী। এর পর সকালের নাস্তায় ২ টি ডিমের সাদা অংশটুকু খান। একটি ব্রাউন ব্রেড। এক গ্লাস ফ্যাট ফ্রি দুধ। এবং একটি ফল।

    ২. দুপুরে খান ব্রাউন রাইস, একটা রুটি, এবং তরকারি। এই খাবারের দুই ঘণ্টা পরে এক কাপ ফ্যাট ফ্রি ইয়োগআর্ট অথবা এক কাপ গ্রিন টি খান।

    ৩. রাতে ডিনার খান সময় মত। ডিনারে থাকে সবজি সালাত, ফ্যাট ফ্রি দুধ ও অল্প ফ্যাট যুক্ত খাবার।

    ৪. এই ডায়েটের পাশাপাশি শরীরচর্চাও করেন তিনি। সকালে উঠে আগে ১০ মিনিট জগিং করেন। ১৫ মিনিট মেডিটেশন করেন। এক ঘণ্টার জন্য যোগ ব্যায়াম করেন। ট্রেডমিলে হাঁটেন। এক থেকে ২ ঘণ্টা নাচেন। এছাড়াও কার্ডিও এক্সারসাইজ করেন।

    জানা যায় অভিনেত্রী মেডিটেশনেও গুরুত্ব দেন। মেডিটেশন নিয়ে তিনি বলেন-

    ১) বাড়ির যে অংশে শব্দ কম, সেখানে মেডিটেশন শুরু করুন।

    ২) দিনের মধ্যে একটি নির্দিষ্ট সময় বেছে নিন। তাহলে আস্তে আস্তে সেটিই অভ্যাস হয়ে যাবে।

    ৩) মেডিটেশনের সময় সবরকম গ্যাজেট দূরে রাখুন।

    পরিণীতি চোপড়া মেডিটেশনের গুরুত্ব নিয়ে আরও বলেন, ‘এটি নিয়মিত করলে মানসিক চাপ দূর করা যায়। নেতিবাচক চিন্তাকেও দূরে সরাতে পারে। কাজের প্রতি মনোযোগ বাড়ে।’

    উল্লেখ্য, ২০১১ সালে ‘লেডিস ভার্সেস রিকি বেহেল’ চলচ্চিত্রের মাধ্যমে অভিনয় ক্যারিয়ার শুরু করেন এই অভিনেত্রী। চলতি বছরের ২৪ সেপ্টেম্বর বিয়ের পিঁড়িতে বসেন আপ নেতা রাঘব চাড্ডার সঙ্গে। রাজকীয়ভাবে উদয়পুরের লীলা প্যালেসে সাত পাকে বাঁধা পড়েন দুজনে।

    জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।
    86 অভিনেত্রী ওজন কমিয়েছেন কেজি জানালেন থেকে নিজেই পরিণীতি বিনোদন যেভাবে
    Related Posts
    বিটিএস তারকা ভি

    সেলেনা গোমেজ-বিলি আইলিশকে পেছনে ফেলে ইনস্টাগ্রামে শীর্ষে বিটিএস তারকা ভি

    July 9, 2025
    নার্গিস

    ফিটনেস ধরে রাখতে টানা ৯ দিন পানি ছাড়া কিছুই খান না নার্গিস

    July 9, 2025
    স্কারলেট

    বিশ্বের সর্বোচ্চ আয়কারী অভিনেত্রী হলেন স্কারলেট

    July 9, 2025
    সর্বশেষ খবর
    পড়াশোনায় মনোযোগ ধরে

    পড়াশোনায় মনোযোগ ধরে রাখার কৌশল:সফলতার চাবিকাঠি

    দেশে ফিরছেন লিবিয়ায়

    দেশে ফিরছেন লিবিয়ায় আটক ১৫৭ জনসহ ১৬২ বাংলাদেশি

    জুলাই ফাউন্ডেশনের অফিসে

    জুলাই ফাউন্ডেশনের অফিসে ভাঙচুর আহতদের

    গাজায় যুদ্ধবিরতি আসছে

    গাজায় যুদ্ধবিরতি আসছে চলতি সপ্তাহেই, আশা ট্রাম্পের দূতের

    নির্বিচারে গুলি চালানোর

    নির্বিচারে গুলি চালানোর নির্দেশ দিয়েছিলেন শেখ হাসিনা : বিবিসি আই’র অনুসন্ধান

    অর্জিত বিজয়কে অর্থবহ করতে

    অর্জিত বিজয়কে অর্থবহ করতে জুলাই সনদ ঘোষণা করতে হবে: সেলিম উদ্দিন

    পরশুরামে তিন নদীর বাঁধ

    পরশুরামে তিন নদীর বাঁধ ভাঙন, যোগাযোগ নেই কোথাও

    Xiaomi Redmi Buds 4 Pro

    Xiaomi Redmi Buds 4 Pro বাংলাদেশে ও ভারতে দাম বিস্তারিত স্পেসিফিকেশনসহ

    Amazon Fire Max 11 Tablet

    Amazon Fire Max 11 Tablet বাংলাদেশে ও ভারতে দাম বিস্তারিত স্পেসিফিকেশনসহ

    পদোন্নতি পেলেন ৭০০

    পদোন্নতি পেলেন ৭০০ শিক্ষার্থীর বিরুদ্ধে মামলা করা সেই মালেকা বানু

    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    © 2025 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.