Close Menu
Bangla news
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Bangla news
    Home আপনার হার্ট কি সুস্থ নাকি অসুস্থ, শরীর নিজেই কি সংকেত দিচ্ছে?
    লাইফ হ্যাকস লাইফস্টাইল স্বাস্থ্য

    আপনার হার্ট কি সুস্থ নাকি অসুস্থ, শরীর নিজেই কি সংকেত দিচ্ছে?

    Tomal NurullahFebruary 20, 20252 Mins Read
    Advertisement

    জুমবাংলা ডেস্ক : পুরো শরীর সুস্থ রাখার জন্য হৃদপিণ্ডকে সুস্থ ও ফিট রাখা গুরুত্বপূর্ণ। সারা শরীরে রক্ত পাম্প করে আমাদের হৃদপিণ্ড। এটি রক্ত সঞ্চালনতন্ত্রের মৌলিক অংশ। যে কারণে হৃদপিণ্ডকে সুস্থ রাখার জন্য নিরন্তর প্রচেষ্টা চালানোর পরামর্শ দেয় ডাক্তাররা। তবে, যদি আমরা গত কয়েক বছরে হৃদরোগ এবং এর সঙ্গে সম্পর্কিত গুরুতর সমস্যার ঝুঁকি দ্রুত বৃদ্ধি পেয়েছে।

    হৃদরোগ বিশেষজ্ঞরা বলছেন যে জীবনযাত্রা এবং খাদ্যাভ্যাস সম্পর্কিত সমস্যার কারণে হৃদরোগের ঘটনা বাড়ছে। যেহেতু ৩০ বছরের কম বয়সী লোকেরাও হৃদরোগে আক্রান্ত হচ্ছে, তাই শিশুদের মধ্যেও হৃদরোগের ঘটনা দেখা গিয়েছে। তাই সকল বয়সের মানুষেরই হার্টের স্বাস্থ্যের প্রতি যত্নবান থাকা উচিত।

    কীভাবে বুঝবেন আপনার হার্ট সুস্থ আছে কি না?

    স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা বলেন যে, আপনার হৃদরোগ ভালো আছে কি না, তার ইঙ্গিত দিয়ে দেয় শরীর নিজেই। যেহেতু সারা বিশ্বে হৃদরোগ দ্রুত বৃদ্ধি পাচ্ছে, তাই শরীরের এই লক্ষণগুলি সম্পর্কে সকলের জানা গুরুত্বপূর্ণ। চিকিৎসকরা বলছেন যে কম বয়স থেকেই আপনার হার্ট সুস্থ রাখার জন্য ক্রমাগত প্রচেষ্টা করা আপনার ভবিষ্যতের জন্য ভালো হতে পারে। আমরা যত বড় হই, ততই এই বিষয়ে মনোযোগ দেওয়া আরও গুরুত্বপূর্ণ হয়ে ওঠে।

       

    হৃদস্পন্দনের দিকে মনোযোগ দিন: মানসিক চাপ, উদ্বেগ, নির্দিষ্ট ধরণের ওষুধ এবং আপনি কতটা শারীরিকভাবে পরিশ্রম করেন, সবই আপনার হৃদস্পন্দনের উপর প্রভাব ফেলতে পারে। যদি আপনার হৃদস্পন্দন ৬০-৮০ স্পন্দনের মধ্যে থাকে তবে এটি একটি ভালো লক্ষণ বলে মনে করা হয়। এর অর্থ হল আপনার হৃদপিণ্ডের পেশীগুলি ভালো অবস্থায় আছে এবং স্থির স্পন্দন বজায় রাখার জন্য আর কঠোর পরিশ্রম করতে হবে না।

    উদ্যমী থাকাও একটি ভালো লক্ষণ: যদি আপনার হার্ট সুস্থ থাকে, তাহলে এটি আপনাকে উদ্যমী রাখতে সাহায্য করে। ক্লান্তি এবং দুর্বলতার সমস্যাও দূরে থাকে। যদি আপনি সবসময় ক্লান্ত বোধ করেন এবং সিঁড়ি বেয়ে ওঠা, হাঁটা বা কোনও কাজ করার মতো দৈনন্দিন কাজকর্মে ক্লান্ত বোধ করেন, তাহলে এটি হৃদরোগ সম্পর্কিত সমস্যার লক্ষণ হতে পারে।

    রক্তচাপের দিকে মনোযোগ দিন: স্বাভাবিক রক্তচাপ সুস্থ হৃদয়ের লক্ষণ। ১২০/৮০ মিমি এইচজির কম রক্তচাপকে স্বাভাবিক বলে মনে করা হয়। সিস্টোলিক রক্তচাপ ১৩০ বা তার বেশি অথবা ডায়াস্টোলিক রক্তচাপ ৯০ বা তার বেশি হলে বোঝা যায় যে আপনার হৃদপিণ্ডের স্বাস্থ্য ভালো নেই। আর এটি জানার একমাত্র উপায় হল নিয়মিত আপনার রক্তচাপ পরীক্ষা করা। রক্তচাপ বৃদ্ধি সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উপর গুরুতর প্রভাব ফেলতে পারে বলে মনে করেন ডাক্তাররা।

    জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।
    অসুস্থ আপনার কি দিচ্ছে নাকি নিজেই লাইফ লাইফস্টাইল শরীর সংকেত সুস্থ স্বাস্থ্য হার্ট হ্যাকস
    Related Posts
    ছেলে-মেয়েরা

    অবিবাহিত ছেলে-মেয়েরা বেডরুমে ভুলেও এই জিনিসটি রাখবেন না

    September 19, 2025
    স্বামী-স্ত্রী

    স্বামী-স্ত্রীর সম্পর্ক ভালো রাখার সেরা উপায়

    September 19, 2025
    ক্যালসিয়ামের অভাব

    কীভাবে বুঝবেন শরীরে ক্যালসিয়ামের অভাব

    September 19, 2025
    সর্বশেষ খবর
    One Battle After Another

    Leonardo DiCaprio’s ‘One Battle After Another’ Earns Highest Praise of 2025

    ছেলে-মেয়ে

    কোন জিনিস ছেলে বা মেয়ে যতই পরিষ্কার করুক না কেন কালোই থাকবে

    epic universe stardust racers cause of death

    Epic Universe Stardust Racers Cause of Death Confirmed as Multiple Blunt Impact Injuries

    Lamine Yamal injury

    Why Lamine Yamal Missed Barcelona’s Champions League Clash Against Newcastle

    mega tsunami warning

    Tsunami Advisory Issued After 7.8M Earthquake Near Russia

    Nayka

    অভিনেত্রী সেমন্তীর মত পরিবর্তন : বিদেশি নয়, এবার দেশি ছেলে চান

    California Lottery Mega Millions

    Mega Millions Jackpot Soars to $423 Million Ahead of Friday Drawing

    NYT Connections Hints

    Today’s NYT Connections Hints and Answers for September 19 Puzzle

    ছেলে-মেয়েরা

    অবিবাহিত ছেলে-মেয়েরা বেডরুমে ভুলেও এই জিনিসটি রাখবেন না

    NYT Strands Hints

    Today’s NYT Strands Hints and Answers for September 19, 2025

    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    • Feed
    • Banglanews
    © 2025 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.