Close Menu
Bangla news
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Bangla news
    Home ওজন কমাতে সহায়ক ফল
    লাইফস্টাইল স্বাস্থ্য

    ওজন কমাতে সহায়ক ফল

    Mohammad Al AminMay 13, 20212 Mins Read
    Advertisement

    লাইফস্টাইল ডেস্ক: সুস্থ থাকতে ফলের বিকল্প নেই। শরীরে রোগ প্রতিরোধক্ষমতা বাড়ানোর পাশাপাশি আরও অনেক কাজ করে ফল। ফল শরীরের জন্য তেমনি উপকারী তেমনি ওজন কমাতেও জাদুকরী ভূমিকা পালন করে ফল।

    তবে সব ফলই যে ক্যালরি বার্ন করে বিষয়টি এমন না। চলুন জেনে নেওয়া যাক কোন কোন ফল ওজন কমাতে সহায়ক।

    আপেল:

       

    আপেলে ফাইবার ও আয়রন রয়েছে যা ওজন কমাতে সহায়ক। আপেল মেটাবোলিজম বাড়াতে সাহায্য করে এবং পেটের মেদ কমায়।

    ক্যালরি:

    ফলে ক্যালরি কম থাকায় আপনি যখন ইচ্ছা তখনই খেতে পারেন। যেমন আপনি সকালের নাশতা, দুপুরের খাবার বা রাতের খাবারের সাথে ফল খেতে পারেন।

    চিনিযুক্ত ফল:

    অনেকেই মনে করে বেশি মিষ্টি ফল খেলে শরীর মুটিয়ে যাবে, কিন্তু না। ফলে প্রাকৃতিক চিনি থাকে যা কেমিক্যাল ও কৃত্রিম চিনিমুক্ত।

    ওজন কমাতে সহায়ক ফল:

    সব ফল ওজন কমাতে সাহায্য করে বিষয়টি এমন না। এমন কিছু ফল আছে যা ওজন কমাতে সহায়ক।

    জাম্বুরা:

    জাম্বুরা মিষ্টিও কম আবার সেই সাথে ওজন কমাতে সহায়ক। খাওয়ার আগে জাম্বুরা খেলে বেলি ফ্যাট কমাতে সাহায্য করে সেই সঙ্গে কোলেস্টেরলের মাত্রা ঠিক রাখে।

    কলা:

    অনেকে মনে করে কলা ওজন বাড়ায়, কিন্তু না। কলার রোগ প্রতিরোধক্ষমতাও রয়েছে যা ফ্যাট বার্ন করে। এর ফলে ওজন কমে।

    লেবু:

    লেবুর রসে ওজন কমায়। লেবুর রস লিভার ডিটক্স করে। এছাড়া লেবু শরীরে ফ্যাট জমতে দেয় না।

    বেরি:

    বেরিতে যেমন ক্যালরি কম তেমনি পুষ্টি উপাদানের অন্যতম উৎস। বেরি উচ্চরক্তচাপ, কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে রাখে। এর ফলে শরীরে বাড়তি ওজন বৃদ্ধি পায় না।

    তথ্যসূত্র: দ্য টাইমস অব ইন্ডিয়া।

    জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।
    ওজন কমাতে ফল লাইফস্টাইল সহায়ক! স্বাস্থ্য
    Related Posts
    মেয়েদের কোমর

    বিয়ের পর মেয়েদের কোমর চওড়া হয়ে যায় কেন

    September 21, 2025
    ভালো ঘুমোনোর কৌশল

    বিছানায় নিজেকে চাপমুক্ত রেখে ভালো ঘুমোনোর কৌশল জেনে নিন

    September 20, 2025
    Girl

    পুরুষরা যে গোপন ইচ্ছাটি নারীদের থেকে লুকিয়ে রাখেন

    September 20, 2025
    সর্বশেষ খবর

    iPhone 17-এর USB-C পোর্টে বড় সীমাবদ্ধতা

    সেরা ড্যাশ ক্যাম

    ২০২৫-এ গাড়ির জন্য সেরা ৫ ড্যাশ ক্যামের তালিকা

    মেয়েদের কোমর

    বিয়ের পর মেয়েদের কোমর চওড়া হয়ে যায় কেন

    Tesla Cybertruck রক্ষণাবেক্ষণ খরচ

    Tesla Cybertruck রক্ষণাবেক্ষণ খরচ কত?

    যুবতী

    ভোজপুরি গানে দুর্দান্ত ড্যান্স দিয়ে সমস্ত সীমা অতিক্রম করলেন যুবতী

    ChatGPT নতুন ফিচার

    ChatGPT-এর ৪টি গোপন ফিচার!

    শ্রীলঙ্কা বাংলাদেশ

    শ্রীলঙ্কাকে ৪ উইকেটে হারিয়ে সুপার ফোর শুরু টাইগারদের

    Apan

    অস্ত্র হাতে ছাত্রলীগ নেতার ছবি ভাইরাল, নজরে আসেনি পুলিশের

    macOS Tahoe

    macOS Tahoe-তে আপডেট পেল জনপ্রিয় Mac অ্যাপ

    আইফোন ১৭

    আইফোন ১৭: উৎপাদন ৩০% বাড়াবে অ্যাপল, দুই কারণ

    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    • Feed
    • Banglanews
    © 2025 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.