Close Menu
Bangla news
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Bangla news
    Home প্রতিদিন ২টি খেজুর আপনাকে যে ৩ উপকার প্রদান করবে
    লাইফস্টাইল স্বাস্থ্য

    প্রতিদিন ২টি খেজুর আপনাকে যে ৩ উপকার প্রদান করবে

    Yousuf ParvezJanuary 15, 20252 Mins Read
    Advertisement

    ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ থেকে শুরু করে হজমশক্তি বৃদ্ধি, এমনকি ত্বক ভালো রাখতেও খেজুরের কোনো জুড়ি নেই। প্রতিদিন মাত্র দুটি করে খেজুর খেলেই পাবেন নানা উপকার। খেজুর যেমন সুস্বাদু, তেমনি এর রয়েছে নানা পুষ্টিগুণ। প্রাকৃতিক ভাবে চিনির বিকল্প হিসেবেও আজকাল এটি বেশ ট্রেন্ডে। ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ থেকে শুরু করে হজমশক্তি বৃদ্ধি,   এমনকি ত্বক ভালো রাখতেও এর কোনো জুড়ি নেই। কারণ খেজুর বিভিন্ন ধরনের ভিটামিন, খনিজ, ফাইবার  এবং অ্যান্টি অক্সিডেন্টে ভরপুর। সবচেয়ে মজার ব্যাপার হলো প্রতিদিন মাত্র দুটি করে খেজুর খেলেই পাবেন নানা উপকার।

    খেজুরের স্বাস্থ্য উপকারিতা

    পরিপাকতন্ত্রের কার্যক্রম সচল রাখে

    এটি উচ্চ ফাইবারসমৃদ্ধ একটি ফল। এতে প্রচুর পরিমাণে দ্রবণীয় ও অদ্রবণীয় ফাইবার থাকে। ফলে নিয়মিত খেজুর খেলে কোষ্ঠকাঠিন্য দূর হয় এবং পরিপাকতন্ত্রের কার্যক্রম স্বাভাবিক থাকে। এটি পেটের গ্যাস, ফোলাভাব ও অন্যান্য হজমের সমস্যা কমাতেও সাহায্য করে। এছাড়া খেজুরে উপস্থিত ফাইবার প্রিবায়োটিক হিসেবে কাজ করে, যা অন্ত্রের উপকারী ব্যাকটেরিয়াগুলোকে খাদ্য সরবরাহ করে। এই ব্যাকটেরিয়াগুলো হজম ও শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।

    ত্বককে করে তোলে তারুণ্যদীপ্ত

    খেজুরে উপস্থিত ভিটামিন সি, ভিটামিন ডি ও অ্যান্টি অক্সিডেন্ট ত্বকের কোষগুলোকে পুনরায় তৈরি হতে সহায়তা করে, যা ত্বককে আরো উজ্জ্বল এবং তারুণ্যদীপ্ত করে তোলে। খেজুর ত্বকের আর্দ্রতা ধরে রাখতে সাহায্য করে এবং শুষ্কতা হ্রাস করে। এছাড়া এতে উপস্থিত অ্যান্টি অক্সিডেন্ট ত্বকের বলিরেখা কমাতে সাহায্য করে আর ত্বককে রাখে কোমল ও মসৃণ। প্রতিদিন খেজুর খেলে ত্বকে সহজে বয়সের ছাপ পড়ে না।

    হাড় মজবুত রাখতে সাহায্য করে

    খেজুরে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ক্যালসিয়াম, ফসফরাস, পটাশিয়াম আর ম্যাগনেসিয়ামের মতো বেশ কিছু খনিজ। এগুলো হাড়ের গঠন ভালো রাখতে অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। নিয়মিত খেজুর খেলে হাড়ের ঘনত্ব ঠিক থাকে এবং অস্টিওপরোসিসের ঝুঁকি কমে। ফলে হাড় মজবুত থাকে  এবং বয়স বেড়ে গেলেও হাড়ে তেমন কোনো সমস্যা দেখা যায় না।

    জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।
    ‘যে ২টি ৩ আপনাকে উপকার করবে: খেজুর প্রতিদিন প্রদান লাইফস্টাইল স্বাস্থ্য
    Related Posts
    সম্পর্কের ভুল

    সম্পর্ক টিকিয়ে রাখতে যে ভুলগুলো আপনি না জেনেই প্রতিদিন করছেন

    August 29, 2025
    মাসিক খরচ কমানোর উপায়

    মাসিক খরচ কমানোর উপায়: এই ৫টি পদ্ধতিতে সাশ্রয় নিশ্চিত

    August 29, 2025
    শিশুর মস্তিষ্কের বিকাশে সহায়ক খাবার

    শিশুর মস্তিষ্কের বিকাশে সহায়ক যেসব খাবার

    August 29, 2025
    সর্বশেষ খবর
    সরকার

    অনির্বাচিত সরকার একটি সাময়িক সরকার আমার কোনো প্রত্যাশা নেই

    Cap

    একটা ক্যাপই বিক্রি হলো সাড়ে ৩ কোটি টাকায়, ঘটনা কী?

    Nokia Smartphone

    দুর্দান্ত ফিচারের নকিয়ার সেরা ৫টি স্মার্টফোনের দাম ও ফিচার

    ওয়েব সিরিজ

    ওটিটির সবচেয়ে বোল্ড ওয়েব সিরিজ এটি, ভুলেও কারও সামনে ভুল করেও দেখবেন না

    Lotif

    তিন অভিযোগে সাবেক মন্ত্রী লতিফ সিদ্দিকীসহ ১৬ জন কারাগারে

    Oppo Smartphone

    ২০ হাজার টাকার মধ্যে Oppo-এর সেরা ৫টি স্মার্টফোন

    ওয়েব সিরিজ

    বয়ফ্রেন্ডকে পেয়ে খুব খুশি বৌদি, নতুন ওয়েব সিরিজ রিলিজ হতেই তোলপাড়

    ক্যাপই বিক্রি

    একটা ক্যাপই বিক্রি হলো সাড়ে ৩ কোটি টাকায়, ঘটনা কী?

    Google Maps

    গুগল ম্যাপস টিমকে ডাকাত ভেবে গণপিটুনি দিলো গ্রামবাসী

    পররাষ্ট্র উপদেষ্টা

    আমরা পুরোনো রাজনৈতিক ব্যবস্থায় ফিরতে চাই না: পররাষ্ট্র উপদেষ্টা

    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    • Feed
    • Banglanews
    © 2025 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.