Close Menu
Bangla news
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Bangla news
    Home ভিটামিন এ কম খেলে কী ক্ষতি হয়?
    লাইফস্টাইল স্বাস্থ্য

    ভিটামিন এ কম খেলে কী ক্ষতি হয়?

    Yousuf ParvezDecember 6, 20242 Mins Read
    Advertisement

    ভিটামিন এ হার্ট, ফুসফুস, কিডনি ও অন্যান্য অঙ্গকে সঠিকভাবে কাজ করতে সহায়তা করে। তবে এই ভিটামিন আমাদের কতটুকু গ্রহণ করতে হবে কিংবা বেশি বা কম গ্রহণ করলে কী হতে পারে, কোথায় মিলবে ভিটামিন এ—এসব বিষয় মাথায় থাকলে আমাদের ভুল কম হবে।

    ভিটামিন এ

    ভিটামিন এ কম খেলে কী ক্ষতি হয়?

    ভিটামিন এ-এর অভাবের ফলে শরীরে নানা ধরনের সমস্যা দেখা দিতে পারে। এগুলোর মধ্যে উল্লেখযোগ্য হলো:
    • দৃষ্টিশক্তির সমস্যা: ভিটামিন এ-এর অভাব রাতকানা রোগের একটি প্রধান কারণ। এ ছাড়া দীর্ঘদিন ভিটামিন এ-এর অভাব থাকলে কর্নিয়ার আলসার ও অন্ধত্বও হতে পারে।
    • ত্বকের সমস্যা: ভিটামিন এ ত্বকের কোষকে স্বাস্থ্যকর রাখতে সাহায্য করে। এর অভাবে শুষ্ক ত্বক, খুশকি ও একজিমা হতে পারে।
    • ইমিউন সিস্টেম দুর্বল হওয়া: ভিটামিন এ আমাদের ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করে। এর অভাব সংক্রমণের প্রতি আরও বেশি সংবেদনশীল করে তোলে।
    • বৃদ্ধি ব্যাহত হওয়া: শিশুদের ক্ষেত্রে ভিটামিন এ-এর অভাব বৃদ্ধি ব্যাহত করে এবং শারীরিক বিকাশকে প্রভাবিত করে।
    • অন্যান্য সমস্যা: ভিটামিন এ-এর অভাবে অন্যান্য সমস্যা, যেমন রক্তে শর্করার মাত্রা বৃদ্ধি, হৃদ্‌রোগ ও কিছু ধরনের ক্যানসারের ঝুঁকি বাড়াতে পারে।

    ভিটামিন এ গ্রহণের আদর্শ পরিমাপ

    ৩ বছর পর্যন্ত: প্রতিদিন ৬০০ মাইক্রোগ্রাম
    ৪-৮ বছর: প্রতিদিন ৯০০ মাইক্রোগ্রাম
    ৯-১৩ বছর: প্রতিদিন ১ হাজার ৭০০ মাইক্রোগ্রাম
    ১৪-১৮ বছর: প্রতিদিন ২ হাজার ৮০০ মাইক্রোগ্রাম
    ১৯+ বছর: প্রতিদিন ৩ হাজার মাইক্রোগ্রাম
    মনে রাখবেন, ভিটামিন এ খুবই গুরুত্বপূর্ণ। কিন্তু মাত্রাতিরিক্ত ও কম ভিটামিন এ শরীরের জন্য ক্ষতিকর। কম হলেও চোখের ক্ষতি, বেশি হলেও চোখের ক্ষতি। তাই ভিটামিন গ্রহণের ক্ষেত্রে অবশ্যই পরিমাপ জেনে খাবেন। ভিটামিন মানেই শক্তি নয়, বেশি খেয়ে ক্ষতিও হতে পারে।

    জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।
    এ কম কী? ক্ষতি খেলে ভিটামিন ভিটামিন এ লাইফস্টাইল স্বাস্থ্য হয়,
    Related Posts
    পান্তা ভাত

    পান্তা ভাতের উপকারিতা ও অপকারিতা – গবেষণায় কী পাওয়া গেছে

    October 3, 2025
    হার্টবিট গুণ

    হার্টবিট গুণেই বুঝে নিন আপনি সুস্থ আছেন কি না

    October 3, 2025
    পরকীয়া

    স্বামী বা স্ত্রী পরকীয়ায় জড়িয়েছে বুঝবেন যেসব লক্ষণ দেখে

    October 3, 2025
    সর্বশেষ খবর
    New Jersey Devils Vs. New York Rangers

    New Jersey Devils vs New York Rangers: Time, TV, streaming today

    New York Islanders vs. Philadelphia Flyers

    New York Islanders vs. Philadelphia Flyers: Time, TV, how to watch tonight

    পান্তা ভাত

    পান্তা ভাতের উপকারিতা ও অপকারিতা – গবেষণায় কী পাওয়া গেছে

    Free Game With Diddy

    ‘Free Game With Diddy’ course: reviews, syllabus, and status

    OnlyFans star Sophie Rain Shaquille O’Neal

    OnlyFans star Sophie Rain, Shaquille O’Neal dating? What she said

    India

    ভারতে কফ সিরাপ খেয়ে ২ শিশুর মৃত্যু, নিরাপদ প্রমাণ করতে গিয়ে অচেতন চিকিৎসকও

    AirPods Pro 3 টিয়ারডাউন

    AirPods Pro 3 টিয়ারডাউন: অ্যাপলের একই পুরনো সমস্যা

    Detroit Red Wings vs Toronto Maple Leafs

    Detroit Red Wings vs. Toronto Maple Leafs time, predictions, how to watch (Oct. 2)

    New secrets about Celeste Rivas

    Celeste Rivas cause of death update: What officials say today

    Apple Smart Glasses

    Apple Smart Glasses: Vision Pro-এর চেয়ে বেশি প্রাধান্য

    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    • Feed
    • Banglanews
    © 2025 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.