Close Menu
Bangla news
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Bangla news
    Home শরীরে ভিটামিন বি-কমপ্লেক্স এর মাত্রা বেড়ে গেলে যেভাবে বুঝবেন
    লাইফস্টাইল স্বাস্থ্য

    শরীরে ভিটামিন বি-কমপ্লেক্স এর মাত্রা বেড়ে গেলে যেভাবে বুঝবেন

    Yousuf ParvezMay 13, 20241 Min Read
    Advertisement

    ভিটামিন বি কমপ্লেক্স আমাদের শরীরকে সুস্থ রাখতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। শক্তি উৎপাদন থেকে শুরু করে নার্ভকে সুস্থ–‌সবল রাখতে ভিটামিন বি কমপ্লেক্সের জুরি পাওয়া ভার। তবে, ভিটামিন বি কমপ্লেক্স খাওয়ার আগে একবার চিন্তা করবেন আপনার শরীরে এটা ওভারডোজ হচ্ছে কিনা।

    vitamin b complex

    ওভারডোজ হলে এর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া মারাত্মক হতে পারে। হৃৎপিন্ডের সমস্যা থেকে শুরু করে ঘুমের সমস্যাও হতে পারে। ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়া ভিটামিন বি কমপ্লেক্স গ্রহণ করা উচিত নয়। আমাদের নিত্য খাদ্য–‌খাবারের মধ্যেই প্রচুর পরিমাণ ভিটামিন বি কমপ্লেক্স পাওয়া যায়।

    যেমন শাকসবজি, ফল, সামুদ্রিক মাছ, মাংস, লেবু, দুগ্ধজাত দ্রব্য, বাদাম, মুরগির ডিম ইত্যাদিতে ভিটামিন বি রয়েছে। তাই ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়া ভিটামিন বি কমপ্লেক্স ট্যাবলেট, সাপ্লিমেন্ট বা ইঞ্জেকশন এড়িয়ে চলুন।

    শরীরে ভিটামিন বি কমপ্লেক্স বেশি কিনা বুঝবেন যেভাবে
    ১)‌ ত্বক:‌ মুখ ও ঘাড়ে অস্বস্তিকরভাবে গরমবোধ হবে। ত্বক লালচে গোলাপি হয়ে যায়। এলার্জি হওয়াও অস্বাভাবিক নয়।

    ২)‌ লিভার:‌ পাচনতন্ত্র বিপর্যস্ত হতে পারে। বদহজম, বমি বমি ভাব, ডায়েরিয়া বা পেটে ব্যথা হতে পারে।

    ৩)‌ অনিদ্রা:‌ স্বাভাবিক ঘুমের ব্যাঘাত ঘটতে পারে। শরীরের মধ্যে অস্বস্তিকর ভাব তৈরি হয়। সারা শরীর চুলকাতে থাকে। ফলে ঘুমের ব্যাঘাত ঘটে।
    ৪)‌ মেজাজ খিটখিটে:‌ মানসিক সুস্থতাকে প্রভাবিত করে ভিটামিন বি কমপ্লেক্স। বিষণ্ণতা, হতাশা বাড়তে পারে।

    ৫)‌ চোখের সমস্যা:‌ দৃষ্টিশক্তিতেও প্রভাব পড়ে। চোখে ঝাপসা দেখা, জল পড়া, এমনকি অন্ধত্বের শিকারও হতে পারেন।

    জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।
    vitamin b complex এর গেলে বি-কমপ্লেক্স বুঝবেন বেড়ে ভিটামিন মাত্রা যেভাবে লাইফস্টাইল শরীরে স্বাস্থ্য
    Related Posts
    চাপ মুক্তির সহজ উপায়

    চাপ মুক্তির সহজ উপায়: কিভাবে মিনিমালিজম জীবনযাপন আপনার উদ্বেগ দূর করবে

    August 2, 2025
    বুলেট জার্নালিং

    বুলেট জার্নালিং শেখা: নতুনদের জন্য সহজ গাইড

    August 2, 2025
    Dragon

    ড্রাগন ফলের যত উপকারিতা, জেনে নিন

    August 1, 2025
    সর্বশেষ খবর
    হোমস্টে এক্সপেরিয়েন্স কীভাবে বদলে দেবে আপনার ভ্রমণ

    হোমস্টে এক্সপেরিয়েন্স কীভাবে বদলে দেবে আপনার ভ্রমণ?

    Dyson V11 Absolute Extra

    Dyson V11 Absolute Extra বাংলাদেশে ও ভারতে দাম বিস্তারিত স্পেসিফিকেশনসহ

    ট্র্যাভেল ফটোগ্রাফি টিপস

    ট্র্যাভেল ফটোগ্রাফি টিপস: ভ্রমণ ছবি উন্নত করার উপায়

    নোয়েল রবিনসন

    জার্মান নৃত্যশিল্পী নোয়েল রবিনসন ভারতে আটক

    অ্যাডভেঞ্চার স্পোর্টস গাইড

    অ্যাডভেঞ্চার স্পোর্টস গাইড: প্রাথমিক টিপস

    LG WashTower AI DD

    LG WashTower AI DD বাংলাদেশে ও ভারতে দাম বিস্তারিত স্পেসিফিকেশনসহ

    সামান্তা শারমিন

    মেয়েদের পলিটিকসে ‘অনিরাপদ’ দেখানো হচ্ছে : সামান্তা শারমিন

    রুহুল কবির রিজভী

    জুলাই বিপ্লবের তাৎপর্য অনেক গভীর: রিজভী

    আবহাওয়ার খবর বৃষ্টির

    চার অঞ্চলে সন্ধ্যার মধ্যে দমকা হাওয়াসহ বজ্র-বৃষ্টির আভাস

    যুবদল

    যশোরে ডাকাতির প্রস্তুতিকালে হোটেল থেকে যুবদলের ৪ কর্মী গ্রেপ্তার

    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    • Feed
    • Banglanews
    © 2025 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.