Close Menu
Bangla news
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Bangla news
    Home শরীরে ভিটামিন বি-কমপ্লেক্স এর মাত্রা বেড়ে গেলে যেভাবে বুঝবেন
    লাইফস্টাইল স্বাস্থ্য

    শরীরে ভিটামিন বি-কমপ্লেক্স এর মাত্রা বেড়ে গেলে যেভাবে বুঝবেন

    Yousuf ParvezMay 13, 20241 Min Read
    Advertisement

    ভিটামিন বি কমপ্লেক্স আমাদের শরীরকে সুস্থ রাখতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। শক্তি উৎপাদন থেকে শুরু করে নার্ভকে সুস্থ–‌সবল রাখতে ভিটামিন বি কমপ্লেক্সের জুরি পাওয়া ভার। তবে, ভিটামিন বি কমপ্লেক্স খাওয়ার আগে একবার চিন্তা করবেন আপনার শরীরে এটা ওভারডোজ হচ্ছে কিনা।

    vitamin b complex

    ওভারডোজ হলে এর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া মারাত্মক হতে পারে। হৃৎপিন্ডের সমস্যা থেকে শুরু করে ঘুমের সমস্যাও হতে পারে। ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়া ভিটামিন বি কমপ্লেক্স গ্রহণ করা উচিত নয়। আমাদের নিত্য খাদ্য–‌খাবারের মধ্যেই প্রচুর পরিমাণ ভিটামিন বি কমপ্লেক্স পাওয়া যায়।

    যেমন শাকসবজি, ফল, সামুদ্রিক মাছ, মাংস, লেবু, দুগ্ধজাত দ্রব্য, বাদাম, মুরগির ডিম ইত্যাদিতে ভিটামিন বি রয়েছে। তাই ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়া ভিটামিন বি কমপ্লেক্স ট্যাবলেট, সাপ্লিমেন্ট বা ইঞ্জেকশন এড়িয়ে চলুন।

    শরীরে ভিটামিন বি কমপ্লেক্স বেশি কিনা বুঝবেন যেভাবে
    ১)‌ ত্বক:‌ মুখ ও ঘাড়ে অস্বস্তিকরভাবে গরমবোধ হবে। ত্বক লালচে গোলাপি হয়ে যায়। এলার্জি হওয়াও অস্বাভাবিক নয়।

    ২)‌ লিভার:‌ পাচনতন্ত্র বিপর্যস্ত হতে পারে। বদহজম, বমি বমি ভাব, ডায়েরিয়া বা পেটে ব্যথা হতে পারে।

    ৩)‌ অনিদ্রা:‌ স্বাভাবিক ঘুমের ব্যাঘাত ঘটতে পারে। শরীরের মধ্যে অস্বস্তিকর ভাব তৈরি হয়। সারা শরীর চুলকাতে থাকে। ফলে ঘুমের ব্যাঘাত ঘটে।
    ৪)‌ মেজাজ খিটখিটে:‌ মানসিক সুস্থতাকে প্রভাবিত করে ভিটামিন বি কমপ্লেক্স। বিষণ্ণতা, হতাশা বাড়তে পারে।

    ৫)‌ চোখের সমস্যা:‌ দৃষ্টিশক্তিতেও প্রভাব পড়ে। চোখে ঝাপসা দেখা, জল পড়া, এমনকি অন্ধত্বের শিকারও হতে পারেন।

    জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।
    vitamin b complex এর গেলে বি-কমপ্লেক্স বুঝবেন বেড়ে ভিটামিন মাত্রা যেভাবে লাইফস্টাইল শরীরে স্বাস্থ্য
    Related Posts
    baba

    পিতার সম্পত্তি এক সন্তানের নামে হলে বাকি সন্তানদের করণীয়

    October 20, 2025
    ইনভার্টার এসি

    ইনভার্টার এসির যত সুবিধা – জানুন কেন এটি বেছে নেবেন

    October 20, 2025
    বৈদ্যুতিক বাতি

    রাতের বেলায় বৈদ্যুতিক বাতিতে এত পোকামাকড় আসে কেন

    October 20, 2025
    সর্বশেষ খবর
    baba

    পিতার সম্পত্তি এক সন্তানের নামে হলে বাকি সন্তানদের করণীয়

    ইনভার্টার এসি

    ইনভার্টার এসির যত সুবিধা – জানুন কেন এটি বেছে নেবেন

    বৈদ্যুতিক বাতি

    রাতের বেলায় বৈদ্যুতিক বাতিতে এত পোকামাকড় আসে কেন

    ওজন কমানো

    ওজন কমানোর ১০টি কার্যকরী উপায়

    ড্রাইভিং লাইসেন্স

    সঠিক নিয়মে দ্রুত ড্রাইভিং লাইসেন্স পেতে যা করবেন

    কলা ভালো রাখা

    বাড়িতে বহুদিন কলা ভালো রাখার দুর্দান্ত ৫টি উপায়

    টাকা

    ১৯৭৪ সালের ১ টাকা থাকলে যত টাকা পাবেন আপনি, জেনে নিন বর্তমান সময়ের দাম

    এলাচ

    এলাচ মসলা নয়, প্রাকৃতিক ওষুধ—জানুন এর পানির আশ্চর্য গুণ

    শজনে পাতা

    প্রাকৃতিকভাবে রক্তে চিনি কমায় শজনে পাতা — জানুন বিজ্ঞানসম্মত তথ্য

    Banana

    কলা চাষের সহজ পদ্ধতি, এভাবে চাষ করলে দ্রুত হবে বাম্পার ফলন

    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    • Feed
    • Banglanews
    © 2025 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.