Close Menu
Bangla news
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Bangla news
    Home ৫টি খাবার না খেলে আপনার ওজন কমানো সম্ভব
    লাইফস্টাইল স্বাস্থ্য

    ৫টি খাবার না খেলে আপনার ওজন কমানো সম্ভব

    rskaligonjnewsFebruary 16, 20232 Mins Read
    Advertisement

    লাইফস্টাইল ডেস্ক:  ওজন কমানো মোটেই সহজ কোনো কাজ নয়। একবার ওজন বাড়তে শুরু করলে তার লাগাম টেনে ধরা মুশকিল হয়ে পড়ে অনেকের জন্যই। পরিমিত খাবার খেয়ে, শরীরচর্চা ও পরিশ্রম করে ওজন কমানোর চেষ্টা করা হয়। কিন্তু আপনার এতসব চেষ্টাও বিফল হতে পারে যদি আপনি কিছু খাবার খাওয়া না ছাড়তে পারেন। চলুন জেনে নেওয়া যাক সেগুলো কী-

    খাবার

    কোমল পানীয়

    কোমল পানীয় খেতে নিশ্চয়ই ভালোলাগে? কিন্তু এতে থাকে প্রচুর চিনি। সেইসঙ্গে এই পানীয়ে নেই কোনো পুষ্টিগুণও। কোমল পানীয় খেলে তা শরীরে সুগারের পরিমাণ বাড়িয়ে দেয়। সেইসেঙ্গ এ ধরনের পানীয় ক্ষুধাও বাড়িয়ে দেয়। যে কারণে খাওয়ার পরিমাণ বেড়ে যায়। ফলস্বরূপ ওজন বাড়তে থাকে দ্রুত।

    ফ্রেঞ্চ ফ্রাই

    ফ্রেঞ্চ ফ্রাই খেতে কে না পছন্দ করেন! এই মুখরোচক খাবার সবার কাছেই লোভনীয়। কিন্তু খেতে যতই ভালোলাগুক ওজন কমানোর চেষ্টা করলে এই খাবার একেবারেই বাদ দিতে হবে তালিকা থেকে। এনসিবিআই-এর প্রতিবেদন অনুযায়ী, এই খাবারে ওজন তো কমবেই না বরং বাড়তে পারে। এতে কোনো ফাইবার নেই। সেইসঙ্গে রয়েছে উচ্চ মাত্রায় লবণ। ফ্রেঞ্চ ফ্রাই তৈরি হয় ডুবো তেলে। সেই তেল শরীরে ফ্যাট বৃদ্ধি করে। তাই ওজন কমাতে চাইলে এই খাবার বাদ দিতে হবে।

    বেকারির খাবার

    বেকারির খাবার যেমন জ্যাম, জেলি, ক্রিম দেওয়া বিস্কুট, কুকিজ, কেক, ডোনাটে থাকে প্রচুর মিষ্টি। এ ধরনের খাবার ময়দা দিয়ে তৈরি হয়। সেইসঙ্গে এসব খাবারে থাকে স্যাচুরেটেড ফ্যাট। এসব উপাদান শরীরে প্রদাহ তৈরি করতে পারে। এ ধরনের খাবার ওজনও বৃদ্ধি করে। তাই ওজন কমাতে চাইলে এ জাতীয় খাবার একেবারেই বাদ দিতে হবে।

    রেডমিট

    আমাদের যেকোনো আয়োজনে মাংসের বিভিন্ন পদ থাকেই। মাংস ছাড়া বিভিন্ন উৎসবের খাবারও অসম্পূর্ণ থেকে যায়। কিন্তু রেডমিটে থাকে অনেকটা স্যাচুরেটেড ফ্যাট। পাশাপাশি এই মাংস শরীরে প্রদাহ তৈরি করতে পারে। অতিরিক্ত রেডমিট খেলে তা কোলেস্টেরল বাড়িয়ে রক্তনালীতে বাধা তৈরি করে। তাই ওজন কমাতে চাইলে রেডমিট খাওয়ার লাগাম টানুন।

    মদ্যপান

    মদে রয়েছে হাই ক্যালোরি, এমনটাই জানানো হয়েছে এনসিবিআই-তে প্রকাশিত এক গবেষণায়। এক মিলিগ্রাম মদে থাকে প্রায় ৭ ক্যালোরি। সেইসঙ্গে এই পানীয় ক্ষুধা বাড়িয়ে দেয়। সেইসঙ্গে এই পানীয়ের কোনো পুষ্টিগুণও নেই। চিকিৎসাবিজ্ঞান বলছে, এই পদার্থ মেটাবলিজম প্রক্রিয়াকে ধীর করে দেয়, সেইসঙ্গে লিভারের ক্ষতি করে। তাই মদ্যপানের অভ্যাস থাকলে তা বাদ দিন।

    দুধপুলি পিঠা তৈরির সহজ রেসিপি

    জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।
    ৫টি আপনার ওজন কমানো খাবার খেলে না লাইফস্টাইল সম্ভব, স্বাস্থ্য
    Related Posts
    পুরুষরা সঙ্গী

    পুরুষরা সঙ্গীর কাছে ৬টি সত্য গোপন করেন

    July 6, 2025
    মুখের ছুলির দাগ

    মুখের ছুলির দাগ নিরাময়ের প্রাকৃতিক উপায়

    July 6, 2025
    দাঁত

    দাঁতে হলদে দাগ পড়েছে? ঝকঝকে হাসি পাওয়ার উপায়

    July 6, 2025
    সর্বশেষ খবর
    ডিপ্রেশন থেকে মুক্তির দোয়া

    ডিপ্রেশন থেকে মুক্তির দোয়া: শান্তির সন্ধানে

    পুরুষরা সঙ্গী

    পুরুষরা সঙ্গীর কাছে ৬টি সত্য গোপন করেন

    Realme Narzo N65 5G

    Realme Narzo N65 5G বাংলাদেশে ও ভারতে দাম বিস্তারিত স্পেসিফিকেশনসহ

    পূজা ভাট

    বাবাকে চুমু! আলিয়ার সঙ্গে সম্পর্ক নিয়ে এবার মুখ খুলবেন পূজা ভাট

    Samsung Frost-Free Double Door Fridge

    Samsung Frost-Free Double Door Fridge: Price in Bangladesh & India with Full Specifications

    যুক্তরাষ্ট্রে বাংলাদেশি শিক্ষার্থী

    যুক্তরাষ্ট্রে বাংলাদেশি শিক্ষার্থী ভর্তিতে রেকর্ড

    Primary Teacher

    প্রাথমিকের প্রধান শিক্ষকদের দশম গ্রেড বাস্তবায়নের প্রক্রিয়া শুরু

    স্বর্ণের মতো ঝকঝকে

    স্বর্ণের মতো ঝকঝকে, কিন্তু স্বর্ণ নয়!

    ওয়েব সিরিজ

    শরীর গরম করে দেবার মত ওয়েব সিরিজ, ভুলেও কারও সামনে দেখবেন না!

    Vivo S19 Pro

    Vivo S19 Pro বাংলাদেশে ও ভারতে দাম বিস্তারিত স্পেসিফিকেশনসহ

    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    © 2025 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.