যে জন্য হতে পারে দিনের শুরুতে মাথাব্যথা

দিনের শুরুতেই মাথাব্যথা অনেকের জন্যই অস্বস্তিকর এক অভিজ্ঞতা। ঘুম থেকে উঠেই মাথা ভারি লাগা বা চাপ অনুভব করা সাধারণ হলেও এর পেছনে নানান কারণ থাকতে পারে। বিশেষজ্ঞদের মতে, বেশিরভাগ ক্ষেত্রে এটি ‘টেনশন টাইপ হেডেক’-এর ফল, যা মানসিক চাপ, দুশ্চিন্তা, অনিদ্রা এবং পানিশূন্যতার কারণে হয়ে থাকে।

মাথাব্যথাকে সাধারণত দুই ভাগে ভাগ করা হয়—প্রাথমিক ও দ্বিতীয় পর্যায়ের।

প্রাথমিক মাথাব্যথার মধ্যে সবচেয়ে বেশি দেখা যায় টেনশন টাইপ হেডেক। যেখানে মাথা, ঘাড় ও কাঁধের পেশিতে টান লাগে। এছাড়া মাইগ্রেইন হলে তীব্র আধকপালি ব্যথা, আলো-শব্দে অস্বস্তি এবং বমিভাব দেখা দিতে পারে। আবার ক্লাস্টার হেডেকে চোখের চারপাশে তীব্র ব্যথা অনুভূত হয়।

অন্যদিকে, দ্বিতীয় পর্যায়ের মাথাব্যথা কোনো অন্তর্নিহিত শারীরিক সমস্যার লক্ষণ হতে পারে, যেমন সাইনোসাইটিস, উচ্চ রক্তচাপ বা মস্তিষ্কজনিত জটিলতা। তাই হঠাৎ তীব্র ব্যথা, জ্বর, দৃষ্টি ঝাপসা হওয়া বা দীর্ঘদিন ধরে সমস্যা চলতে থাকলে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া জরুরি।

মাথাব্যথা প্রতিরোধে জীবনযাত্রায় কিছু পরিবর্তন আনা দরকার। পর্যাপ্ত পানি পান, নিয়মিত ও পর্যাপ্ত ঘুম, মানসিক চাপ কমানো এবং সুষম খাদ্যাভ্যাস বজায় রাখা গুরুত্বপূর্ণ। দীর্ঘ সময় স্ক্রিন ব্যবহারের ক্ষেত্রে বিরতি নেওয়াও জরুরি।

সরকারি চাকরিতে প্রবেশের বয়স সর্বোচ্চ ৩২, সংসদে বিল পাস

সঠিক কারণ শনাক্ত করে সচেতন জীবনযাপনই পারে দিনের শুরুটা মাথা ব্যথামুক্ত রাখতে।