Close Menu
Bangla news
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Bangla news
    Home লেবু ছাড়াও অন্য যেসব খাবারে রয়েছে ভরপুর ‘ভিটামিন সি’
    লাইফস্টাইল স্বাস্থ্য

    লেবু ছাড়াও অন্য যেসব খাবারে রয়েছে ভরপুর ‘ভিটামিন সি’

    Tarek HasanApril 24, 20241 Min Read
    Advertisement

    লাইফস্টাইল ডেস্ক : ভিটামিন সি যুক্ত খাবার বেশি করে খেলে শরীরের প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে। এ ক্ষেত্রে অনেকেই লেবুতে ভরসা রাখেন। কিন্তু যাদের লেবু খেলেই অ্যাসিডিটির সমস্যা হয়, তারা কী করবেন? জেনে নিন, লেবু ছাড়া আর কোন কোন খাবারে ভিটামিন সি রয়েছে।

    Vitamin-C

    • ১০০ গ্রাম পাকা পেঁপেতে থাকে প্রায় ৬১ মিলিগ্রাম ভিটামিন সি। যদি হাড়ের ব্যথা কিংবা সর্দি-কাশির সমস্যায় ভোগেন, তখন সকালের নাস্তায় রাখতে পারেন বেশ খানিকটা পাকা পেঁপে।

    • ১০০ গ্রাম পেয়ারায় থাকে ২২৮ মিলিগ্রাম ভিটামিন সি। সারা বছরই বাজারে পেয়ারা পাওয়া যায়, তাই পাকা হোক কিংবা ডাঁসা, দিনে একটা করে পেয়ারা খেতেই পারেন।

    • ১০০ গ্রাম ব্রকোলিতে প্রায় ৮৯ মিলিগ্রাম ভিটামিন সি থাকে। তবে বেশি ঠান্ডা বা অতিরিক্ত গরমে রাখলে তার পরিমাণ কিছুটা কমে যায়। অর্থাৎ, কাঁচা ব্রকোলিতে যতটা ভিটামিন থাকে, রান্নার পর ততটা থাকে না।

    • ১০০ গ্রাম লাল বেলপেপারে প্রায় ১২৭ মিলিগ্রাম ভিটামিন সি থাকে। তাই রান্নায় হোক বা সালাদে বেশি করে লাল বেলপেপার রাখতেই পারেন।

    প্রথমবারের মত এক গানে ৩০ জনের বেশি তারকা

    • টক-মিষ্টি স্বাদের স্ট্রবেরিতে ভরপুর মাত্রায় ভিটামিন থাকে। ১০০ গ্রাম স্ট্রবেরিতে প্রায় ৫৮ মিলিগ্রাম ভিটামিন সি থাকে। তাই শরীরে ভিটামিন সি-এর ঘাটতি পূরণ করতে এই ফলের ওপর ভরসা রাখতেই পারেন।

    জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।
    ‘সি’ অন্য খাবারে ছাড়াও ভরপুর ভিটামিন যেসব রয়েছে, লাইফস্টাইল লেবু স্বাস্থ্য
    Related Posts
    মেয়ে

    পুরুষদের ৭টি জিনিস মেয়েরা ভীষণ পছন্দ করেন

    August 4, 2025
    আবাসিক হোটেল

    আবাসিক হোটেলে উঠে ভুলেও যেসব কাজ করবেন না

    August 4, 2025
    পানির ট্যাংক

    ১ মিনিটে পানির ট্যাংক পরিষ্কারের দুর্দান্ত উপায়

    August 4, 2025
    সর্বশেষ খবর
    INDONESIA

    নামাজরত অবস্থায় মাকে কুপিয়ে হত্যা, কিশোরী গ্রেফতার

    বোল্ড ওয়েব সিরিজ

    রিলিজ হল রোমান্সে ভরপুর সবচেয়ে বোল্ড ওয়েব সিরিজ, ঘরের দরজা বন্ধ করে দেখুন

    মেয়ে

    পুরুষদের ৭টি জিনিস মেয়েরা ভীষণ পছন্দ করেন

    breastfeeding

    ৪৫ শতাংশ শিশুমৃত্যু কমায় মায়ের বুকের দুধ

    lottery

    আমিরাতে লটারিতে ৬৬ কোটি জিতলেন এক বাংলাদেশি, আরেকজন পেলেন রেঞ্জ রোভার

    Kohli-Tamanna-Razzak

    সত্যিই কি বিরাট ও রাজ্জাকের প্রেমে মজেছিলেন তামান্না?

    লালমনিরহাট টিটিসিতে অধ্যক্ষের অনিয়ম ও দুর্নীতির পাহাড়

    Karagar

    সিলেটবাসীর সহযোগিতাতেই কারাগার ব্যবস্থাপনায় নতুন মাত্রা!

    Taka

    দ্রুত মুনাফা পাওয়ার ১০,০০০ টাকার সেরা বিনিয়োগের আইডিয়া!

    আইএসপিআর

    বিমান বাহিনীর অভ্যন্তরে ‘র’ নেটওয়ার্ক শীর্ষক প্রতিবেদন বিভ্রান্তিকর ও অসামঞ্জস্যপূর্ণ

    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    • Feed
    • Banglanews
    © 2025 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.