Author: Mohammad Al Amin

স্পোর্টস ডেস্ক: বর্তমান প্রিমিয়ার লিগ চ্যাম্পিয়ন ম্যানসিটি। রবিবার রাতে অ্যানফিল্ড স্টেডিয়ামে লিভারপুলের বিপক্ষে ম্যানসিটি মাঠে নামলে ৩-১ গোলে সহজ একটি জয় তুলে নেয় বর্তমান ইউরোপ সেরা দল লিভারপুল। এতে করে ৮ পয়েন্টের ব্যবধান নিয়ে প্রিমিয়ার লিগের টেবিল তালিকার শীর্ষে খুব ভালোভাবেই অবস্থান করছে ‘অল রেড’ খ্যাত লিভারপুল। আগামী ছয় সপ্তাহ পুরো ব্যস্ত সময় পাড় করতে যাচ্ছে রেড ডেভিল এই দলটি। তাই প্রিমিয়ার লিগের পরবর্তী ছয় সপ্তাহের প্রতিটা ম্যাচের পয়েন্টকে খুব গুরুত্বপূর্ণ বলে মনে করছেন, লিভারপুলের ম্যানেজার জারগেন ক্লপ। ম্যান সিটির বিপক্ষে জয়ের পর স্কাই স্পোর্টসকে ক্লপ বলেন, আমরা হয়তো বর্তমান চ্যাম্পিয়নের থেকে ৯ পয়েন্ট এগিয়ে আছি। তবে পরবর্তী ম্যাচ গুলোতেও…

স্পোর্টস ডেস্ক: সিরিজের তৃতীয় টি-টোয়েন্টিতে অজিদের কাছে ১০ উইকেটে গো-হারা হারলো পাকিস্তান। আজ শুক্রবার অস্ট্রেলিয়ার পার্থ স্টেডিয়ামে তৃতীয় টি-টোয়েন্টি ম্যাচটি অনুষ্ঠিত হয়। টস হেরে প্রথমে ব্যাট করতে নেমে নিয়মিত উইকেট হারাতে থাকে পাকিস্তান। মিডল অর্ডারে নামা একমাত্র ইফতিখার আহমেদ ছাড়া কোন পাকিস্তানি ব্যাটসম্যান চওড়া হতে পারেনি অজি বোলারদের সামনে। ফলে ২০ ওভার ব্যাট করে ৮ উইকেটে ১০৬ রানের মাথায় থমকে যায় তাদের ইনিংস। ১০৭ রানের ছোট্ট একটি লক্ষ্যমাত্রা তাড়া করতে পিচে নামেন অস্ট্রেলিয়া ওপেনার ডেভিড ওয়ার্নার ও অধিনায়ক অ্যারন ফিঞ্চ। দুই ব্যাটসম্যানের একজনও তাদের নিজেদের উইকেট না হারিয়ে ১১.৫ ওভার বল খেলে ১০৯ রান করে সহজ একটি জয় এনে দেয়…

স্পোর্টস ডেস্ক: দাপটের সাথে প্রথম ম্যাচ জিতেই সিরিজ জয়ের স্বপ্ন দেখছিলো বাংলাদেশ। কিন্তু সেটি হতে দিলেন না ভারতের অধিনায়ক রোহিত শর্মা। গতরাতে সিরিজের দ্বিতীয় ম্যাচে একাই বাংলাদেশকে হারিয়ে দেন তিনি। ব্যাট হাতে ৪৩ বলে ৮৫ রানের বিধ্বংসী খেলে ৮ উইকেটের জয়ে তিন ম্যাচের সিরিজে ভারতকে সমতায় ফেরান রোহিত। দলের এমন হারের জন্য ব্যাটসম্যানদের দুষছেন বাংলাদেশ অধিনায়ক মাহমুদুল্লাহ রিয়াদ। রাজকোটের সৌরাষ্ট্র ক্রিকেট অ্যাসোসিয়েশন স্টেডিয়ামে টস হেরে প্রথমে ব্যাট করে দারুন সূচনা করেছিলো বাংলাদেশ। শুরুতে দুই ওপেনার লিটন দাস ও মোহাম্মদ নাইম ৪৪ বলে ৬০ রানের জুটি গড়েন। তাতে বড় স্কোর ভিত পায় টাইগাররা। কিন্তু মিডল-অর্ডার ব্যাটসম্যানরা দলের হাল ধরতে ব্যর্থ হন।…

স্পোর্টস ডেস্ক: রাজকোটে বাংলাদেশের বিপক্ষে সিরিজের দ্বিতীয় ম্যাচে টি-২০ ক্রিকেটে ১শতম আন্তর্জাতিক ম্যাচ খেলতে নামেন ভারতের অধিনায়ক রোহিত শর্মা। বিশ্বের দ্বিতীয় খেলোয়াড় হিসেবে টি-২০তে ১শ ম্যাচ খেলার মাইলফলক স্পর্শ করলেন রোহিত। এতে নিজেও অনেক বেশি উচ্ছসিত রোহিত। তাই দেশের হয়ে ১শ ম্যাচ খেলতে পেরে হিট্ম্যান খ্যাত রোহিত বলেন, দেশের হয়ে ১শ ম্যাচ খেলতে পারাটা গর্বের। আমি কোন দিনও ভাবিনি এতগুলো ম্যাচ খেলার সুযোগ পাব। এই সুযোগ পাওয়ার জন্য আমি কৃতজ্ঞ। নিজের শততম ম্যাচে চমক দেখিয়েছেন রোহিত। ৪৩ বলে ৮৫ রানের বিধ্বংসী ইনিংস খেলেন তিনি। তার ব্যাটিং তান্ডবে সিরিজের দ্বিতীয় ম্যাচে বাংলাদেশকে ৮ উইকেটে হারায় ভারত। আর তাতেই সিরিজে সমতা আনতে…

স্পোর্টস ডেস্ক: টি-টুয়েন্টি ক্রিকেটে দ্রুততম সেঞ্চুরি করার রেকর্ড গড়েন ইংল্যান্ডের হয়ে বাঁহাতি ব্যাটসম্যান ডেভিড মালান। মাত্র ৪৮ বল থেকে তুলে নেয় আন্তর্জাতিক টি-২০ ক্রিকেটে তার প্রথম সেঞ্চুরি। যা ইংল্যান্ডের হয়ে কোনও খেলোয়াড়ের সব থেকে দ্রুততম সেঞ্চুরি এটি। নেপিয়ারে চতুর্থ আন্তর্জাতিক টি-২০ ম্যাচে আজ টসে জিতে ফিল্ডিং করার সিদ্ধান্ত নেয় স্বাগতিক নিউ জিল্যান্ড। টসে হেরে ব্যাট করতে নেমে নির্ধারিত ২০ ওভারে ৩ উইকেটে ২৪১ রান করে সফরকারী ইংল্যান্ড। ২৪২ রানের লক্ষ্যমাত্রা তাড়া করতে নেমে ১৬৫ রানেই অল আউট হয়ে যায় স্বাগতিক কিউই বাহিনীরা। নিউ জিল্যান্ডকে ৭৬ রানে হারিয়ে ৫ ম্যাচের টি-২০ সিরিজে ২-২ সমতায় ফিরে আসে ক্রিকেটের বর্তমান চ্যাম্পিয়ন দল ইংল্যান্ড।…

স্পোর্টস ডেস্ক: এলএ গ্যালাক্সিতে সফলতার পরে সুইডেন তারকা জ্লাতান ইব্রাহিমোভিচ ইতালিয়ান ক্লাব এসি মিলানে আবারও যোগ দিতে চলেছেন বলে জানান, মেজর লিগ সকার কমিশনার ডন গারবার। ৩৮ বছর বয়সী সুইডিশ স্ট্রাইকার গত ১৮ মাস এমএলএসে কাটিয়েছেন। তবে গ্যালাক্সির সাথে তাঁর চুক্তির মেয়াদ আগামী জানুয়ারি মাসেই শেষ। তাই সুইডেনের তারকা এই ফুটবলার ইউরোপীয়ান ক্লাবগু্লোর সাথে ইতিমধ্যে একটি সংস্থার সাথে যুক্ত হয়েছেন। এমএলএস কমিশনার ডন গারবার ইএসপিএনকে বলেন, জ্লাতান একজন আকর্ষণীয় মানুষ। সে আমার হাত এবং ইনবক্সটি সব সময়ই পূর্ণ রাখেন। সে অনেক রোমাঞ্চকর। তিনি আরও বলেন, ৩৮ বছর বয়সী ইব্রাহিমোভিচ যিনি বিশ্বের শীর্ষস্থানীয় ক্লাবগু্লোর মধ্যে তার সাবেক ক্লাব এসি মিলানে আবারও…

স্পোর্টস ডেস্ক: ম্যানচেস্টার সিটির বস পেপ গার্দিওলাকে বিশ্বের সেরা ব্যবস্থাপক হিসাবে প্রশংসা আখ্যায়িত করেছেন লিভারপুলের ম্যানেজার জারগেন ক্লপ। স্কাই স্পোর্টসকে দেওয়া এক সাক্ষাতকারে ক্লপ বলেন, আমি গার্দিওয়ালাকে অনেক দিন ধরে চিনি। আমার কাছে এখনও তার প্রতিযোগী হওয়া একটি বড় বিষয়। ওর প্রতি এর চেয়ে বেশি শ্রদ্ধা রাখতে পারি না। তিনি আরও বলেন, আমার জন্য পেপ বিশ্বের সেরা একজন ম্যানেজার। তাঁর দলের বিপক্ষে আমাদের জয়ের সুযোগ রয়েছে যা খুব কঠিন তবে সম্ভব। আর এটিই আমার পক্ষে যথেষ্ট। সুত্র: রয়টার্স

লাইফস্টাইল ডেস্ক: মানুষ এবং অন্যান্য প্রাণীর দৈনন্দিন কর্মকাণ্ডের একটি স্বাভাবিক প্রক্রিয়া হচ্ছে ঘুম। মানুষ ও অন্যান্য স্তন্যপায়ী এবং অন্য বেশ কিছু প্রাণীর (যেমন কিছু প্রজাতির মাছ, পাখি, পিঁপড়া এবং ফ্রুটফ্লাই) অস্তিত্ব রক্ষার জন্য নিয়মত ঘুম আবশ্যক। কখন, কতক্ষণ, কিভাবে ঘুমানো ভালো তা নিয়ে বিজ্ঞানীদের গবেষণার শেষ নেই। কেউ কেউ রাতের খাবার খেয়েই ঘুমিয়ে পড়েন। কেউ আবার সারারাত জেগে ভোরবেলা ঘুমিয়ে পড়েন। ঘুমানোর সময় থেকেই জানা যাবে আপনার চারিত্রিক বৈশিষ্ট্য। ৮টা-১০টার মধ্যে ঘুম যারা ভোর বেলা ঘুম থেকে উঠার জন্য তাড়াতাড়ি রাতের খাবার খেয়ে ঘুমিয়ে পড়েন তারা নিয়মমাফিক চলতে ভালোবাসেন। তাদেরকে স্বাস্থ্য সচেতনও বলা যায়। ১০টা-১২টার মধ্যে ঘুম সারাদিন যারা কঠিন…

লাইফস্টাইল ডেস্ক: ঘাম শরীরের সাধারণ একটি প্রক্রিয়া। ঘামের কারণে দেহের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণে থাকে। কিন্তু হালকা শীত কিংবা এসির মধ্যে বসেও যদি আপনি হঠাৎ করে ঘেমে যান, তবে এটা কিন্তু চিন্তার বিষয়। জিনগত সমস্যা কিংবা স্নায়ুর কোনও সমস্যা, হাইপারথাইরয়েডিজম, ক্যানসার, হরমোনের তারতম্যজনিত কারণ ছাড়াও বেশ কিছু কারণে এই সমস্যার সম্মুখীন আপনি হতে পারেন বলে চিকিৎসকরা জানান। হাইপারথাইরয়েডিজম থাইরয়েডের সমস্যা থাকলে শারীরবৃত্তীয় প্রক্রিয়ায় নানা রকম পরিবর্তন হয়। শরীরের বিভিন্ন বিক্রিয়ার কারণে বেশি তাপ উৎপন্ন হওয়ায় ঘাম হয়। ক্যানসার বোন ক্যানসার, লিভার ক্যানসার, লিউকোমিয়া ইত্যাদি ক্যানসারের রোগীরা স্বাভাবিকের তুলনায় একটু বেশি ঘামেন। ক্যানসারের সঙ্গে লড়াইয়ের কারণে শরীরে বেশি তাপ তৈরি হয়। ওষুধের প্রভাব…

স্পোর্টস ডেস্ক: সিরিজের দ্বিতীয় ম্যাচের টস ইতিমধ্যে হয়ে গেছে। টসে জিতে বাংলাদেশকে ব্যাটিংয়ের আমন্ত্রণ জানিয়েছে রোহিত শর্মা। সঙ্গত বুঝাই যাচ্ছে আজ রোহিত শর্মার বাহিনীও টাইগারদের বধ করতে প্রস্তুত রয়েছে রাজকোটে। তাছাড়া দেয়ালে পিঠও ঠেকে গেছে ভারতের। তাদের যে আজ বাঁচা-মরার লড়াই। সিরিজ জয়ের সম্ভাবনা জিইয়ে রাখতে হলে আজ জয়ের কোনো বিকল্প নেই টিম ইন্ডিয়ার সামনে। এখন জেনে নেয়া যাক, ভারত বধে আজ টাইগার বাহিনীতে রয়েছে কোন ১১ জন? তথ্য অনুযায়ী, একাদশ: লিটন দাস, মোহাম্মাদ নাঈম, সৌম্য সরকার, মুশফিকুর রহমান (উইকেটরক্ষক), মাহমদুল্লাহ রিয়াদ (অধিনায়ক),আফিফ হোসেন, মোসাদ্দেক হোসেন সৈকত, আমিনুল ইসলাম, শফিউল ইসলাম, মুস্তাফিজুর রহমান ও আল-আমিন হোসেন।

লাইফস্টাইল ডেস্ক: খাবারের স্বাদ বাড়াতে ধনেপাতার তুলনা নেই। মিষ্টি গন্ধের এ পাতাটি গুণেও অনন্য। নিয়মিত ধনেপাতা খেলে যেসব স্বাস্থ্য উপকারিতা পাওয়া যায়- ১. ধনেপাতায় পর্যাপ্ত পরিমাণে ভিটামিন এ থাকায় এটি দৃষ্টিশক্তি উন্নত করে। ২. ধনেপাতা শুকিয়ে গুঁড়ো করে সেই গুঁড়ো যদি নিয়মিত খাওয়া যায় তাহলে রক্তে সুগারের পরিমাণ নিয়ন্ত্রণে থাকে। কারণ এই গুঁড়ো শরীরে ইনসুলিনের মাত্রা বাড়িয়ে দেয়। ৩. পেট ব্যথা থেকে গা বমি বমি ভাব কিংবা পেট খারাপ সবই নিয়ন্ত্রণ করা যায় এ পাতার সাহায্যে। নিয়মিত যদি দুধে এ পাতা মিশিয়ে খাওয়া যায় তাহলে পেটের নানাবিধ সমস্যা দূর হয়। আবার ধনেপাতা শুকিয়ে গুঁড়ো করে প্রতিদিন আধা গ্লাস পানিতে দু…

লাইফস্টাইল ডেস্ক: ঘুমানোর আগে ফল খাওয়া ঠিক কিনা তা নিয়ে অনেক ধরনের কথা প্রচলিত আছে। কারও কারও মতে, ঘুমানোর আগে ফল খেলে ঘুম এবং হজমের সমস্যা হয়। কারও কারও মতে, কোনো কোনো ফল খেলে রাতের ঘুম ভালো হয়। আয়ুর্বেদ চিকিৎসা অনুযায়ী, ঘুমানোর অন্তত তিন ঘণ্টা আগে রাতের খাবার খাওয়া উচিত। সেই সঙ্গে ভারী খাবার এবং ফল খাওয়ার সমযের মধ্যে একটা দুরত্ব থাকা জরুরি। তা না হলে হজমে সমস্যা হতে পারে। আয়ুর্বেদ চিকিৎসা আরও বলছে, প্রোটিন এবং ফাইবার সমৃদ্ধ খাবারগুলি হজম হতে অনেক বেশি সময় লাগে। সেই সঙ্গে হজমের জন্য গ্যাস্ট্রিক রসেরও প্রয়োজন হয়। ফলে ফাইবারের পরিমাণ বেশি থাকায় সবসময় সকালে…

লাইফস্টাইল ডেস্ক: অনেকেই সকালের নাস্তায় ডিম সিদ্ধ খান। কেউ আবার স্কুলের টিফিনে কিংবা অফিসে নিয়ে যান। কিন্তু ডিম সিদ্ধ হওয়ার পর কতক্ষণ পর্যন্ত তা খাওয়া যায় সেটা জানা খুবই জরুরি। পুষ্টিবিষয়ক একটি ওয়েবসাইটে ‘ইনক্রিডিবল এগ’য়ের তথ্য অনুযায়ী, সঠিকভাবে সংরক্ষণ করা হলে ফ্রিজে সিদ্ধ ডিম সপ্তাহখানেক ভালো থাকে। এরপরই তা খারাপ হতে শুরু করে। তবে ডিমের খোসা ছাড়ানো হলে সেটা টাটকাই খাওয়া উচিত। অর্থাৎ যেদিন ডিম সিদ্ধ করা হবে সেদিনই খেতে হবে। বিশেষজ্ঞদের মতে, সব ধরনের ডিম ৪০ ডিগ্রি ফারেনহাইট বা ৪ দশমিক ৪ ডিগ্রি সেলিসিয়াসের নিচের তাপমাত্রায় সংরক্ষণ করা উচিত। সেই সঙ্গে খোসা ছাড়ানো সিদ্ধ ডিম কোনোভাবেই ফ্রিজারে সংরক্ষণ করা…

লাইফস্টাইল ডেস্ক: অনেকেই না জেনে একসঙ্গে এমন অনেক খাবার খান যা খেলে শরীরে বিষক্রিয়ার সৃষ্টি হয়। বিশেষজ্ঞদের মতে, কিছু কিছু খাবার আছে যে গুলো একসঙ্গে খেলে মারাত্মক অসুখের পাশাপাশি মৃত্যু পর্যন্ত হতে পারে। অনেকেই সকালের নাস্তায় দুধের সঙ্গে ফল খান। এটা ঠিক নয়। বিশেষ করে দুধের সঙ্গে টক ফল অর্থাৎ সাইট্রাস জাতীয় ফল খেলে গ্যাস্ট্রিকের ঝুঁকি বাড়ে। একই ভাবে কলা আর মাছ একসঙ্গে খেলে শরীরে সমস্যা তৈরি হওয়ার সম্ভাবনা দেখা দেয়। এছাড়া আরও যেসব খাবার একসঙ্গে খাওয়া ঠিক নয়- ১. দুধে প্রাণিজ প্রোটিন থাকায় এর সঙ্গে ভাজাপোড়া বা নোনতা খাবার খেলে হজমের নানা সমস্যা হতে পারে। কারণ, নোনতা খাবারের মধ্যে…

স্পোর্টস ডেস্ক: ২০২০ সালের অনুর্ধব-১৯ বিশ্বকাপের ফিকচার ও সময়সূচি ইতিমধ্যে জেনে দিয়েছে আন্তর্জাতিক ক্রিকেট সংস্থা (আইসিসি)। ১৬টি দল নিয়ে অতিথিসেবক হিসেবে সামনের বছরের যুব বিশ্বকাপটি পরিচালনা করবে দক্ষিণ আফ্রিকা। এক নজরে দেখে নেওয়া যাক, ২০২০ সালের অনুর্ধব-১৯ বিশ্বকাপের খুঁটিনাটি তথ্য কবে অনুর্ধব-১৯ বিশ্বকাপ? ২০২০ সালের জানুয়ারিতে শুরু হবে বিশ্বকাপটি। অর্থাৎ অনুর্ধব-১৯ বিশ্বকাপটি ২০২০ এর জানুয়ারি মাসের ১৭ তারিখ শুরু হয়ে ফাইনাল ম্যাচ হবে ফেব্রুয়ারি মাসের ৯ তারিখে। কোথায় হবে বিশ্বকাপটি? ২০২০ সালের অনুর্ধব-১৯ বিশ্বকাপের আয়োজক হিসেবে থাকছে দক্ষিণ আফ্রিকা। ভেন্যু কয়টা থাকবে? বিশ্বকাপটি দক্ষিণ আফ্রিকার ৪টি শহরে হবে। আর এই ৪টি শহরের সব মিলে ৮টি ভেন্যু নির্ধারণ করা হয়েছে। শহর…

লাইফস্টাইল ডেস্ক: আজকাল বেশিরভাগ মানুষেরই সময় কাটে স্ত্রিনের দিকে তাকিয়ে। অফিসে একটানা কম্পিউটারে কাজ, বাড়িতে ফিরে টেলিভিশন দেখা কিংবা স্মার্ট ফোনে চ্যাটিং করার কারণে অনেকেই চোখের সমস্যায় ভূগছেন। এ অবস্থায় চোখ ভালো রাখতে কিছু বিষয় অনুসরণ করতে পারেন। যেমন- ১. অফিসে কম্পিউটারে কাজ করার সময় যাতে চারদিক থেকে অতিরিক্ত আলো এসে আপনার কম্পিউটারে না পড়ে সেদিকে খেয়াল রাখুন। প্রয়োজনে কম্পিটারের ব্রাইটনেস সহনীয় করে নিন। ২. ঘন ঘন চোখের পাতা ফেলুন। সাধারণত প্রতি ৩-৪ সেকেন্ড পরপর চোখের পাতা ফেললে চোখের ছোটখাটো সমস্যা কমে যায়। সেই সঙ্গে একটানা কাজ থেকে চোখ বিশ্রামও পায়। এতে দৃষ্টিশক্তি ভাল থাকে। যারা কম্পিউটার ও মোবাইল ফোন…

স্পোর্টস ডেস্ক: ১১ দফা দাবি নিয়ে সোমবার (২১ অক্টোবর) বিকালে সংবাদ সম্মেলনে হাজির হয়েছিলেন তামিম-সাকিবসহ দেশের শীর্ষ স্থানীয় ক্রিকেটাররা। যেখানে ১১ দফা দাবিগুলোর মধ্যে অন্যতম একটি ছিলো খেলোয়াড়দের বেতন বাড়ানো নিয়ে। কেন খেলোয়াড়দের বেতন বাড়াতে হবে সেই প্রসঙ্গে যদি বলতে হয়, তবে সকলের এটা জানা উচিত যে ভারতের বিরাট কোহলি প্রতি বছর বোর্ড থেকে বেতন পেয়ে থাকেন ৮ কোটি ৪০ লাখ টাকা। যেখানে বিসিবির চুক্তিতে থাকা ১৭ জন খেলোয়াড়ের পিছনে বোর্ড খরচ করে তারও অর্ধেক পরিমাণ টাকা। অর্থাৎ বিসিবি প্রতি বছর বাংলাদেশি খেলোয়াড়দের পিছনে খরচ করে ৫ কোটি টাকারও কম। শুধু তাই নয়, ভারতের ‘সি’ ক্যাটাগরির খেলোয়াড়রাও সাকিব ও মাশরাফিদের…

লাইফস্টাইল ডেস্ক: পুষ্টির দিক দিয়ে সাদা বা লাল আলুর খুব বেশি পার্থক্য নেই। সাদা আলুর মতোই লাল আলু রান্না, সিদ্ধ কিংবা বেক করে খাওয়া যায়। তবে লাল আলুর খোসায় সাধারণ আলুর চেয়ে দুই থেকে তিন গুণ বেশি অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট পাওয়া যায়। অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের গুণের কথা কমবেশি সবারই জানা। এ কারণে লাল আলু খোসাসহ খেলে বেশি উপকার পাওয়া যাবে। নিয়মিত খাদ্য তালিকায় লাল আলু রাখলে যেসব উপকারিতা পাওয়া যাবে- ১. লাল আলুতে পর্যাপ্ত পরিমাণে কার্বোহাইড্রেট থাকায় এটি শরীরের শক্তি বাড়াতে সাহায্য করে। ২. জীবনযাত্রার কারণে কমবেশি সবাই চাপে ভোগেন। এ কারণে নানা ধরনের শারীরিক জটিলতা বাড়ে। লাল আলুতে থাকা ভিটামিন বি মানসিক চাপ…

লাইফস্টাইল ডেস্ক: গোটা বিশ্বে প্রতিনিয়তই ডায়াবেটিস রোগীর সংখ্যা বাড়ছে। যখন কারও ডায়াবেটিস হয়, তখন ওই মানুষের শরীরে ইনসুলিন হরমোনের নিঃসরণ কমে যায়। ফলে দেহের কোষে গ্লুকোজ পৌঁছাতে পারে না। এতে করে রক্তে গ্লুকোজের পরিমাণ বেড়ে যায়। অতিরিক্ত শর্করাযুক্ত খাবার ডায়াবেটিসের জন্য দায়ী। এছাড়া আরও অনেক কারণে ডায়াবেটিস হতে পারে। ডায়াবেটিস এমন একটি রোগ যা পুরোপুরি সারে না। তবে জীবনযাপন পদ্ধতি ও খাদ্যাভাসের মাধ্যমে এটি নিয়ন্ত্রণে রাখা যায়। পেয়ারাতে থাকা নানা ধরনের পুষ্টি উপাদান ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য দারুণ উপকারী। এতে থাকা পুষ্টি উপাদান যেভাবে ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে- ১. গ্লাইসোমিক ইনডেক্সের পরিমাণ কম হওয়ায় পেয়ারা ধীরে ধীরে হজম হয়। এতে রক্তে…

লাইফস্টাইল: জ্বর থেকে শুরু করে সর্দি-কাশি বা পেটের সমস্যা হলেও অ্যান্টিবায়োটিক খাই আমরা। অবশ্য নিয়ম মেনে ওষুধ খাওয়ায় ভয়ের কিছু দেখেন না চিকিৎসকরা। তবে চিন্তায় ফেলছে এই নিয়মের বাইরে গিয়ে খাওয়ার বিষয়টি। জনস্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা বলছেন, চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া মুঠো মুঠো অ্যান্টিবায়োটিক খাওয়া আমাদের একটা অভ্যাসে দাঁড়িয়ে গেছে। পেটের গোলমাল হোক বা দিন কয়েকের জ্বর, ওষুধ তো জানাই আছে! নিজের জানা একটি অ্যান্টিবায়োটিকের কোর্স করলেই ঝামেলা মিটে গেল বলে ধরে নিই আমরা! এই অকারণ ও অত্যধিক অ্যান্টিবায়োটিকের কারণে শরীরে বেড়ে চলেছে মেদ। সেই সঙ্গে শরীরে সুপারবাগসের উপস্থিতি মুশকিলে ফেলছে রোগী ও চিকিৎসককে। অনেক সময় কোর্সও শেষ করেন না অনেকে। জানাশোনা অ্যান্টিবায়োটিক…

লাইফস্টাইল ডেস্ক: কাজ করতে করতে অনেক সময় শরীর ও মন ক্লান্ত হয়ে পড়ে। এজন্য দরকারি স্বাস্থ্যসম্মত খাবার। আসুন জেনে নিই কফি কীভাবে শরীরের শক্তি বাড়াবে… ১. ক্লান্তি কাটাতে এক মগ কফি হতে পারে যোগ্য সঙ্গী । কারণ কফিতে আছে কার্বোহাইড্রেট, পটাশিয়াম ও ভিটামিন বি৬ সমৃদ্ধ কলা, যা তাৎক্ষণিক শক্তির মাত্রা বাড়িয়ে দেয়। ২. আপেলে রয়েছে কার্বোহাইড্রেট, শর্করা ও ফাইবার। নিয়মিত একটি আপেল খেলে ক্লান্তি দূর হয়। ৩. প্রয়োজনীয় পুষ্টি ও ভিটামিনের সঙ্গে স্বাস্থ্যকর চর্বি, প্রোটিন ও কার্বোহাইড্রেট পাওয়া যায় ডিমে থেকে। দুর্বলতা দূর করতে একটি ডিম খেয়ে নিন। ৪. শরীর ও মস্তিষ্ক সক্রিয় রাখতে দ্রুত অক্সিজেন সরবরাহ করতে সহায়তা করে…

লাইফস্টাইল: কাজের ফাঁকে কয়েকদিন ঘুরে আসার পরিকল্পনা অনেকেরই থাকে। ছুটি মিললেও বেড়াতে যাওয়ার ইচ্ছা আর থাকে না ব্যথার কারণে। টিকিট কাটা, হোটেল বুকিং সব সহজে মিটলেও হাঁটুর ব্যথা বা কোমরে ব্যথা অনেক সময় পছন্দের জায়গায় যেতে বাধা হয়ে দাঁড়ায়। তবে চিকিৎসকদের মতে, ব্যথার সঙ্গে বেড়াতে যাওয়ার খুব একটা শত্রুতা নেই। পাহাড়ি সর্পিল পথ হোক বা সমুদ্রের তুমুল তুফান— সঠিক নিয়ম মেনে চললে ব্যথা বাধা হবে না কোনো কিছুতে। বিশেষজ্ঞদের মতে, সারাক্ষণ শরীরের ভার বহন করতে গিয়ে হাঁটু ক্লান্ত হয়ে পড়ে সবার আগে। জটিল কোনো অসুখ না থাকলে সাধারণ আরথ্রাইটিসের সমস্যা নিয়ে বেড়াতে যাওয়া যেতেই পারে। তবে কোনো কোনো জটিল রাস্তা…

লাইফস্টাইল ডেস্ক: বিশ্বে মাখন জনপ্রিয়। খাবারের স্বাদ বাড়াতে এর জুড়ি নেই। অন্যান্য দুগ্ধজাত পণ্যের তুলনায় ব্যতিক্রমী বৈশিষ্ট্যের কারণে মাখন আলাদা। কারণ এতে প্রচুর পরিমাণে ফ্যাট থাকে। মাখনে শতকরা ৮০ ভাগ ফ্যাট থাকায় এটি বেশ ঘন হয় । ফ্রিজে রাখলে মাখন আরও শক্ত হয়ে যায়। বিশেষ করে পাউরুটিতে লাগানো কঠিন হয়ে পড়ে। অনেকেই রান্নার জন্য ঘরের তাপমাত্রায় মাখন রাখেন। লবণ এবং পানি ছাড়া তৈরি হওয়ায় মাখন অন্যান্য দুগ্ধজাত পণ্যের তুলনায় বেশি ব্যাকটেরিয়া প্রতিরোধী। এ কারণে ঘরের তাপমাত্রায় মাখন সংরক্ষণ করাই সবচেয়ে ভালো পদ্ধতি। যেহেতু রুমের তাপমাত্রায় রাখলে মাখন নষ্ট হয় না, এ কারণে এটি ফ্রিজে রাখার প্রয়োজন পড়ে না। সূত্র :…

লাইফস্টাইল ডেস্ক: মেরুদণ্ড শরীরের গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ। তাই মেরুদণ্ড ভালো রাখতে এর যত্ন নেয়া খুব জরুরী । কিছু খাবার রয়েছে, যেগুলো মেরুদণ্ডকে ভালো রাখতে সাহায্য করে। এমন কিছু খাবার সম্পর্কে জানিয়েছে জীবনধারা বিষয়ক ওয়েবসাইট বোল্ডস্কাইয়ের স্বাস্থ্য বিভাগ। আসুন জেনে নেয়া যাক, যেসব খাবার খেলে ভালো থাকবে মেরুদণ্ড। ১. মেরুদণ্ড ভালো রাখবে তেলযুক্ত মাছ। তেলযুক্ত মাছে থাকে ওমেগা ৩ ফ্যাটি এসিড। এটি হাড় পুনর্গঠনে সাহায্য করে। মেরুদণ্ড ভালো রাখতে তেলযুক্ত মাছ স্যামন ও ম্যাকরেল খেতে পারেন। ২.কমলা, আঙুর, স্ট্রবেরিতে রয়েছে ভিটামিন সি। এটি ক্ষতিগ্রস্ত পেশি, লিগামেন্ট, টেনডন নিরাময়ে সাহায্য করে। ৩. সবুজ শাক-সবজির রয়েছে ম্যাগনেসিয়াম। এটি হাড় গঠনে কার্যকর।পালং শাক, ব্রকলি, অ্যাভাকেডো…

স্পোর্টস ডেস্ক: একজন ফুটবলারের আয়ের উৎস শুধু ফুটবল খেলা থেকে নয়। তারা আয় করে থাকেন নানা ধরণের উৎস থেকে। বিভিন্ন কোম্পানির স্পন্সরশিপ থেকে শুরু করে সোশ্যাল মাধ্যম বা নিজেদের হোটেল ব্যবসা থেকেও প্রত্যেক বছর আয় করে থাকেন কোটি কোটি টাকা। কেউ কোনোভাবে ফুটবল তারকা হয়ে গেলেই তাদের বিশাল অর্থ আয়ের দরজা খুলে যায়। ঠিক এমনই দুইজন উদাহরণ স্বরুপ আছেন পর্তুগাল ফুটবল সম্রাট ক্রিশ্চিয়ানো রোনালদো এবং আর্জেন্টিনার জাদুকর লিওনেল মেসি। যারা সামাজিক যোগাযোগমাধ্যম থেকে আয় করে গড়েছেন সম্পদের পাহাড়। বিগত ১০ বছর ধরে এ দুইজনের মধ্যে একে অন্যকে টপকিয়ে যাওয়ার এক উত্তেজনা প্রতিযোগিতা দেখে আসছে ফুটবলবিশ্ব। মাঠে আজ একজন রেকর্ড গড়েন…

লাইফস্টাইল ডেস্ক: ইন্টারন্যাশনাল ফুড পলিসি রিসার্চ ইনস্টিটিউট এবারের বিশ্ব ক্ষুধা সূচক প্রকাশ করেছে৷ সেখানে ১১৭টি দেশের মধ্যে বাংলাদেশের অবস্থান ৮৮তম৷ কীভাবে এই সূচক? অপুষ্টির হার এবং পাঁচ বছরের কম বয়সিদের মধ্যে কম ওজন, কম উচ্চতা ও মৃত্যুর হার বিবেচনায় নিয়ে ১০০ পয়েন্টের ভিত্তিতে প্রতিটি দেশের গ্লোবাল হাঙ্গার ইনডেক্স করা হয়েছে৷ এই সূচকে সবচেয়ে ভালো স্কোর হল শূন্য৷ স্কোর বাড়লে বুঝতে হবে, ক্ষুধার সূচকে সেই দেশের পরিস্থিতি খারাপের দিকে যাচ্ছে৷ আর স্কোর কমা মানে, সেই দেশের খাদ্য ও পুষ্টি পরিস্থিতির উন্নতি হচ্ছে৷ পৃথিবীর এমন ১০টি ক্ষুধার্ত দেশ সম্পর্ক জানুন এইখানে…… ১) মধ্য আফ্রিকান প্রজাতন্ত্র (৫৩.৬%) এখানকার ৬৩ শতাংশ মানুষের মানবিক সহায়তার…

লাইফস্টাইল ডেস্ক: দুধের মতো দইয়েও রয়েছে অসাধারণ পুষ্টিগুণ। গরমে টক দই খুবই উপকারী একটি খাবার। নানা শারীরিক সমস্যার সমাধানে দই অত্যন্ত কার্যকরী! পুষ্টিবিদদের মতে, প্রতিদিন নিয়ম করে যদি অন্তত এক কাপ টক দই খাওয়া যায়, তাহলে একাধিক শারীরিক সমস্যাকে চিরকালের মতো দূরে সরিয়ে রাখা সম্ভব। আসুন জেনে নেওয়া যাক টক দইয়ের আশ্চর্য কয়েকটি স্বাস্থ্যগুণ সম্পর্কে… ১) টক দইয়ে ফ্যাট অনেক কম থাকে এবং টক দই স্বাস্থ্যকর খাবারগুলোর মধ্যে অন্যতম যা রক্তের কোলেস্টরল কমাতে বিশেষভাবে সহায়ক। আর এ কারণে কার্ডিওভ্যস্কুলার সমস্যা, স্ট্রোক এবং হৃদপিণ্ডের সমস্যার ঝুঁকি কমায়। ২) ওজন কমানোর জন্য অনেক চেষ্টা করতে থাকেন অনেকেই। ওজন কমানোর মূল হাতিয়ার হিসেবে…

স্পোর্টস ডেস্ক: পাকিস্তান জাতীয় দলে তিন ফরমেটে দীর্ঘ দিন ধরেই অধিনায়কত্বের দায়িত্ব পালন করে এসেছেন উইকেটরক্ষক ব্যাটসম্যান, সরফরাজ আহমেদ। তবে আজ টি-২০ এবং টেস্ট অধিনায়কের দায়িত্ব থেকে সরফরাজকে বাদ দিলেন পাকিস্তান ক্রিকেট বোর্ড। সরফরাজের নেতৃত্বে পাকিস্তান ক্রিকেট দল ২০১৭ সালে চ্যাম্পিয়নস ট্রফি জিতা ছাড়াও টি-২০ ক্রিকেটেও পেয়েছিলো দারুণ সাফল্য। টি-২০ ক্রিকেটে দলকে নিয়ে আসেন আইসিসি র‍্যাংকিংয়ের শীর্ষে। ওয়ানডে এবং টি-২০ তে সরফরাজ তার সাফল্য ধরে রাখতে পারলেও তেমন একটি সুবিধা করতে পারেনি টেস্ট ক্রিকেটে। এছাড়াও চলতি মাসে হওয়া টি-২০ সিরিজেও শ্রীলংকার বি গ্রেড দলের কাছে হোয়াইট ওয়াশ হয় পাকিস্তান। আর এরপর থেকেই সরফরাজের অধিনায়কত্ব নিয়ে গুঞ্জন উঠে দেশটির গণ মাধ্যমে।…

লাইফস্টাইল ডেস্ক: সৌন্দর্যের দু’টি গুরুত্বপূর্ণ শর্ত হল নিখুঁত মুখের ত্বক আর স্বাস্থ্যজ্জ্বল ঘন চুল। মুখের সৌন্দর্য ধরে রাখতে চাইলে নিয়মিত মুখের ত্বকের সঠিক যত্ন নেওয়া প্রয়োজন। কিন্তু মুখের নানা রকম দাগ নিয়ে অনেকেই দুশ্চিন্তায় ভোগেন। কিন্তু দাগ কী ভাবে তা দূর হবে সেটা জানা নেই! বাজার চলতি নানা রকম ক্রিম, লোশন ব্যবহার করেও তেমন ফল মিলে না। তাছাড়া ওই সব বাজার চলতি নানা রকম ক্রিম, লোশনে পার্শ্ব প্রতিক্রিয়ারও ভয় থাকে। এ ক্ষেত্রে কয়েকটি ঘরোয়া উপায় কাজে লাগিয়ে মুখের দাগ-ছোপ অনায়াসে মুছে ফেলতে পারেন। আসুন জেনে নেওয়া যাক কিছু ঘরোয়া পদ্ধতি, যা কাজে লাগিয়ে অনায়াসে মুছে ফেলতে পারবেন মুখের দাগ-ছোপ। ব্রণ…

লাইফস্টাইল ডেস্ক: মিষ্টি খেতে কে না ভালবাসেন! তবে অনেকেই স্বাস্থ্য সচেতন হয়ে ইদানীং মিষ্টি খাওয়া কমিয়ে দিয়েছেন অনেকটাই। তবুও খাওয়ার শেষে মাঝে মধ্যে একটা মিষ্টি বা ওই জাতিয় কিছু খান অনেকেই। কিন্তু শেষ পাতে এই মিষ্টি খাওয়ার অভ্যাস কি শরীর-স্বাস্থ্যের পক্ষে আদৌ ভাল? নাকি এই অভ্যাস স্বাস্থ্যের পক্ষে ক্ষতিকর! আসুন জেনে নেওয়া যাক… রেস্তোরাঁ, বিয়ে, অন্নপ্রাশন, জন্মদিনের নিমন্ত্রণে, এমনকী বাড়িতেও যদি প্রচুর পরিমানে ঝাল-মশলা যুক্ত খাবার খাওয়া হয়, তাহলে তার পর একটু মিষ্টি খেলে কোনও ক্ষতি নেই! বিশেষজ্ঞদের মতে, তেল-মশলাদার খাবার-দাবার খেলে অ্যাসিড ক্ষরণের পরিমাণ বেড়ে যায়। এ দিকে মিষ্টি জাতিয় খাবার খেলে এই অ্যাসিড ক্ষরণের পরিমাণ অনেকটাই কমিয়ে দেয়।…