Close Menu
Bangla news
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Bangla news
    Home এমন একটি ড্রাই ফ্রুট যা ভিটামিন ডি-র পাওয়ারহাউজ, ক্যালসিয়ামেরও খনি
    লাইফস্টাইল স্বাস্থ্য

    এমন একটি ড্রাই ফ্রুট যা ভিটামিন ডি-র পাওয়ারহাউজ, ক্যালসিয়ামেরও খনি

    Mynul Islam NadimMarch 12, 20251 Min Read
    Advertisement

    লাইফস্টাইল ডেস্ক : ভিটামিন ডি শরীরের জন্য অপরিহার্য। হাড় ভাল রাখতে এটির ভূমিকা রয়েছে। সূর্যালোককে ভিটামিন ডি-র সবচেয়ে ভাল উৎস বলে মনে করা হয়। এমন একটি ড্রাই ফ্রুট আছে, যেটি খেলেই শরীর পেতে পারে পর্যাপ্ত পরিমাণ ভিটামিন ডি। চিকিৎসক ভি কে পাণ্ডে বিস্তারিত জানাচ্ছেন।

    ড্রাই ফ্রুট

    কাজুবাদামে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন ডি থাকে। এটি শুধুমাত্র ভিটামিন ডি-এর ঘাটতি পূরণ করে না, এতে প্রচুর পরিমাণে ক্যালসিয়াম থাকে। ফলে এটি হাড়কে মজবুত করতে সাহায্য করে। এবং দাঁতও শক্তি পায়।

    লখনউয়ের পুষ্টিবিদ কাজল তিওয়ারি বলেন, যাঁদের দুর্বল হাড়, তাঁদের খাদ্যতালিকায় কাজু অন্তর্ভুক্ত করা উচিত। কাজুতে থাকা ভিটামিন ডি এবং ম্যাগনেসিয়াম হাড়কে মজবুত রাখতে সাহায্য করে।

    দুধে ভিজিয়ে রাখা কাজু খাওয়া হাড়ের দুর্বলতা দূর করে। দুধ ক্যালসিয়ামের ভাল উৎস। এটি হাড়ের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ। কাজুতে থাকা ভিটামিন কে এবং বি৬ হাড় এবং জয়েন্টের ব্যথাও উপশম করে।

    মানিকগঞ্জে বিয়ের অনুষ্ঠানে এসে ৩ বছরের শিশুকে ধর্ষণের অভিযোগে কিশোর গ্রেফতার

    স্মুদিতেও কাজু যোগ করা যেতে পারে কাজু। স্মুদিতে পাঁচ-ছ’টি কাজু পিষে নিলে দুর্বল হাড় মজবুত হবে। ব্যথাও কমে।

    জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।
    একটি এমন ক্যালসিয়ামেরও খনি! ডি-র ড্রাই ড্রাই ফ্রুট পাওয়ারহাউজ ফল ফ্রুট ভিটামিন যা লাইফস্টাইল স্বাস্থ্য
    Related Posts
    সিভি লেখার নিয়ম

    সিভি লেখার নিয়ম: ক্যারিয়ারের সিঁড়িতে প্রথম ধাপটাই যেভাবে নেবেন

    July 11, 2025
    সফল বিনিয়োগের গোপন কৌশল

    বাংলাদেশে বিনিয়োগের গোপন রহস্য: সাফল্যের পথে আপনার অদৃশ্য সাথী

    July 11, 2025
    Acidity

    সকালে যে ভুলগুলো এড়াতে পারলেই নিয়ন্ত্রণে থাকবে অ্যাসিডিটি

    July 10, 2025
    সর্বশেষ খবর
    দাখিল পাস

    বিয়ের ৩০ বছর পর একসঙ্গে দাখিল পাস করলেন দম্পতি

    বিআরডিবি অফিসে তালাবদ্ধ নারী

    ঋণের কিস্তি পরিশোধ না করায় বিআরডিবি অফিসে তালাবদ্ধ নারী

    কবি আল মাহমুদ

    কবি আল মাহমুদের ৯০তম জন্মদিন আজ

    বৃষ্টির আবহাওয়া

    আবহাওয়ার খবর: বজ্রসহ বৃষ্টির সম্ভাবনা, ৪ নদীবন্দরে সতর্কতা

    রুহুল কবির রিজভী

    রাজনীতিতে যারা এতিম, তারাই পিআর পদ্ধতি চায় : রুহুল কবির রিজভী

    উচ্চ রক্তচাপ

    উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণের ঘরোয়া উপায়: প্রাথমিক ধারণা ও সতর্কতা

    ৯ জেলে

    ৪ দিন সাগরে ভেসে বেঁচে ফিরলেন ৯ জেলে, এখনও নিখোঁজ ৩

    গোবিন্দগঞ্জে ইপিজেড বাস্তবায়নের পক্ষে এলাকাবাসী, চলছে প্রচারণা

    আবুল বারকাত গ্রেপ্তার

    জনতা ব্যাংকের সাবেক চেয়ারম্যান আবুল বারকাত গ্রেপ্তার

    জেলা প্রশাসকের কার্যালয়

    ৭পদে ২৯ জনকে নিয়োগ দেবে জেলা প্রশাসকের কার্যালয় মুন্সীগঞ্জ

    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    • Feed
    • Banglanews
    © 2025 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.