Close Menu
Bangla news
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Bangla news
    Home এমন একটি ড্রাই ফ্রুট যা ভিটামিন ডি-র পাওয়ারহাউজ, ক্যালসিয়ামেরও খনি
    লাইফস্টাইল স্বাস্থ্য

    এমন একটি ড্রাই ফ্রুট যা ভিটামিন ডি-র পাওয়ারহাউজ, ক্যালসিয়ামেরও খনি

    Mynul Islam NadimMarch 12, 20251 Min Read
    Advertisement

    লাইফস্টাইল ডেস্ক : ভিটামিন ডি শরীরের জন্য অপরিহার্য। হাড় ভাল রাখতে এটির ভূমিকা রয়েছে। সূর্যালোককে ভিটামিন ডি-র সবচেয়ে ভাল উৎস বলে মনে করা হয়। এমন একটি ড্রাই ফ্রুট আছে, যেটি খেলেই শরীর পেতে পারে পর্যাপ্ত পরিমাণ ভিটামিন ডি। চিকিৎসক ভি কে পাণ্ডে বিস্তারিত জানাচ্ছেন।

    ড্রাই ফ্রুট

    কাজুবাদামে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন ডি থাকে। এটি শুধুমাত্র ভিটামিন ডি-এর ঘাটতি পূরণ করে না, এতে প্রচুর পরিমাণে ক্যালসিয়াম থাকে। ফলে এটি হাড়কে মজবুত করতে সাহায্য করে। এবং দাঁতও শক্তি পায়।

    লখনউয়ের পুষ্টিবিদ কাজল তিওয়ারি বলেন, যাঁদের দুর্বল হাড়, তাঁদের খাদ্যতালিকায় কাজু অন্তর্ভুক্ত করা উচিত। কাজুতে থাকা ভিটামিন ডি এবং ম্যাগনেসিয়াম হাড়কে মজবুত রাখতে সাহায্য করে।

    দুধে ভিজিয়ে রাখা কাজু খাওয়া হাড়ের দুর্বলতা দূর করে। দুধ ক্যালসিয়ামের ভাল উৎস। এটি হাড়ের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ। কাজুতে থাকা ভিটামিন কে এবং বি৬ হাড় এবং জয়েন্টের ব্যথাও উপশম করে।

    মানিকগঞ্জে বিয়ের অনুষ্ঠানে এসে ৩ বছরের শিশুকে ধর্ষণের অভিযোগে কিশোর গ্রেফতার

    স্মুদিতেও কাজু যোগ করা যেতে পারে কাজু। স্মুদিতে পাঁচ-ছ’টি কাজু পিষে নিলে দুর্বল হাড় মজবুত হবে। ব্যথাও কমে।

    জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।
    একটি এমন ক্যালসিয়ামেরও খনি! ডি-র ড্রাই ড্রাই ফ্রুট পাওয়ারহাউজ ফল ফ্রুট ভিটামিন যা লাইফস্টাইল স্বাস্থ্য
    Related Posts
    banana

    কলা কখন খেলে বেশি উপকার, দিনে না রাতে?

    July 11, 2025
    স্বামী

    স্বামীর কোনটা মোটা হলে স্ত্রীরা ভীষণ খুশি ও তৃপ্তি পায়

    July 11, 2025
    প্রেমে প্রতারণার লক্ষণ

    প্রেমে প্রতারণার লক্ষণ: সতর্ক হওয়ার উপায়

    July 11, 2025
    সর্বশেষ খবর
    গোপনে কল রেকর্ডিং

    গোপনে কল রেকর্ড করে এমন অ্যাপ: সতর্ক হোন এখনই

    News

    প্রতিবেশীদের কটূক্তি শুনে সম্ভাবনাময়ী মেয়েকে গুলি করে মেরে ফেললেন বাবা

    banana

    কলা কখন খেলে বেশি উপকার, দিনে না রাতে?

    কম দামে ভালো স্মার্টফোন

    কম দামে ভালো স্মার্টফোন: আপনার সাধ্যের মধ্যেই ডিজিটাল স্বাধীনতা খুঁজে নিন

    ওয়েব সিরিজ

    রোমান্সে পরিপূর্ণ এই ওয়েব সিরিজ, ভুলেও পরিবারের সামনে দেখবেন না

    06-2507110558

    টানা বৃষ্টিতে ২১ জেলায় ৭২ হাজার হেক্টর জমির ফসল তলিয়ে গেছে

    স্বামী

    স্বামীর কোনটা মোটা হলে স্ত্রীরা ভীষণ খুশি ও তৃপ্তি পায়

    আইনজীবীর তালিকা

    দেশের সেরা ৫০ আইনজীবীর তালিকা প্রকাশ করলো এশিয়া ল’ জার্নাল

    Bank

    সহজ শর্তে টাকা রাখার সুযোগ, সুদের হার নির্ভর করে সঞ্চয়ের ওপর

    Pak

    বাস থেকে জোরপূর্বক নামিয়ে ৯ যাত্রীকে গুলি করে হত্যা

    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    • Feed
    • Banglanews
    © 2025 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.