Close Menu
Bangla news
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Bangla news
    Home প্রতিদিন স্ট্রেচ করলে কী উপকার হয় শরীরের
    লাইফস্টাইল স্বাস্থ্য

    প্রতিদিন স্ট্রেচ করলে কী উপকার হয় শরীরের

    March 7, 20251 Min Read

    লাইফস্টাইল ডেস্ক : প্রতিদিন জিমে গিয়ে ভারী ব্যায়াম কিংবা মাঠে দৌড়নো হয় না। তাই বলে কি একেবারেই বন্ধ রেখেছেন শরীরচর্চা? সকলে কিন্তু তা করেন না। অন্তত ঘরেই কিছু স্ট্রেচিং করে নেন। তবে এই অভ্যাসের বিরুদ্ধেও অনেকে মত দিয়ে থাকেন। এতে যে বিশেষ ওজন কমে না। মেদ ঝরে না। তবে কেন শুধু শুধু সময় নষ্ট করে স্ট্রেচিং করবেন, তা নিয়ে ওঠে প্রশ্ন।

    Advertisement

    স্ট্রেচ

    কিন্তু দিনে দশ মিনিট স্ট্রেচিংয়েও কিছু সুফল আছে। তা জানতে সেই সময়টি নিজের জন্য ব্যয় করতে আর আটকাবেন না।

    কী সুবিধা হয় প্রতিদিন স্ট্রেচিং করলে?

    ১. শরীর সচল রাখতে সাহায্য করে স্ট্রেচিং। নিয়মিত ব্যায়াম না করলে ধীরে ধীরে হাত-পা অচল হয়। একদিনে তা বোঝা যায় না ঠিকই। কিন্তু হঠাৎ কোনও একদিন বেশি কাজ করতে হলে কিংবা খানিকটা পথ হাঁটতে হলে জানান দেয় শরীর। সেই সমস্যা থেকে বাঁচায় স্ট্রেচিং।

    ২. মনেরও যত্ন নেয় এই ধরনের ব্যায়াম। কীভাবে? চলাফেরা কম হলে, মনের ওপরেও সেই ভার জমে। উল্টোদিকে বেশ খানিকটা হাত-পা নাড়াচাড়া করলে একটি হরমোন তৈরি হয় শরীরে, যা মন ভাল রাখে। স্ট্রেচিং নিয়মিত করলে সেই সুবিধাও পাওয়া যায়।

    নখে সাদা দাগ হয় কেন, অনেকেই এর কারণ জানেন না

    ৩. শরীরের রক্ত চলাচাল ভাল হয়। শরীরে অক্সিজেনের মাত্রা বাড়ায় স্ট্রেচিং। সেই অক্সিজেন রক্তেও যায়।

    জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।
    উপকার করলে কী? প্রতিদিন প্রতিদিন স্ট্রেচ করলে লাইফস্টাইল শরীরের স্ট্রেচ স্বাস্থ্য হয়,
    Related Posts
    মেয়েদের আত্মনির্ভরতা

    মেয়েদের আত্মনির্ভরতা গড়ে তোলার উপায় সহজ কৌশল

    June 29, 2025
    মোবাইল আসক্তি কমানোর

    মোবাইল আসক্তি কমানোর কৌশল: জীবনযাপনে পরিবর্তন আনুন

    June 29, 2025
    বাচ্চাদের জন্য

    বাচ্চাদের জন্য স্বাস্থ্যকর খাবার: আনন্দ ও পুষ্টি

    June 29, 2025
    সর্বশেষ খবর
    স্বর্ণের দাম

    দেশের বাজারে আবারও কমল স্বর্ণের দাম

    উত্তরার আজমপুরে ট্রাকের

    উত্তরার আজমপুরে ট্রাকের ধাক্কায় ৩ জন নিহত

    ছোটদের জন্য ইসলামিক গল্প

    ছোটদের জন্য ইসলামিক গল্প: নৈতিকতা ও শিক্ষা

    কুমিল্লায় ধর্ষণ

    কুমিল্লায় ধর্ষণ ও ভিডিও ছড়ানোর ঘটনায় প্রধান আসামিসহ গ্রেপ্তার ৫

    কুমিল্লার আলোচিত ধর্ষণ

    কুমিল্লার আলোচিত ধর্ষণ মামলার প্রধান আসামি ফজর গ্রেফতার

    ৭১ টিভিকে শুভেচ্ছায়

    ৭১ টিভিকে শুভেচ্ছায় বিতর্ক! ক্ষমা চাইলেন নাসীরুদ্দীন পাটওয়ারী

    রোনালদো

    সৌদি প্রো লিগ এখনই বিশ্বের সেরা পাঁচটি লিগের অন্যতম: রোনালদো

    কুমিল্লায় ধর্ষণের ঘটনায়

    কুমিল্লায় ধর্ষণের ঘটনায় জামায়াত আমিরের ক্ষোভ, কঠোর শাস্তির দাবি

    মেয়েদের আত্মনির্ভরতা

    মেয়েদের আত্মনির্ভরতা গড়ে তোলার উপায় সহজ কৌশল

    রাজশাহী বিশ্ববিদ্যালয়ে

    রাজশাহী বিশ্ববিদ্যালয়ে চালু হচ্ছে প্রত্নতত্ত্ব বিভাগ

    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    © 2025 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.