Close Menu
Bangla news
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Bangla news
    Home শরীরে ভিটামিন ডি’র ঘাটতি হলে কি হাঁটুতে ব্যথা হয়
    লাইফস্টাইল স্বাস্থ্য

    শরীরে ভিটামিন ডি’র ঘাটতি হলে কি হাঁটুতে ব্যথা হয়

    Saiful IslamJune 5, 20232 Mins Read
    Advertisement

    লাইফস্টাইল ডেস্ক : মানবদেহের জন্য, বিশেষ করে হাড়ের স্বাস্থ্য সুরক্ষায় গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে ভিটামিন ডি। ভিটামিন ডি ক্যালসিয়াম শোষণ এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে। শরীরে যখন শরীরে ভিটামিন ডি’র অভাব হয়, তখন শরীরে প্রদাহ এবং অস্থিসন্ধিতে ব্যথা হতে পারে। কারণ শরীরে ভিটমিন ডি’র ঘাটতি হলে শরীরের রোগের বিরুদ্ধে লড়াই করার ক্ষমতা দুর্বল হয়ে যায়।

    ভারতীয় গণমাধ্যম ‘বোল্ড স্কাইয়ে’র এক প্রতিবেদনে শরীরে ভিটামিন ডি’র অভাব হলে কী কী হয় তা জানানো হয়েছে। পাশাপাশি অস্থিসন্ধিতে ব্যথা এবং ফোলার সঙ্গে ভিটামিনে ডি’র কী সম্পর্ক তাও ব্যাখ্যা করা হয়েছে।

    ওই প্রতিবেদন বলছে, শরীরে ভিটামির ডি’র ঘাটতি হলে অস্থিসন্ধিতে ব্যথা এবং ফোলাভাব হতে পারে। এর সঙ্গে আরও কিছু উপসর্গগুলি থাকতে পারে। যেমন-মাথা ঘোরা, হাড় ও পেশিতে ব্যথা, সহজে ক্ষত না সারা, দুর্বল প্রতিরোধ ক্ষমতা ইত্যাদি।

    বিশেষজ্ঞরা বলছেন, ভিটামিন ডি’র অভাবে হাড় এবং পেশি দুর্বল হতে পারে, যার ফলে অস্থিসন্ধিতে ব্যথা হয় এবং শক্ত হয়ে যায়। ভিটামিন ডি শরীরকে ক্যালসিয়াম শোষণ করতে সাহায্য করে, যা শক্তিশালী হাড় এবং পেশির জন্য প্রয়োজনীয়। পর্যাপ্ত ভিটামিন ডি ছাড়া, শরীর যথেষ্ট ক্যালসিয়াম শোষণ করতে পারে না, যার ফলে হাড় এবং পেশি দুর্বল হতে পারে।

    শরীরে পর্যাপ্ত পরিমাণে ভিটামিন ডি’র পর্যাপ্ত মাত্রা নিশ্চিত করা সামগ্রিক অস্থিসন্ধির স্বাস্থ্যের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। এই ভিটামিন হাঁটুর ব্যথা কমাতে সাহায্য করতে পারে। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, শরীরে ভিটামিন ডি’র ঘাটতি পূরণে কয়েকটি পদক্ষেপ গ্রহণ জরুরি। যেমন-

    দিনে অন্তত ১৫ মিনিট (সানস্ক্রিন ছাড়া) সূর্যের আলো গায়ে লাগান।

    ভিটামিন ডি সমৃদ্ধ খাবার খান, যেমন চর্বিযুক্ত-মাছ , মাশরুম, ডিমের কুসুম ইত্যাদি। চাইলে চিকিৎসকের পরামর্শে ভিটামিন ডি সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ করতে পারেন।

    শরীরে ভিটামিন ডি’র ঘাটতি আছে কিনা তা জানতে চিকিৎসকের পরামর্শে শরীরে ভিটামিন ডি’র মাত্রা পরীক্ষা করতে পারেন।

    জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।
    কি ঘাটতি ডি’র ব্যথা ভিটামিন লাইফস্টাইল শরীরে স্বাস্থ্য হয়, হলে হাঁটুতে
    Related Posts
    পাসপোর্ট

    দেশে কোন রঙের পাসপোর্ট কাদের জন্য

    August 7, 2025
    বুড়ো-জামাই-

    অল্প বয়সী মেয়েরা কেন বয়স্ক পুরুষের প্রেমে পড়ে

    August 7, 2025
    অনলাইন ফ্রিল্যান্সিং শুরু

    অনলাইন ফ্রিল্যান্সিং শুরু: আয়ের নতুন দুয়ার!

    August 7, 2025
    সর্বশেষ খবর
    rituparna-sengupta

    প্রতি রাতে কান্না পায় : ঋতুপর্ণা

    aima

    বিয়ের পিঁড়িতে পাকিস্তানি গায়িকা আইমা বেগ

    EC

    ডিসেম্বরে জাতীয় নির্বাচনের তফসিল

    Sydney-Sweeney

    সিডনি সুইনি-বিতর্ক নিয়ে যা বলল আমেরিকান ঈগল

    ওয়েব সিরিজ

    ওটিটি প্ল্যাটফর্মে নতুন চমক! সম্পর্কের জটিলতা নিয়ে এলো নতুন ওয়েব সিরিজ!

    Realme-Realme-10-Pro-5G-Coca-Cola-Edition

    ৫টি অদ্ভুত টেক ব্র্যান্ড পার্টনারশিপ যা সত্যিই চমকে দেবে!

    পাসপোর্ট

    দেশে কোন রঙের পাসপোর্ট কাদের জন্য

    vadi

    এবার নিজেদের শীর্ষ এক পরমাণু বিজ্ঞানীকেই ফাঁসিতে ঝোলাল ইরান

    Tuhin

    গাজীপুরে সাংবাদিককে কুপিয়ে হত্যা

    বিমান চলাচল

    ভারতের এই জায়গায় বিমান চলাচল নিষিদ্ধ, কারণ জানলে অবাক হবেন

    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    • Feed
    • Banglanews
    © 2025 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.