গরমে মাইগ্রেনের ঝুঁকি ও প্রতিরোধের উপায় জানালেন চিকিৎসকরা

কয়েকদিন ধরে তাপমাত্রা বাড়ায় প্রচণ্ড গরম অনুভূত হচ্ছে, আর এর ফলে নানা ধরনের শারীরিক সমস্যাও বাড়ছে। বিশেষ করে মাথাব্যথা ও মাইগ্রেনের রোগীরা এই সময় বেশি ভোগান্তিতে পড়ছেন। চিকিৎসকরা বলছেন, গরমে মাইগ্রেনের সমস্যা বেড়ে যাওয়া কোনো অস্বাভাবিক বিষয় নয়।

বিশেষজ্ঞদের মতে, উচ্চ তাপমাত্রা শরীরের স্বাভাবিক তাপ নিয়ন্ত্রণ ব্যবস্থাকে প্রভাবিত করে, যার ফলে মস্তিষ্কের রক্তনালিতে পরিবর্তন ঘটে। এই পরিবর্তনের কারণে মাইগ্রেনের ব্যথা আরও তীব্র হতে পারে। ক্যানপুরের রিজেন্সি হেলথের প্রধান কনসালট্যান্ট ডা. রূপালী মেহরোত্রা জানান, গরমে শরীরের থার্মোরেগুলেশন প্রক্রিয়া সক্রিয় হয় এবং এতে মস্তিষ্কের রক্তনালি প্রসারিত হয়, যাকে ভাসোডাইলেশন বলা হয়। মাইগ্রেন রোগীদের ক্ষেত্রে এটি ব্যথা বাড়িয়ে দেয়।

তিনি আরও বলেন, গরমের সময় পানিশূন্যতা মাইগ্রেনের অন্যতম প্রধান কারণ। শরীরে মাত্র সামান্য পানির ঘাটতিও মস্তিষ্কের টিস্যুকে প্রভাবিত করে মাথাব্যথা সৃষ্টি করতে পারে।

চিকিৎসকদের মতে, দুপুর ১১টা থেকে বিকেল ৪টার মধ্যে তীব্র সূর্যালোকও মাইগ্রেন বাড়াতে পারে, কারণ এটি মস্তিষ্কের ভিজ্যুয়াল অংশকে অতিরিক্ত উদ্দীপিত করে। এছাড়া গরমে ঘুমের সমস্যা বা অনিয়মিত ঘুমও এ সমস্যাকে আরও বাড়িয়ে দেয়।

ডা. রূপালী মেহরোত্রা জানান, মাইগ্রেন সাধারণ মাথাব্যথা নয়। এটি সাধারণত মাথার এক পাশে তীব্র, ধকধকে ব্যথা হিসেবে দেখা দেয় এবং নড়াচড়া করলে ব্যথা বেড়ে যায়। এর সঙ্গে বমিভাব ও আলোতে অস্বস্তিও থাকতে পারে। অন্যদিকে পানিশূন্যতাজনিত মাথাব্যথা সাধারণত পুরো মাথাজুড়ে হালকা ব্যথা হিসেবে অনুভূত হয় এবং পানি পান করলে তা কমে যায়।

সমাধান হিসেবে তিনি পরামর্শ দেন, রোগীকে ঠান্ডা ও অন্ধকার পরিবেশে বিশ্রাম নিতে হবে এবং পর্যাপ্ত পানি বা ইলেকট্রোলাইট গ্রহণ করতে হবে। প্রয়োজনে চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী কিছু ওষুধ ব্যবহার করা যেতে পারে।

এছাড়া প্রতিদিন পর্যাপ্ত পানি পান, গরমে দীর্ঘ সময় বাইরে না যাওয়া, নিয়মিত খাবার গ্রহণ, হালকা ও পানিযুক্ত খাবার খাওয়া, সান প্রটেকশন ব্যবহার এবং নিয়মিত ঘুম মেনে চলা মাইগ্রেনের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে। তবে হঠাৎ খুব তীব্র মাথাব্যথার সঙ্গে জ্বর, ঘাড় শক্ত হয়ে যাওয়া বা বিভ্রান্তি দেখা দিলে দ্রুত চিকিৎসা নেওয়া জরুরি বলে সতর্ক করেছেন চিকিৎসকরা।