Close Menu
Bangla news
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Bangla news
    Home হাতের নাগালের পাঁচটি ফল ওজন আর ভুঁড়ি কমায় তরতরিয়ে
    লাইফস্টাইল স্বাস্থ্য

    হাতের নাগালের পাঁচটি ফল ওজন আর ভুঁড়ি কমায় তরতরিয়ে

    Shamim RezaDecember 11, 20232 Mins Read
    Advertisement

    লাইফস্টাইল ডেস্ক : শরীরের বাড়তি ওজন যেকোনো বয়সিদের জন্যই বিপদের কারণ। এটি নানা রোগ ডেকে আনে। তারপর যদি থাকে বড় সাইজের একটি ভুঁড়ি! তাহলে তো কোনো কথাই নেই। উঠতে-বসতে, খাইতে, হাঁটাচলা, কাজকর্মে—কোনো কিছুতেই যেন শান্তি নেই সেই ভুঁড়ির কারণে।

    ভুঁড়ি

    পেটের মেদ বৃদ্ধির কারণে ইনসুলিন রেজিস্টেন্সের খপ্পরে পড়ার আশঙ্কা থাকে। যার ফলে বাড়ে সুগার। এছাড়া ভুঁড়ির অন্যতম ফসল হলো ফ্যাটি লিভার। এই রোগ যে কতটা গুরুতর তা আর আলাদা করে বলে দিতে হবে না নিশ্চয়ই! তাই যেনতেন প্রকরেণ ভুঁড়ি কমাতেই হবে।

    কিন্তু কীভাবে অল্পদিনে ভুঁড়ি কমিয়ে হয়ে উঠবেন ফিটফাট? তাহলে শুনুন, আমাদের হাতের কাছেই রয়েছে এমন পাঁচটি ফল, যেগুলো এই কাজে সিদ্ধহস্ত। তাই আর অহেতুক সময় নষ্ট না করে সেসব ফল সম্পর্কে জেনে নিন এবং প্রতিদিন পাতে রাখুন।

    ​আপেলের কোনো বিকল্প নেই​
    আমাদের হাতের কাছে মজুত থাকা অমৃত ফল হলো আপেল। এতে রয়েছে পর্যাপ্ত পরিমাণে ফাইবার, ফ্ল্যাভানয়েডস এবং বিটাক্যারোটিন। এসব উপাদান কিন্তু একাধিক রোগব্যাধির বিরুদ্ধে শরীরের ঢাল। জানলে অবাক হবেন, আপেলে মজুত থাকা সলিউবল ফাইবার দীর্ঘক্ষণ পেট ভরে রাখতে সাহায্য করে। পেট ভরা থাকলে খিদে পাবে কম। আর কম খেলে ওজন তো কমবেই, সঙ্গে পাতলা হবে কোমর। তাই ভুঁড়ি কমাতে প্রতিদিন একটা আপেলে কামড় বসাতে ভুলবেন না।

    ​টমেটো খাওয়া চাই-ই চাই​
    টমেটোতে কর্নিটাইন নামক একটি অ্যামাইনো অ্যাসিড রয়েছে, যা বিপাকের হার নিয়ন্ত্রণে সিদ্ধহস্ত। এমনকি শরীরের এনার্জির চাহিদাও বাড়িয়ে দেয়। তাই নিয়মিত টমেটো খেলে ওজন কমতে বাধ্য। সেই সঙ্গে কমবে ভুঁড়িও।

    ​আনারসের জুড়ি নেই​
    ​আনারসে রয়েছে ফাইবারের ভাণ্ডার। এছাড়া এই ফলে রয়েছে ব্রমেলেইন নামক একটি অ্যান্টিইনফ্লেমেটরি উপাদান। এই দুই উপাদানের গুণেই কিন্তু দেহের মেটাবলিজম রেট বহুগুণে বৃদ্ধি পায়। ফলে ভুঁড়ির মেদ গলে যেতে সময় লাগে না।

    ​মহৌষধি স্ট্রবেরি​
    পকেটের জোর থাকলে আজ থেকেই প্রতিদিন দুটি করে স্ট্রবেরি খাওয়া শুরু করে দিন। এতেই দেখবেন ভুঁড়ির ঘের কমবে। কারণ স্ট্রবেরিতে রয়েছে পর্যাপ্ত পরিমাণে ফাইবার, যা মেদ ঝরানোর কাজে সিদ্ধহস্ত। এমনকি ব্লাড সুগারকে বাগে আনার কাজেও এর জুড়ি মেলা ভার।

    ছবিটি জুম করে বনের মধ্যে লুকিয়ে থাকা নেকড়ে খুঁজে বের করার চ্যালেঞ্জ নিন

    ​তরমুজ খেলেই ফ্যাট কমবে​
    তরমুজে রয়েছে পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি ও ফাইবার। তাই নিয়মিত তরমুজ খেলে যে ওজন কমবে, তা তো বলাই বাহুল্য। সুতরাং কম সময়ে ভুঁড়ির ঘের কমানোর ইচ্ছা থাকলে কয়েকদিন অন্তর অন্তর তরমুজ খান। এতে ওজন তো কমবেই, শরীরও থাকবে সুস্থ-সবল।

    জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।
    আর ওজন কমায়; তরতরিয়ে নাগালের পাঁচটি ফল ভুঁড়ি লাইফস্টাইল স্বাস্থ্য হাতের
    Related Posts
    Acidity

    সকালে যে ভুলগুলো এড়াতে পারলেই নিয়ন্ত্রণে থাকবে অ্যাসিডিটি

    July 10, 2025
    Passport

    পাসপোর্টের মেয়াদ কতদিন থাকতে রিনিউ করবেন, কিভাবে করবেন

    July 10, 2025
    বিয়ের পরে দাম্পত্য জীবনের সমস্যা

    বিয়ের পরে দাম্পত্য জীবনের সমস্যা:সমাধানের সহজ উপায়

    July 10, 2025
    সর্বশেষ খবর
    নামাজের সময়সূচি ২০২৫

    নামাজের সময়সূচি:১১ জুলাই, ২০২৫

    তানজিনা

    এনবিআরের প্রথম সচিব তানজিনা বরখাস্ত

    Acidity

    সকালে যে ভুলগুলো এড়াতে পারলেই নিয়ন্ত্রণে থাকবে অ্যাসিডিটি

    gaming phone

    কম দামে সেরা ৫ গেমিং ফোন

    Rain

    টানা ৫ দিন যেসব জায়গায় বৃষ্টি হতে পারে

    Pansa

    ওয়াশরুমে ঢুকে কলেজছাত্রীকে ধর্ষণ, সহপাঠী গ্রেফতার

    NID

    কারা পাবেন জাতীয় পরিচয়পত্র, কীভাবে পাবেন?

    ওয়েব সিরিজ

    নেট দুনিয়ায় ঝড় তুললো ওয়েব সিরিজ, ভুলেও বাচ্চাদের সামনে দেখবেন না!

    Logo

    ১৮ বিচারককে অবসরে পাঠিয়েছে সরকার

    বিয়ে

    ভারতের এই গ্রামে ভাই-বোনের মধ্যে বিয়ে হয়

    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    • Feed
    • Banglanews
    © 2025 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.