Close Menu
Bangla news
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Bangla news
    Home গরমে ডিম খাওয়া কতটা স্বাস্থ্যকর?
    লাইফস্টাইল স্বাস্থ্য

    গরমে ডিম খাওয়া কতটা স্বাস্থ্যকর?

    Tarek HasanMay 5, 20242 Mins Read
    Advertisement

    লাইফস্টাইল ডেস্ক : ডিম খেতে কিন্তু প্রায় সবাই পছন্দ করেন। এটি এমন এক খাবার যা প্রায় প্রতিদিনই আমাদের খাবারের তালিকার সৌন্দর্য বাড়ায়। কিন্তু এই গরমে যখন খাবার খাওয়ার ক্ষেত্রে নানা নিয়ম-কানুন রক্ষা করতে হয়, এই সময়ে ডিম খাওয়া কতটা স্বাস্থ্যকর? অনেকে মনে করেন গরমে ডিম খেলে তা পেট গরম করে দিতে পারে। আদৌ কি এর সত্যতা আছে? কী বলছেন বিশেষজ্ঞরা?

    ডিম

    ডিমে থাকে উচ্চমানের প্রোটিন এবং ভিটামিন, যে কারণে পুষ্টিবিদরা প্রতিদিন একটি করে ডিম খাওয়ার পরামর্শ দিয়ে থাকেন। ডিমে উচ্চ মানের প্রোটিন থাকার কারণেই অনেকের মনে হয়ে থাকে গরমে ডিম এড়িয়ে যাওয়াই ভালো। পুষ্টিবিদদের মতে, ডিম শরীরে তাপমাত্রা বাড়াতে কাজ করে না। যে কারণে গরমেও প্রতিদিন একটি করে ডিম খাওয়াই যায়। ডিম এমন একটি খাবার যা গরমের সময়েও খাওয়া যায় অনায়াসে।

    বিশেষজ্ঞরা বলছেন, ডিমে থাকে প্রোটিন এবং মাইক্রোনিউট্রিয়েন্ট। এ ধরনের উপাদান শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে কাজ করে। সেইসঙ্গে নিয়মিত ডিম খেলে তা চোখের স্বাস্থ্যেরও উন্নতি করে। তবে গরমে যেহেতু ভাজাভুজি থেকে একটু দূরে থাকাই ভালো তাই ডিম ভাজা বা ডিপ ফ্রাই জাতীয় খাবার এড়িয়ে চলতে হবে। ডিম সেদ্ধ, পোচ ইত্যাদি খেতে পারেন কোনো রকম দ্বিধা ছাড়াই।

    গরমের কারণে ডিম খেতে ইচ্ছা না করলে প্রোটিনের ভালো উৎস হিসেবে পাতে রাখতে পারেন মসুর ডাল, মটরশুটি, বাদাম অথবা বীজ উদ্ভিদ ভিত্তিক যেকোনো প্রোটিন। গরমের সময়ে রেড মিট যতটা সম্ভব এড়িয়ে চলবেন। মুরগির মাংস খাওয়া যেতে পারে তবে অবশ্যই পরিমিত।

    ম্যানেজার পদে সিটি ব্যাংকে নিয়োগ বিজ্ঞপ্তি, আবেদন যেভাবে

    পুষ্টিবিদরা বলছেন, গরম বলেই যে ডিম খাওয়া বাদ দেবেন এমনটা চলবে না। কারণ আপনার শরীরে সঠিক পুষ্টি পৌঁছে দেওয়ার দায়িত্বও আপনার। তাই খাবার খাওয়ার দিকে নজর রাখতেই হবে। কেবল মনে হওয়ার কারণেই যেকোনো খাবার তালিকা থেকে বাদ দেবেন না। বরং কোনো বিষয়ে প্রশ্ন থাকলে সরাসরি বিশেষজ্ঞের পরামর্শ জেনে নিন। ডিম খেলে যদি কারও গ্যাসের সমস্যা হয় তবে একদিন পরপর ডিম খেতে পারেন।

    জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।
    কতটা খাওয়া গরমে ডিম লাইফস্টাইল স্বাস্থ্য স্বাস্থ্যকর?
    Related Posts
    প্রাকৃতিক উপায়ে মুখ ফর্সা করা

    প্রাকৃতিক উপায়ে মুখ ফর্সা করা: সহজ টিপস!

    July 4, 2025
    নারীদের ফ্রিল্যান্সিং

    নারীদের জন্য ফ্রিল্যান্সিং:স্বাধীন ক্যারিয়ার গড়ুন!

    July 4, 2025
    চাহিদা

    নারীদের শারিরীক চাহিদা কত বছর বয়স পর্যন্ত থাকে

    July 4, 2025
    সর্বশেষ খবর
    প্রাকৃতিক উপায়ে মুখ ফর্সা করা

    প্রাকৃতিক উপায়ে মুখ ফর্সা করা: সহজ টিপস!

    নারীদের ফ্রিল্যান্সিং

    নারীদের জন্য ফ্রিল্যান্সিং:স্বাধীন ক্যারিয়ার গড়ুন!

    নির্বাচন

    ‘ফ্যাসিবাদী আমলের মতো নির্বাচনের স্বপ্নকে আমরা আল্লাহর সাহায্যে দুঃস্বপ্নে পরিণত করব’

    ওয়েব সিরিজ

    আপনার রাতের ঘুম উড়িয়ে দেবে এই ওয়েব সিরিজ, একা দেখুন

    Girls

    মেয়েদের বয়স ত্রিশ হলে গোপনে যা করেন

    mithila

    মিথিলা সম্পর্কে চমকপ্রদ ৬ তথ্য

    ওয়েব সিরিজ

    উল্লুর নতুন ওয়েব সিরিজ রিলিজ, নতুন শুরু, নতুন রোমাঞ্চ!

    ড্যান্স

    ভোজপুরি গানে দুর্দান্ত ড্যান্স দিয়ে সমস্ত সীমা অতিক্রম করলেন যুবতী

    ওয়েব সিরিজ হট

    সাহসিকতার সমস্ত সীমা অতিক্রম করলো এই ওয়েব সিরিজ, একা দেখুন

    Trump

    পুতিনের সঙ্গে ফোনালাপে কী কথা হলো, জানালেন ট্রাম্প

    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    © 2025 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.