Close Menu
Bangla news
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Bangla news
    Home যেভাবে বুঝবেন শরীরে ভিটামিন সি কমে গেছে?
    স্বাস্থ্য

    যেভাবে বুঝবেন শরীরে ভিটামিন সি কমে গেছে?

    October 14, 20242 Mins Read

    লাইফস্টাইল ডেস্ক : শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা ভালো থাকলে, রোগজীবাণু সহজেই শরীরে সংক্রমিত হতে পারে না। আমরা কমবেশি সবাই জানি, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় ভিটামিন সি। ভিটামিন সি প্রতিদিনের শারীরিক সুস্থতার গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। ভিটামিন সি–এর অভাবে রোগের সংক্রমণের বিস্তারও বৃদ্ধি পেতে পারে।

    vitamin c

    আপনি যদি রোগ জীবাণুর সংক্রমণ এবং ভাইরাসের আক্রমণ থেকে নিজেকে রক্ষা করতে চান, তবে ভিটামিন সি’যুক্ত খাবার খান। ভিটামিন সি’তে প্রচুর মাত্রায় অ্যান্টি-অক্সিড্যান্ট থাকে। যা আপনার সুস্থতার জন্য গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।

    আসুন জেনে নিন, শরীরে ভিটামিন সি–এর অভাবে কী কী হতে পোরে।

    ১. ভিটামিন সি–এর অভাবে শরীরের ইমিউন সিস্টেম দুর্বল হয়ে পড়ে। এতে সবসময় ক্লান্তি বোধ হবে। এর ফলে রক্তাল্পতাও দেখা দিতে পারে। খুব স্বাভাবিক বিষয় হলো, শরীরে ক্লান্তি চলে আসলে কাজকর্মেও মন বসবে না। এতে শরীরে অলসতার প্রকোপ বাড়বে।

    ডায়াবেটিস রোগীর ডেঙ্গু হলে যা করতেই হবেডায়াবেটিস রোগীর ডেঙ্গু হলে যা করতেই হবে
    ২. ভিটামিন সি–এর অভাবে ত্বকে নানা রোগের সংক্রমণ বাড়তে পারে। এ ছাড়া শরীরে কাঁটাছেড়া বা ঘা দ্রুত ভালো হতে সহায়তা করে ভিটামিন সি। পর্যাপ্ত ভিটামিন সি ছাড়া শরীরের কোলেজেন উৎপন্ন হয় না। কোলাজেন হল এক ধরনের প্রোটিন, যা আপনার স্বাস্থ্য উন্নত করতে সাহায্য করে।

    ৩. প্রতিদিনই নির্দিষ্ট পরিমাণে ভিটামিন সি খেলে শরীরের ক্লান্তি দূর হবে। তাই সতেজ মনের জন্য ভিটামিন সি–এর কোনো বিকল্প নেই।

    ৪. অনেক সময় দেখা যায়, দাঁতের সমস্যা, মুখে ঘা কিংবা মাড়ি থেকে রক্ত পড়ছে। এসব ভিটামিন সি–এর অভাবে হয়। ভিটামিন সি দাঁতের মাড়ি থেকে রক্ত পড়া বন্ধ করে। তাই দাঁতের স্বাস্থ্য ভালো রাখতে ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাবারের প্রয়োজন।

    অ্যাপ্লাস্টিক অ্যানিমিয়া হলে বুঝবেন যেভাবেঅ্যাপ্লাস্টিক অ্যানিমিয়া হলে বুঝবেন যেভাবে
    ৫. শরীরের বিভিন্ন জয়েন্ট এবং পেশীর মধ্যে ব্যথা হলে বুঝতে হবে শরীরে ভিটামিনের অভাব হয়েছে। ভিটামিন সি–এর অভাবে জয়েন্ট ও পেশীর ব্যথা বৃদ্ধি পেতে পারে। এ ছাড়া হাড়ের প্রদাহও বাড়তে পারে।

    অজ্ঞান হওয়া ব্যক্তির চিকিৎসাসেবা প্রদান

    ৬. ভিটামিন সি ত্বকের কোলাজেনের উৎপাদন বাড়িয়ে দেয়। ভিটামিন সি এর অভাবে ত্বক শুষ্ক হয়ে পড়ে। ত্বককে আদ্র করার জন্য ভাটামিন সি সমৃদ্ধ খাবার খান। এর ফলে ত্বকের উজ্জ্বলতাও বাড়বে।

    জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।
    ‘সি’ কমে গেছে বুঝবেন ভিটামিন ভিটামিন সি যেভাবে শরীরে স্বাস্থ্য
    Related Posts
    হার্ট অ্যাটাক

    অল্প বয়সে মানুষ কেন হার্ট অ্যাটাক করে? জানা গেল কারণ

    May 22, 2025
    পেট পরিষ্কার

    সকালে পেট পরিষ্কার রাখতে মেনে চলুন ৫টি নিয়ম

    May 21, 2025
    কোলেস্টেরল

    কোলেস্টেরল বেড়েছে কীভাবে বুঝবেন

    May 21, 2025
    সর্বশেষ সংবাদ
    ডিবিএল গ্রুপ
    ‘অ্যাসিস্ট্যান্ট ম্যানেজার’ নিয়োগ দেবে ডিবিএল গ্রুপ
    প্রতিবেশী দেশের সঙ্গে
    প্রতিবেশী দেশের সঙ্গে সুসম্পর্কে জোর চীনের, শান্তিপূর্ণ সহাবস্থানের বার্তা
    বিএনপি নেতার বাড়িতে
    বিএনপি নেতার বাড়িতে সশস্ত্র হামলা, প্রাণ গেল এক জনের
    রাজনৈতিক ঐক্য ভেঙে গেছে
    রাজনৈতিক ঐক্য ভেঙে গেছে গত সেপ্টেম্বর-অক্টোবরেই: উমামা ফাতেমা
    ঈদযাত্রা : ২ জুনের ট্রেনের
    ঈদযাত্রা : ২ জুনের ট্রেনের টিকিট বিক্রি আজ
    বিপিও সম্মেলন ২০২৫
    বিপিও সম্মেলন ২০২৫: তরুণদের জন্য নতুন দিগন্ত ও সম্ভাবনার পথে
    ডিজিটাল সিগনেচার
    ডিজিটাল সিগনেচার: সরকারি কার্যক্রমের নিরাপত্তা ও স্বচ্ছতার নতুন দিগন্ত
    থাইল্যান্ডে চিকিৎসাধীন
    থাইল্যান্ডে চিকিৎসাধীন অবস্থায় মারা গেলেন জুলাইযোদ্ধা হাসান
    রাতে হঠাৎ বৈঠকে বসল
    রাতে হঠাৎ বৈঠকে বসল ফ্যাসিবাদবিরোধী ৫ দল, জোটগত কর্মসূচির ইঙ্গিত
    Hisense 65U7K Mini-LED TV
    Hisense 65U7K Mini-LED TV : বাংলাদেশে ও ভারতে দাম বিস্তারিত স্পেসিফিকেশনসহ
    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    © 2025 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.