Close Menu
Bangla news
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Bangla news
    Home কাঁচা আম শুধু স্বাদের দিক থেকেই নয় বরং স্বাস্থ্য উপকারিতার দিক থেকেও অনন্য
    লাইফ হ্যাকস লাইফস্টাইল স্বাস্থ্য

    কাঁচা আম শুধু স্বাদের দিক থেকেই নয় বরং স্বাস্থ্য উপকারিতার দিক থেকেও অনন্য

    April 20, 20252 Mins Read

    লাইফস্টাইল ডেস্ক : গরমে একটুকরো টক-মিষ্টি কাঁচা আম যেন দারুণ তৃপ্তির উৎস! শরবত, টক ডাল কিংবা লবণ-মরিচ মাখানো – যেভাবেই খান না কেন, কাঁচা আম শুধু স্বাদের দিক থেকেই নয়, বরং স্বাস্থ্য উপকারিতার দিক থেকেও অনন্য। বিশেষ করে লিভার বা যকৃত সুস্থ রাখতে কাঁচা আমের ভূমিকা রয়েছে উল্লেখযোগ্য।

    Advertisement

    কাঁচা আম

    লিভারের জন্য কাঁচা আম কেন উপকারী?

    পুষ্টিবিদদের মতে, কাঁচা আম লিভারে বাইল (পিত্তরস) উৎপাদন বাড়াতে সাহায্য করে, যা শরীরের অতিরিক্ত চর্বি ভাঙতে এবং টক্সিন বা দূষিত উপাদান বের করে দিতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।

    এতে থাকা ম্যাগনেশিয়াম, ক্যালসিয়াম এবং ফাইবার লিভারকে সক্রিয় রাখে এবং শরীরের ডিটক্সিফিকেশন প্রক্রিয়ায় সহায়ক।

    লুপেওল নামক একটি অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট উপাদান রয়েছে কাঁচা আমে, যা লিভারকে নানা রকম ক্ষতি থেকে রক্ষা করে।

    কাঁচা আমের আরও স্বাস্থ্য উপকারিতা

    হৃদযন্ত্রের যত্নে: এতে থাকা ভিটামিন বি ও ফাইবার রক্তে কোলেস্টেরল কমায় এবং রক্ত চলাচল স্বাভাবিক রাখে।
    হজম শক্তি বাড়ায়: কোষ্ঠকাঠিন্য, এসিডিটি এবং বদহজমে কাঁচা আমের প্রাকৃতিক হজমকারী উপাদান কাজ করে।
    দাঁত ও মাড়ির সুরক্ষা: প্রচুর ভিটামিন সি থাকায় এটি স্কার্ভি প্রতিরোধ করে, দাঁতের ক্ষয় রোধ ও গলার দুর্গন্ধ দূর করে।
    রক্ত শুদ্ধিকরণ: রক্তাল্পতা বা হিমোফিলিয়ার মতো সমস্যায় কাঁচা আম সহায়ক। এটি রক্তকণিকা তৈরি করে ও রক্ত চলাচল উন্নত করে।
    ওজন নিয়ন্ত্রণে: কম ক্যালোরি ও কম চিনি থাকায় এটি ওজন কমানোর ডায়েটের জন্য উপযুক্ত।
    ত্বক, চুল ও চোখের যত্ন: এতে থাকা ভিটামিন এ, সি ও কে ত্বককে উজ্জ্বল করে, চুলকে করে মজবুত এবং চোখের দৃষ্টিশক্তি ভালো রাখে।

    কীভাবে ও কতটুকু খাবেন?
    যদিও গরমে কাঁচা আম শরীর ঠান্ডা রাখতে সহায়ক, তবে অতিরিক্ত খেলে পেট ব্যথা, গলা শুকনো বা অস্বস্তি হতে পারে। বিশেষ করে কাঁচা আম খাওয়ার পরপরই ঠাণ্ডা পানি পান এড়িয়ে চলা উচিত – এতে গলায় সমস্যা বাড়ার আশঙ্কা থাকে।

    জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।
    অনন্য আম উপকারিতার কাঁচা কাঁচা আম থেকেই থেকেও দিক নয় বর লাইফ লাইফস্টাইল শুধু স্বাদের স্বাস্থ্য হ্যাকস
    Related Posts
    কোলেস্টেরল কমানোর খাদ্যতালিকা

    কোলেস্টেরল কমানোর খাদ্যতালিকা: স্বাস্থ্যকর জীবন

    June 27, 2025
    কম বাজেটে হানিমুনের জায়গা

    কম বাজেটে হানিমুনের জায়গা: সুখের সন্ধানে

    June 27, 2025
    ইংরেজিতে দ্রুত কথা বলার কৌশল

    ইংরেজিতে দ্রুত কথা বলা শিখতে করণীয়: আপনার গাইড

    June 27, 2025
    সর্বশেষ খবর

    নামাজের সময়সূচি : ২৭ জুন, ২০২৫

    আবহাওয়ার খবর

    আবহাওয়ার খবর: আগামী চার দিনের বৃষ্টির পূর্বাভাসে যা জানাল আবহাওয়া অফিস

    আজকের টাকার রেট

    আজকের টাকার রেট: ২৭ জুন, ২০২৫

    কোলেস্টেরল কমানোর খাদ্যতালিকা

    কোলেস্টেরল কমানোর খাদ্যতালিকা: স্বাস্থ্যকর জীবন

    কম বাজেটে হানিমুনের জায়গা

    কম বাজেটে হানিমুনের জায়গা: সুখের সন্ধানে

    ইংরেজিতে দ্রুত কথা বলার কৌশল

    ইংরেজিতে দ্রুত কথা বলা শিখতে করণীয়: আপনার গাইড

    মেয়েদের বিয়ের পর মানসিক চাপ

    মেয়েদের বিয়ের পর মানসিক চাপ কমানোর সহজ উপায়

    ২২ ক্যারেট সোনার দাম

    ২২ ক্যারেট সোনার দাম: আজকের ভরি প্রতি স্বর্ণের দাম কত?

    Jubok

    যুবক ও চিতাবাঘের লড়াইয়ের ভিডিও নিয়ে যা জানা গেল

    DMP

    ডিএমপির ঊর্ধ্বতন ৬ কর্মকর্তার বদলি

    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    © 2025 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.