Close Menu
Bangla news
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Bangla news
    Home মূহূর্তের মধ্যে ঘাড়ের যন্ত্রণা থেকে রক্ষা পেতে ঘরোয়া পদ্ধতি
    লাইফস্টাইল স্বাস্থ্য

    মূহূর্তের মধ্যে ঘাড়ের যন্ত্রণা থেকে রক্ষা পেতে ঘরোয়া পদ্ধতি

    Shamim RezaJune 10, 20232 Mins Read
    Advertisement

    লাইফস্টাইল ডেস্ক : অনেকের মধ্যেই রয়েছে ঘাড়ে ব্যথার সমস্যা। এই অবস্থায় দাঁড়িয়ে আমাদের দীর্ঘক্ষণ কম্পিউটার ব্যবহার, মোবাইল ব্যবহারের কারণে হতে পারে ঘাড়ে ব্যথা। এক্ষেত্রে ঠান্ডা গরম সেক, হলুদ-দুধের মাধ্যমে সমস্যার সমাধান সম্ভব। আমাদের এখন জীবনযাত্রার কোনও ঠিক ঠিকানা নেই। প্রতিটি মানুষের অভ্যাস খারাপ হয়ে গিয়েছে। তাই আমাদের সকলকেই এই নিয়ে বিশেষভাবে সতর্ক থাকতে হবে।

    ঘাড়ের যন্ত্রণা

    আসলে সারাদিন কম্পিউটারের সামনে আমরা কাজ করে যাচ্ছি। একটুও সময় নেই চোখ ফেলার। এবার এই পরিস্থিতিতে দাঁড়িয়ে প্রতিটি মানুষকে হয়ে যেতে হবে সতর্ক। কারণ এভাবে কম্পিউটারের দিকে তাকাতে থাকলে একটা সময়ের পর কিন্তু ঘাড়ে সমস্যা দেখা যায়। এক্ষেত্রে ঘাড়ে প্রচণ্ড যন্ত্রণা হয়। ঘাড় টনটন করে। কোনও কাজ ঠিকমতো করা হয়ে ওঠে না। এই অবস্থায় দাঁড়িয়ে কিন্তু প্রতিটি মানুষকে সতর্ক হয়ে যেতে হবে।

    এক্ষেত্রে আমাদের প্রতিটি মানুষকে সমস্যার কথা মাথায় রাখা উচিত। মনে রাখতে হবে যে ঠিক কী ভাবে সমস্যার করা যেতে পারে সমাধান। তবে শুধু পেইনকিলার খেয়ে এই সমস্যার সমাধান হবে না। বরং এই ঘরোয়া উপায় ব্যবহার করুন সমস্যা থেকে বাঁচার জন্য-

       

    সেক দিন
    এক্ষেত্রে ঠান্ডা বা গরম সেক দিতে পারেন। আবার দুটো মিলিয়ে মিশিয়েও সেক দিতে পারেন। এক্ষেত্রে সেক দিলে ওই জায়গার রক্ত চলাচল বেড়ে যায়। ফলে যন্ত্রণা দেখা দেওয়ার আশঙ্কা অনেকগুণ কমে। এবার আপনার ব্যথার পরপর সেক দিলেই আরাম পাবেন। তবে কিছু ক্ষেত্রে সেই নির্দিষ্ট সময়ে সেক দেওয়ার মতো কিছু না পেতে পারেন। তখন আপনাকে রাতেরবেলায় ঘাড়ে সেক দিতে হবে।

    হলুদ-দুধ
    বলা হয়, হলুদের মধ্যে রয়েছে এমন কিছু পদার্থ আছে যা প্রদাহ কমাতে পারে। এবার আপনার ঘাড়ের ব্যথার প্রদাহ দূর করতে পারে হলুদ। এই অবস্থায় দুধের সঙ্গে হলুদ মিশিয়ে নিন। এক্ষেত্রে দুধের মধ্যে রয়েছে আবার ক্যালশিয়াম। তাই এই পানীয় অবশ্যই খেতে হবে। তবেই সমস্যার সমাধান করা হবে সম্ভব।

    কিছুক্ষণ পরপর ঘাড়ের ব্যায়াম
    আপনাকে কিছুক্ষণ বাদে বাদে ঘাড়ের ব্যায়াম করতে হবে। এক্ষেত্রে ঘড়ির দিকে এবং ঘড়ির বিপরীতে মাথা ঘোরাতে হবে। তাই প্রতিটি মানুষকে অবশ্যই এই বিষয়টি মাথায় রাখতে হবে। তবেই সমস্যার সমাধান সম্ভব।

    গরমে যা কম আর যা বেশি করবেন

    তবে ঘাড়ের ব্যথা দিন প্রতিদিন বাড়তে থাকলে বেশি অপেক্ষা নয়। সেই অবস্থায় দাঁড়িয়ে চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে নেওয়া খুবই জরুরি।

    জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।
    ঘরোয়া ঘাড়ের ঘাড়ের যন্ত্রণা থেকে পদ্ধতি পেতে মধ্যে মূহূর্তের যন্ত্রণা রক্ষা লাইফস্টাইল স্বাস্থ্য
    Related Posts
    নারীদের মন জয়

    নারীদের মন জয় করার দুর্দান্ত কৌশল

    September 18, 2025
    কোমর ব্যথায়

    কোমর ব্যথায় ভুলেও এই ৫টি কাজ করবেন না

    September 18, 2025
    Biya

    বিয়ের আগে সঙ্গীকে এই বিষয়গুলো না জানালেই বিপদ

    September 18, 2025
    সর্বশেষ খবর
    Joe Burrow injury

    Cincinnati Bengals Quarterback Joe Burrow Out for Three Months Following Toe Surgery

    এইচবিও ম্যাক্স

    বাংলাদেশে চালু হচ্ছে এইচবিও ম্যাক্স, দর্শকদের জন্য থাকছে বৈচিত্র্যময় সব বিনোদন

    David Leuschen Global Energy Fellowship

    Columbia University Opens Applications for Prestigious David Leuschen Global Energy Fellowship

    Colorado Rockies home losses

    Colorado Rockies Set Historic Home Loss Record in Dismal Season

    শিক্ষক নিয়োগ পরীক্ষা

    দুই ধাপে হবে শিক্ষক নিয়োগ পরীক্ষা

    HBM4 chips

    Samsung Faces Intense Pressure as Rival SK Hynix Leads HBM4 Chip Race

    Amanda Knox Hulu series

    Amanda Knox Doc Finale Reclaims Her Story

    Melania Trump yellow dress

    Melania Trump’s Yellow Gown Sparks Divided Reactions at UK State Banquet

    partial solar eclipse

    September Partial Solar Eclipse Offers Rare Southern Sky Show

    Jimmy Kimmel show canceled

    ABC Pulls Jimmy Kimmel Live Indefinitely Following Backlash

    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    • Feed
    • Banglanews
    © 2025 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.