Bangla news
    Facebook Twitter Instagram
    Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Bangla news
    Home » মূহূর্তের মধ্যে ঘাড়ের যন্ত্রণা থেকে রক্ষা পেতে ঘরোয়া পদ্ধতি
    লাইফস্টাইল স্বাস্থ্য

    মূহূর্তের মধ্যে ঘাড়ের যন্ত্রণা থেকে রক্ষা পেতে ঘরোয়া পদ্ধতি

    June 10, 20232 Mins Read

    লাইফস্টাইল ডেস্ক : অনেকের মধ্যেই রয়েছে ঘাড়ে ব্যথার সমস্যা। এই অবস্থায় দাঁড়িয়ে আমাদের দীর্ঘক্ষণ কম্পিউটার ব্যবহার, মোবাইল ব্যবহারের কারণে হতে পারে ঘাড়ে ব্যথা। এক্ষেত্রে ঠান্ডা গরম সেক, হলুদ-দুধের মাধ্যমে সমস্যার সমাধান সম্ভব। আমাদের এখন জীবনযাত্রার কোনও ঠিক ঠিকানা নেই। প্রতিটি মানুষের অভ্যাস খারাপ হয়ে গিয়েছে। তাই আমাদের সকলকেই এই নিয়ে বিশেষভাবে সতর্ক থাকতে হবে।

    ঘাড়ের যন্ত্রণা

       

    আসলে সারাদিন কম্পিউটারের সামনে আমরা কাজ করে যাচ্ছি। একটুও সময় নেই চোখ ফেলার। এবার এই পরিস্থিতিতে দাঁড়িয়ে প্রতিটি মানুষকে হয়ে যেতে হবে সতর্ক। কারণ এভাবে কম্পিউটারের দিকে তাকাতে থাকলে একটা সময়ের পর কিন্তু ঘাড়ে সমস্যা দেখা যায়। এক্ষেত্রে ঘাড়ে প্রচণ্ড যন্ত্রণা হয়। ঘাড় টনটন করে। কোনও কাজ ঠিকমতো করা হয়ে ওঠে না। এই অবস্থায় দাঁড়িয়ে কিন্তু প্রতিটি মানুষকে সতর্ক হয়ে যেতে হবে।

    dbbl mobile

    এক্ষেত্রে আমাদের প্রতিটি মানুষকে সমস্যার কথা মাথায় রাখা উচিত। মনে রাখতে হবে যে ঠিক কী ভাবে সমস্যার করা যেতে পারে সমাধান। তবে শুধু পেইনকিলার খেয়ে এই সমস্যার সমাধান হবে না। বরং এই ঘরোয়া উপায় ব্যবহার করুন সমস্যা থেকে বাঁচার জন্য-

    সেক দিন
    এক্ষেত্রে ঠান্ডা বা গরম সেক দিতে পারেন। আবার দুটো মিলিয়ে মিশিয়েও সেক দিতে পারেন। এক্ষেত্রে সেক দিলে ওই জায়গার রক্ত চলাচল বেড়ে যায়। ফলে যন্ত্রণা দেখা দেওয়ার আশঙ্কা অনেকগুণ কমে। এবার আপনার ব্যথার পরপর সেক দিলেই আরাম পাবেন। তবে কিছু ক্ষেত্রে সেই নির্দিষ্ট সময়ে সেক দেওয়ার মতো কিছু না পেতে পারেন। তখন আপনাকে রাতেরবেলায় ঘাড়ে সেক দিতে হবে।

    হলুদ-দুধ
    বলা হয়, হলুদের মধ্যে রয়েছে এমন কিছু পদার্থ আছে যা প্রদাহ কমাতে পারে। এবার আপনার ঘাড়ের ব্যথার প্রদাহ দূর করতে পারে হলুদ। এই অবস্থায় দুধের সঙ্গে হলুদ মিশিয়ে নিন। এক্ষেত্রে দুধের মধ্যে রয়েছে আবার ক্যালশিয়াম। তাই এই পানীয় অবশ্যই খেতে হবে। তবেই সমস্যার সমাধান করা হবে সম্ভব।

    কিছুক্ষণ পরপর ঘাড়ের ব্যায়াম
    আপনাকে কিছুক্ষণ বাদে বাদে ঘাড়ের ব্যায়াম করতে হবে। এক্ষেত্রে ঘড়ির দিকে এবং ঘড়ির বিপরীতে মাথা ঘোরাতে হবে। তাই প্রতিটি মানুষকে অবশ্যই এই বিষয়টি মাথায় রাখতে হবে। তবেই সমস্যার সমাধান সম্ভব।

    গরমে যা কম আর যা বেশি করবেন

    তবে ঘাড়ের ব্যথা দিন প্রতিদিন বাড়তে থাকলে বেশি অপেক্ষা নয়। সেই অবস্থায় দাঁড়িয়ে চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে নেওয়া খুবই জরুরি।

    জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।

    ঘরোয়া ঘাড়ের ঘাড়ের যন্ত্রণা থেকে পদ্ধতি পেতে মধ্যে মূহূর্তের যন্ত্রণা রক্ষা লাইফস্টাইল স্বাস্থ্য
    Share. Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr Email Reddit VKontakte Telegram WhatsApp

    Related Posts

    মুখের-কালো-দাগ

    সাত দিনের মধ্যে মুখের সকল দাগ দূর করার ঘরোয়া উপায়

    September 22, 2023
    উড়োজাহাজের ইঞ্জিনে মুরগি

    উড়োজাহাজের ইঞ্জিনে মুরগি ব্যবহার করা হয় কেন? জানলে অবাক হবেন

    September 22, 2023
    বিবাহবহির্ভূত সম্পর্ক

    বিবাহবহির্ভূত সম্পর্কের শীর্ষে যে ৫টি দেশ

    September 22, 2023
    ksrm
    সর্বশেষ খবর
    ইলিশ মাছ

    বাংলাদেশের ইলিশ যে দামে বিক্রি হচ্ছে কলকাতায়

    মুখের-কালো-দাগ

    সাত দিনের মধ্যে মুখের সকল দাগ দূর করার ঘরোয়া উপায়

    এশীয় উন্নয়ন ব্যাংক (এডিবি)

    ১০০ মিলিয়ন ঋণ পাচ্ছে দেশের তিন বিশ্ববিদ্যালয়

    তেজস্বী

    বিছানায় তেজস্বীর পছন্দের পজিশনের কথা জানালেন

    উড়োজাহাজের ইঞ্জিনে মুরগি

    উড়োজাহাজের ইঞ্জিনে মুরগি ব্যবহার করা হয় কেন? জানলে অবাক হবেন

    বিবাহবহির্ভূত সম্পর্ক

    বিবাহবহির্ভূত সম্পর্কের শীর্ষে যে ৫টি দেশ

    Indian Railways

    ট্রেনের দরজার পাশের জানালাগুলোতে ঘনঘন রড দেওয়া থাকে কেন?

    ইউনোরাউ

    এক চার্জেই ৩৫০ কিলোমিটার চলবে দুর্দান্ত ফিচারের এই বাইক

    জঙ্গলের গাছ

    বিশ্বের কোন জঙ্গলের গাছ হেঁটে চলে? যা দেখে বিজ্ঞানীরাও হতবাক

    স্মার্টফোনে ফুল চার্জ

    নতুন এই প্রযুক্তি ৩০ সেকেন্ডেই হবে স্মার্টফোনে ফুল চার্জ





    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    © 2023 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.