Close Menu
Bangla news
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Bangla news
    Home রমজানে কোন সময়ে চিয়া সিড খাওয়া সবচেয়ে উপকারী
    লাইফস্টাইল স্বাস্থ্য

    রমজানে কোন সময়ে চিয়া সিড খাওয়া সবচেয়ে উপকারী

    Mynul Islam NadimMarch 26, 20252 Mins Read
    Advertisement

    লাইফস্টাইল ডেস্ক : চিয়া সিড অনেকেরই প্রিয় একটি সুপারফুড, যা নানা উপকারিতা প্রদান করে। তবে রমজানে রোজা রাখার সময় কোন সময়ে এটি খাওয়া সবচেয়ে বেশি উপকারী, সেটি জানা গুরুত্বপূর্ণ। সেহরি ও ইফতারের মধ্যে কোন সময়ে চিয়া সিড গ্রহণ করা ভালো, তা এখানে বিশদভাবে ব্যাখ্যা করা হলো।

    চিয়া সিড

    সেহরিতে চিয়া সিড খাওয়ার প্রভাব
    সেহরিতে এমন খাবার খাওয়া উচিত যা দীর্ঘ সময় শরীরে শক্তি সরবরাহ করতে পারে। ভাত, মাছ, মাংস, দুধ ইত্যাদি খাদ্য উপকারী, তবে চিয়া সিড ভেজানো পানি যদি সেহরিতে পান করা হয়, তবে এটি দীর্ঘক্ষণ পেট ভরাট রাখলেও পর্যাপ্ত পুষ্টি সরবরাহ নাও করতে পারে। ফলে দিনভর দুর্বলতা আসতে পারে। তাই সেহরিতে চিয়া সিডের পরিবর্তে বেশি পুষ্টিকর খাবার গ্রহণ করা উচিত, যা শরীরকে প্রয়োজনীয় শক্তি দিতে পারে।

    ইফতারে চিয়া সিডের উপকারিতা
    ইফতার সময় চিয়া সিড খাওয়া অধিকাংশ মানুষের জন্য উপকারী। এটি পানীয় হিসেবে খাওয়া যেতে পারে কিংবা সালাদ বা টক দইয়ের সঙ্গে মিশিয়ে নেওয়া যেতে পারে। এক চামচ চিয়া সিড ভেজাতে তিন চামচ পানি ব্যবহার করা উচিত।

       

    ইফতারে এটি গ্রহণ করলে অতিরিক্ত ভাজাপোড়া খাবার খাওয়ার প্রবণতা কমবে, যা হজমের জন্য ভালো এবং কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে রাখতেও সহায়ক। ডায়াবেটিস রোগীদের জন্যও এটি উপকারী। ইফতারে কম ক্যালরি গ্রহণ করলেও রাতের খাবারে তা পুষিয়ে নেওয়া সম্ভব।

    ব্যক্তিগত প্রয়োজন অনুযায়ী সিদ্ধান্ত
    সাধারণভাবে, ইফতারে চিয়া সিড খাওয়া অধিকাংশ মানুষের জন্য ভালো। তবে কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা থাকলে সেহরিতে এটি গ্রহণ করা যেতে পারে। তবে এক্ষেত্রে নিশ্চিত করতে হবে যে সেহরিতে পর্যাপ্ত পুষ্টি গ্রহণ করা হচ্ছে।

    পানীয় হিসেবে গ্রহণের ক্ষেত্রে এটি খাবারের অন্তত ১৫-২০ মিনিট আগে খাওয়া উচিত। এছাড়া, পানিতে আধা ঘণ্টা ভিজিয়ে নিতে হবে, তাই সময়মতো ঘুম থেকে ওঠার বিষয়টিও বিবেচনায় রাখা জরুরি।

    সিনেমার শুটিংয়ে আহত বরুণ ধাওয়ান

    সুতরাং, রমজানে চিয়া সিড গ্রহণের উপযুক্ত সময় নির্ভর করে ব্যক্তির শারীরিক চাহিদা ও অভ্যাসের উপর। তবে অধিকাংশ ক্ষেত্রে ইফতারে এটি গ্রহণ করাই সর্বোত্তম বলে বিবেচিত হয়।

    জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।
    ‘চিয়া ‘সবচেয়ে উপকারী? কোন খাওয়া! চিয়া সিড রমজানে লাইফস্টাইল সময়ে’ সিড’ স্বাস্থ্য
    Related Posts
    খাবার

    ত্বক সুন্দর রাখতে প্রতিদিনকার সেরা খাবার

    September 29, 2025
    Monalisa

    বয়স ত্রিশ হলে মেয়েদের যা করতে ইচ্ছা করে

    September 29, 2025
    মেয়েদের শরীর

    মেয়েদের শরীরের কোন অংশে হাড় থাকে না

    September 29, 2025
    সর্বশেষ খবর
    জুয়েলারি প্রতিষ্ঠান বন্ধ

    দেশের সব জুয়েলারি প্রতিষ্ঠান বন্ধ মঙ্গলবার

    সাকিব

    বিতর্কের মাঝেই বড় দুঃসংবাদ পেলেন সাকিব

    শেখ হাসিনা

    শেখ হাসিনার সঙ্গে যোগাযোগ ঠেকাতে বন্ধ হচ্ছে দুই অ্যাপস

    জামায়াত আমিরের পোস্ট

    পাহাড়ে অস্থিরতা নিয়ে জামায়াত আমিরের পোস্ট

    রোহিঙ্গা

    রোহিঙ্গাদের জন্য ৩ দশমিক ৪ মিলিয়ন ডলার দিচ্ছে জাপান

    টিসিবি

    নভেম্বর মাস থেকে টিসিবির পণ্য তালিকায় যোগ হবে পাঁচ পণ্য

    রিজভী

    জামায়াত একটি ভয়ংকর নীলনকশার মধ্যে রয়েছে: রুহুল কবির রিজভী

    federal agents deployed

    Federal Agents Deployed in Major US Cities Amid Escalating Tensions

    গুপ্তচরকে ফাঁসি

    এবার ইসরায়েলের ‘গুরুত্বপূর্ণ’ গুপ্তচরকে ফাঁসি দিলো ইরান

    America's Favorite Player Big Brother 27

    Keanu Soto Wins America’s Favorite Player on Big Brother 27 Finale

    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    • Feed
    • Banglanews
    © 2025 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.