Close Menu
Bangla news
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Bangla news
    Home শীতকাল ওজন কমানোর সেরা সময়
    লাইফস্টাইল স্বাস্থ্য

    শীতকাল ওজন কমানোর সেরা সময়

    Shamim RezaDecember 23, 20222 Mins Read
    Advertisement

    লাইফস্টাইল ডেস্ক : শীতকালে দেহ ক্যালরি পোড়ায় বেশি। কারণ নিজেকে উষ্ণ রাখতে বেশি শক্তি ব্যবহার করতে হয় এই সময়। শীত মৌসুম কার্যকরভাবে ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে। এ জন্য বলা যায়, ওজন কমাতে ব্যায়ামের সেরা সময় শীতকাল।

    ওজন কমানো

    শরীরে দুই ধরনের চর্বি জমা হয়—বাদামি ও সাদা। সাদা চর্বি অতিরিক্ত শক্তি সঞ্চয় করে, যা স্থূলতার দিকে পরিচালিত করে। অন্যদিকে বাদামি চর্বি তাপমাত্রাকে আদর্শ মাত্রায় উষ্ণ রাখতে আরো শক্তি পোড়ায়।

    গবেষণায় দেখা গেছে, বাদামি চর্বি শুধু ওজন কমাতে সাহায্য করে না, এটি টাইপ-২ ডায়াবেটিস হওয়ার ঝুঁকি কমাতেও সাহায্য করে। ঠাণ্ডা আবহাওয়া শরীরে বাদামি চর্বি বাড়াতে সাহায্য করতে পারে। ঠাণ্ডার সংস্পর্শে এলে শরীর আরো চর্বি পোড়ায়।

    কেউ শীতে যখন কাঁপুনি দেয় তখন তার পেশিগুলো গ্লাইকোজেন স্টোর এবং চর্বি স্টোরগুলোকে নাটকীয়ভাবে তাপ উৎপাদনে ব্যবহার করে। ফলস্বরূপ প্রচুর ক্যালরি পোড়ায়। প্রায় ১৫ মিনিটের কাঁপুনি ১০০ ক্যালরি পর্যন্ত পোড়াতে পারে। বাদামি চর্বি সাদা ফ্যাটের সঙ্গে লড়াই করতেও সাহায্য করে, ওজন কমাতে অবদান রাখে।

    ফিটনেস আনুন : শীতের সময় অনেকে হয়তো বাইরে ব্যায়াম করতে পারবেন না। তবে শীতের সময় সক্রিয় ও উষ্ণ থাকার অনেক উপায় রয়েছে। যাঁরা ব্যায়াম করতে চান তাঁদের জন্য শীতকাল একটি দুর্দান্ত সময়। শরীর তথা পেশি গঠনের জন্য জিম হতে পারে আদর্শ জায়গা।

    ইউক্রেন যুদ্ধ যত তাড়াতাড়ি শেষ হবে, ততই মঙ্গল: পুতিন

    খোলা ছাদে বা ঘরের ভেতরে দ্রুত হাঁটা যায়, জিমে ফিটনেস রিলেটেড ব্যায়ামগুলো করতে পারেন, ঘরে নাচতে পারেন, ভিডিও দেখে ব্যায়াম করেও ফিটনেস বজায় রাখতে পারেন বা ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে পারেন।

    জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।
    ওজন ওজন কমানো কমানোর লাইফস্টাইল শীতকাল! সময়’: সেরা স্বাস্থ্য
    Related Posts
    M

    হাতে যদি ‘M’ চিহ্ন থাকে, জানুন আপনার ভাগ্যে যা আছে

    August 26, 2025
    মুড়ির ইংরেজী

    মুড়ির ইংরেজী অর্থ কী? অনেকেই জানেন না

    August 26, 2025
    প্রতিদিন ফোকাস বাড়ানোর টিপস

    প্রতিদিন ফোকাস বাড়ানোর টিপস: সফলতার চাবিকাঠি

    August 26, 2025
    সর্বশেষ খবর
    prizebond

    প্রাইজবন্ডের সুবিধা ও অসুবিধা জেনে নিন

    5G-vs-Wi-Fi-5

    5G এবং Wi-Fi 5 এর মধ্যে কী পার্থক্য

    Raj Ripa

    ‘ময়না’র জন্য পুরস্কৃত রাজ রিপা

    তুলা

    ১ কেজি লোহার থেকে ১ কেজি তুলা কখন সবচেয়ে বেশি ভারী হয়

    Reilly Opelka height

    Reilly Opelka’s Towering US Open Stature Draws Attention

    28 Years Later

    Where to Stream ’28 Years Later’ Online

    Trump Removes Fed's Lisa Cook Over Mortgage Fraud Claims

    Fed Governor Lisa Cook to Stay Despite Trump Dismissal Claim

    thriller Play Dirty

    Mark Wahlberg Leads Star-Studded Cast in New Heist Thriller Play Dirty

    Brahmanbaria

    সীমানা শুনানিতে বিএনপি-এনসিপির মারামারি, ইসির জিডি

    Girls

    মেয়েটি কতটা সুন্দর সেটা বিজ্ঞানের কোন সূত্র দিয়ে বের করা হয়

    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    • Feed
    • Banglanews
    © 2025 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.