Close Menu
Bangla news
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Bangla news
    Home উচ্চতা অনুযায়ী ওজন কত হলে আপনি FIT? দেখে নিন চার্ট
    লাইফস্টাইল স্বাস্থ্য

    উচ্চতা অনুযায়ী ওজন কত হলে আপনি FIT? দেখে নিন চার্ট

    June 23, 20243 Mins Read

    লাইফস্টাইল ডেস্ক : একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারার জন্য সঠিক ওজন গুরুত্বপূর্ণ। আমাদের উচ্চতা ও ওজন অনুযায়ী আমাদের ওজন কত হওয়া উচিত সে সম্পর্কে সঠিক তথ্য থাকলে আমরা অনেক রোগ থেকে নিজেদের রক্ষা করতে পারি।

    Healthy-Weight

    অনেক সময় মানুষ বয়স এবং উচ্চতা অনুযায়ী ওজন গণনা করে। এটিও ঠিক কারণ আপনি যদি ফিট থাকতে চান তবে আপনার ওজন বজায় রাখা গুরুত্বপূর্ণ।

    নতুন দিল্লির স্যার গঙ্গা রাম হাসপাতালের ড সনিয়া রাওয়াতের মতে, “আমাদের জীবনযাত্রা, শরীরের ধরন এবং দৈনন্দিন কাজকর্ম দ্বারা আমাদের ওজন নির্ধারণ করা হয়, তবে আমরা যদি জানি যে আমাদের বয়স এবং উচ্চতা অনুযায়ী আমাদের ওজন কী হওয়া উচিত, তাহলে আমরা সতর্ক হতে পারি এবং অসংখ্য রোগ থেকে বাঁচতে পারি।” চলুন জেনে নেওয়া যাক উচ্চতা ও বয়স অনুযায়ী কত ওজন হলেই সঠিক।

    উচ্চতা ওজন কী ভাবে গণনা করা যায়?BMI (বডি মাস ইনডেক্স) এর সাহায্যে আমরা উচ্চতা অনুযায়ী ওজন গণনা করি। এটির সাহায্যে বেশিরভাগ মানুষই বুঝতে সক্ষম হন তাঁদের ওজন কম নাকি বেশি।

    যদি কারও BMI ১৮.৫ এর কম হয়, তার মানে তার ওজন কম। ১৮.৫ থেকে ২৪.৯ এর মধ্যে BMI সবচেয়ে আদর্শ হিসাবে বিবেচিত হয়। যাদের বিএমআই ২৫ থেকে ২৯.৯ এর মধ্যে তাদের ওজন বেশি বলে মনে করা হয়। অন্যদিকে, বিএমআই ৩০ এর বেশি হলে এটি স্থূলতার লক্ষণ হিসাবে বিবেচিত হয়।

    কিছু ডাক্তার বিএমআইকে বিভ্রান্তিকর এবং ভুল বলে মনে করেন। আমেরিকান সিডিসি (রোগ নিয়ন্ত্রণ ও প্রতিরোধ কেন্দ্র) র মতো অনেক বিশ্বব্যাপী সংস্থা সতর্ক করে যে ডাক্তারদের বিএমআই ক্যালকুলেটরের উপর খুব বেশি নির্ভর করা উচিত নয়।

    চিকিৎসকরা বলছেন, বিএমআই ক্যালকুলেটর কোনও চিকিৎসক বা জীববিজ্ঞানী তৈরি করেননি, একজন গণিতবিদ তৈরি করেছেন। এতে অনেক ধরনের সমস্যা রয়েছে।

    উদাহরণস্বরূপ, এটি পেশী ভর, হাড়ের ঘনত্ব, শরীরের গঠন, জাতি এবং লিঙ্গ অনুসারে ওজন গণনা করে না। তাই এই ধরনের ক্যালকুলেটরের চেয়ে ফিটনেসের দিকে বেশি মনোযোগ দেওয়া উচিত বলেও মনে করেন বিশেষজ্ঞদের একাংশ।

    কোন উচ্চতার জন্য ওজন কত হওয়া উচিত?৪ ফুট ১০ ইঞ্চি – ৪১ থেকে ৫২ কেজি ওজন ৫ ফুট উচ্চতা – ৪৪ থেকে ৫৫.৭ কেজি ওজন ৫ ফুট ২ ইঞ্চি – ওজন ৪৯ থেকে ৬৩ কেজির মধ্যে।

    ৫ ফুট ৪ ইঞ্চি – ওজন ৪৯ থেকে ৬৩ কেজি৫ ফুট ৬ ইঞ্চি – ওজন ৫৩ থেকে ৬৭ কেজি ৫ ফুট ৮ ইঞ্চি – ওজন 56 থেকে 71 কেজির মধ্যে।

    ৫ ফুট ১০ ইঞ্চি – ওজন ৫৯ থেকে ৭৫ কেজি৬ ফুট উচ্চতা – ৬৩ থেকে ৮০ কেজি ওজন।

    কোন বয়সে ওজন কত হওয়া উচিত?১৯-২৯ বছর – পুরুষের ওজন ৮৩.৪ কেজি হওয়া উচিত, মহিলাদের ওজন ৭৩.৪ কেজি পর্যন্ত হওয়া উচিত। ৩০-৩৯ বছর – পুরুষের ওজন ৯০.৩ কেজি এবং মহিলাদের ওজন ৭৬.৭ কেজি হওয়া উচিত।

    ৪০-৪৯ বছর – পুরুষের ওজন ৯০.৯ কেজি এবং মহিলাদের ওজন ৭৬.২ কেজি হওয়া উচিত।৫০-৬০ বছর – পুরুষের ওজন ৯১.৩ কেজি পর্যন্ত এবং মহিলাদের ওজন ৭৭.০ কেজি পর্যন্ত।

    দামি এই ৭ জাতের আম খেয়েছেন?

    অস্বীকৃতি: আমাদের এই প্রতিবেদনটি শুধুমাত্র তথ্য প্রদানের জন্য। এই সংক্রান্ত আরও তথ্যের জন্য এবং চূড়ান্ত সিদ্ধান্ত গ্রহণের আগে অবশ্যই একজন বিশেষজ্ঞের বা আপনার ব্যক্তিগত চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।

    জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।
    `fit অনুযায়ী আপনি উচ্চতা ওজন ওজন কত হওয়া উচিত কত চার্ট দেখে নিন লাইফস্টাইল স্বাস্থ্য হলে
    Related Posts
    Certificate

    নতুন নিয়মে অনলাইনে কিভাবে সার্টিফিকেটে নাম ও অন্যান্য ভুল সংশোধন করবেন

    June 6, 2025
    বিরল রক্ত

    বিশ্বের সবচেয়ে বিরল রক্ত: প্রতি ১০ লক্ষে একজনের শরীরে!

    June 6, 2025
    মাংস

    জেনে নিন মাংস তাড়াতাড়ি সেদ্ধ হয়ে যাবে কোন কোন উপায় মানলে

    June 6, 2025
    সর্বশেষ খবর
    ওয়েব সিরিজ

    উল্লুতে মুক্তি পেল সাহসী ওয়েব সিরিজ ‘সিয়াপা’, যা মিস করা যাবে না!

    Jhoor

    রাত ৮টার মধ্যে যেসব জেলায় ঝড়-বৃষ্টির পূর্বাভাস

    উত্তরায় সেনা অভিযান, অস্ত্র ও গুলি উদ্ধার

    ওয়েব সিরিজ

    শরীরী উষ্ণতায় ভরপুর নতুন ওয়েব সিরিজ, নেট দুনিয়ায় ঝড়!

    সেনাবাহিনী

    ‘জীবনে এমন অভিজ্ঞতা কখনো হয়নি, সেনাবাহিনীর সদস্যদের প্রতি কৃতজ্ঞতা’

    Web Series

    ভারতে জনপ্রিয়তায় শীর্ষে এই ওয়েব সিরিজ, চলে এলো নতুন সিজন!

    sultan

    ঈদুল আজহায় ৬৪৫ কয়েদিকে ক্ষমা করে দিলেন ওমানের সুলতান

    ওয়েব সিরিজ

    রোমান্স ও রহস্যের গল্পে ভরপুর এই ওয়েব সিরিজ, দর্শকদের জন্য নতুন চমক

    Qurbani

    ঈদুল আজহার কোরবানির পশু বাছাইয়ে গুরুত্বপূর্ণ ৫টি দিক

    Aisf

    ঈদযাত্রা নির্বিঘ্ন করতে সরকার সচেষ্ট রয়েছে : উপদেষ্টা আসিফ

    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    © 2025 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.